Vyformuj sa do plaviek za 28 dní­ v BIKINI VÝZVE

Celulitia_Brusko_Zadok_Stehna
20
JUN
Rozlúčte sa s celulitídou. 4 tipy, ako sa jej zbaviť
Advertoriál

Celulitídu mnohí z nás považujú za nepriateľa, s ktorým musia žiť po zvyšok svojho života. Tak to ale nie je. Pomarančová koža je normálna a neškodná. Pokiaľ vás ale pohľad na ňu trápi, poradíme vám, ako ju zmierniť.

Celý článok
Viete, koľko vody a tuku je vo vašom tele?
redakcia
Viete, koľko vody a tuku je vo vašom tele?
14
JUN

Chcete vedieť, čo sa skrýva vo vašom tele? Koľko vody, tuku alebo svalov sa v ňom nachádza, prípadne aký je váš metabolický vek? Tieto údaje sa dajú pomerne presne zmerať.

VIDEO TRÉNING: Účinný tréning do 10 minút na chrbticu, ktorý zvládnete v práci aj doma
redakcia
VIDEO TRÉNING: Účinný tréning do 10 minút na chrbticu, ktorý zvládnete v práci aj doma
7
JUN

Ak aj vás trápi chrbtica a častým argumentom je, že nemáte čas cvičiť, potom nasledujúci video tréning je presne pre vás. Nevyžaduje kondíciu ani priestor, zacvičíte si ho v obývačke aj kancelárii, pričom rozhýbe chrbticu a pomôže zbaviť sa bolesti v nej.

Za 4 týždne vyformovaná do plaviek s Bikini výzvou
Jana Šimkovičová
Jana Simkovicova_Michaela Greskova_Brucho_Bikini vyzva_4-3
11
MÁJ

Leto je za rohom, rovnako tak aj plavková sezóna, preto má aj najnovšia Supershape výzva názov Bikini. Nejde nám o to rýchlo vás vyhladovať, skôr naopak, chceme, aby ste pravidelne jedli chutné fit jedlá a k tomu mali cvičenia, na ktoré sa budete tešiť. Tomu sme s našimi odborníčkami na stravu a pohyb pripravili 28-dňový plán v Bikini výzve.

Ako sa ľahko, zdravo a sezónne stravovať v máji?
Advertoriál
Ovocie_Zelenina
6
MÁJ

S príchodom slnečných májových dní je ideálny čas na zmenu v podobe ľahšieho jedálnička.  Poskytnite svojmu telu dostatok čerstvých výživných potravín a odľahčite jedálniček od ťažkých jedál. 

TOP 8 nízkokalorických potravín
redakcia
TOP 8 nízkokalorických potravín
4
MÁJ

Ako si dopriať chutné a zároveň zdravé jedlo bez obáv z nabratia neželaných kilogramov? Riešenie sa zdá byť neriešiteľné, lebo podľa doteraz zažitých vzorcov platí poučka, že: chutné jedlá sú nezdravé a tie zdravé nechutia. A predsa to tak nemusí byť. Ako príklad vám ponúkame 8 vybraných potravín, ktoré zasýtia, sú zdravé, nepridajú na váhe a pritom aj chutia.

Zuzka Braun vďaka Supershape výzvam stratila 14 cm v páse aj bokoch
redakcia
Zuzana Braun: Motivovala som veľa báb, keď na mne videli výsledky
28
APR

Mladá mamička Zuzka Braun sa pridala k dvom výzvam od Supershape, ktoré v spolupráci s odborníkmi pomáhajú nastaviť nové tréningové a stravovacie návyky. Podarilo sa jej nielen schudnúť a stratiť centimetre v problematických partiách, ale tiež namotivovať k zmene svoje kamarátky a okolie. Porozprávali sme sa o jej skúsenostiach, motivácii aj o tom, či jej výzvy zmenili život dlhodobo.

Ktoré vegánske proteíny sú najlepšie?
Advertoriál
Zena_Protein_Zahrada
27
APR

Proteíny sú skvelým spôsobom, ako si zjednodušiť príjem bielkovín. Niet divu, že sa často objavujú v jedálničku športovcov i menej aktívnych ľudí.

Ako vybrať správny proteín pre ženy?
Advertoriál
Zena_Protein_Shaker
20
APR

Zorientovať sa medzi všetkými druhmi proteínov je náročné. Renomovaný výživový poradca značky VJEM, Mgr. Michal Drdúl má pre vás jednoduchý návod, podľa čoho si vybrať.

