Dopraj si aktívny oddych na novom FIT POBYTE v X-Bionic 11.-13.11.

Fyzioterapeutka Naďa Ulehlová: Ženy môžu byť po pôrode viac fit ako pred ním
8
SEP
Fyzioterapeutka Naďa Ulehlová: Ženy môžu byť po pôrode viac fit ako pred ním
Barbora Volná

Trénerka a obľúbená fyzioterapeutka Naďa Ulehlová pomohla počas tehotenstva i po ňom stovkám žien. Cvičenia pod jej taktovkou i cenné informácie, ktoré odovzdáva, pomáhajú zverenkyniam žiť popri deťoch krásny, zdravý a naplnený život. Skvelou správou je, že Naďa je opäť odbornou súčasťou nášho online programu Supershape FIT MAMA 2. Čo všetko v ňom nájdete?

Celý článok
Ako sa opäť dostať do formy po pôrode?
Jana Šimkovičová
Ako sa opäť dostať do formy po pôrode?
30
AUG
Keď si spomeniem na všetky otázky, aké som mala po pôrode ohľadom cvičenia, až ma strasie. Nikde som nenašla odpovede.
Stravou a doplnkami k zdraviu: Ktoré vitamíny potrebujeme dopĺňať?
Advertoriál
Tvar_Zena_Grep
17
AUG

Pestrosť v strave je základom zdravia a vitality! Aké zložky by v našom jedálničku nemali chýbať?

10 rád pre kvalitný spánok: Plnohodnotný odpočinok vám zlepší život!
Advertoriál
Spanok_Priroda_Matrac
19
JUL

Až dve tretiny svetovej populácie nespí odporúčaných 8 hodín denne. Ochudobňovaním sa o spánok si významne znižujete kvalitu života, skracujete tiež jeho dĺžku. Máme návod ako to zmeniť!

2 výborné cviky na posilnenie panvového dna
redakcia
2 výborné cviky na posilnenie panvového dna
12
JUL

Pri spojení "panvové dno" asi spozornejú viac ženy, hoci spevnenie tejto časti tela pomôže aj mužom. A čím má človek viac rokov, tým by týmto cvikom mal venovať viac pozornosti a cvičiť ich pravidelne.

Rozlúčte sa s celulitídou. 4 tipy, ako sa jej zbaviť
Advertoriál
Celulitia_Brusko_Zadok_Stehna
20
JUN

Celulitídu mnohí z nás považujú za nepriateľa, s ktorým musia žiť po zvyšok svojho života. Tak to ale nie je. Pomarančová koža je normálna a neškodná