Mimi Candi Pelikán: Vzdať sa kávy a cukru pri reštarte bolo veľmi ťažké
redakcia
Mimi Candi Pelikán: Vzdať sa kávy a cukru bolo veľmi ťažké
16
MAR

Do jednej z výziev, ktoré verejnosti ponúka online fitko Supershape, sa zapojila aj známa podnikateľka a influencerka Mimi Candi Pelikán. Zaujala ju REŠTART VÝZVA a o tom, prečo sa do toho dala, čo ju motivovalo a aké výsledky dosiahla, sme sa porozprávali v nasledujúcom rozhovore.

VIDEO TRÉNING: 3 účinné cvičenia proti bolesti chrbtice
redakcia
VIDEO TRÉNING: 3 účinné cvičenia proti bolesti chrbtice
1
MAR

Ak aj vy patríte medzi ľudí, ktorých bolieva chrbát, pozrite si nasledujúce vybrané tréningy. Pomôžu vám nielen pri bolesti chrbtice, ale aj preventívne.

Čo jesť po tréningu? Tieto rady od skúseného výživového poradcu si vezmite k srdcu
Advertoriál
Čo jesť po tréningu? Tieto rady od skúseného výživového poradcu si vezmite k srdcu
23
FEB

„Po cvičení treba dávať veľký pozor na to, čo zjete. Určite nechcete, aby vaša tréningová snaha vyšla nazmar. Cvičenie je zdravé, má veľa pozitívnych dopadov na zdravie, ak cvičíte správne,“ hovorí výživový poradca značky výživových doplnkov VJEM, Mgr. Michal Drdúl. Čo si teda naservírovať po tréningu, aby z neho telo vyťažilo maximum?

Prečo nás trápi svalová horúčka (svalovica)
redakcia
Prečo nás trápi svalová horúčka
16
FEB

Prehnali ste to s cvičením a máte svalovovú horúčku, tzv. svalovicu? Prečítajte si, čo sa s tým dá robiť a ako sa jej nabudúce vyhnúť.

5 vecí, ktoré by ste mali vedieť o chudnutí
redakcia
5 vecí, ktoré by ste mali vedieť o chudnutí
10
FEB

Túžba schudnúť je jednou z najčastejších motivácií, pre ktorú ženy začínajú s pravidelným pohybom. Nasledujúci článok vznikol na základe spätnej väzby, ktorú poslali účastníčky obľúbenej vedenej Supershape REŠTART VÝZVY. Ide zároveň o rady pre všetkých, ktorí chcú naozaj schudnúť, novú hmotnosť si udržať a to všetko robiť zdravo.

VIDEO TRÉNING: Čo cvičiť na začiatku tehotenstva?
redakcia
VIDEO TRÉNING: Čo cvičiť na začiatku tehotenstva?
8
FEB

Tehotenstvo je pre každú ženu nová skúsenosť, ktorá so sebou prináša pochopiteľné zmeny tela. To však neznamená, že by sa telo nemalo hýbať, práve naopak, aj počas tehotenstva možno cvičiť.

Poznáte čaj matcha? Má viacero benefitov pre zdravie
redakcia
Poznáte čaj matcha? Má viacero benefitov pre zdravie
3
FEB

Matcha je typ zeleného čaju, u ktorého štúdie dokázali viacero benefitov pre zdravie. Jeho zvláštnosťou tiež je, že ho môžete pridať do iných potravín, napríklad do smoothie alebo koláčov.

Potraviny, ktoré zrýchlia metabolizmus a spaľovanie
redakcia
Potraviny, ktoré zrýchlia metabolizmus a spaľovanie
26
JAN

Keď sa snažíte schudnúť, pomôcť vám v tom môžu aj niektoré druhy potravín, ktoré vedia zrýchliť váš metabolizmus. Samozrejme, je to len pomoc, základom sú zdravé stravovacie návyky a fyzické cvičenie.

Ďalšie články
Chudnutie

 

Aký je podľa vás najúčinnejší spôsob chudnutia?

Jednoznačne diéty
Zdravé stravovanie
Pravidelné cvičenie
Kombinácia cvičenia a zdravého stravovania

Celkom hlasovalo: 2102
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.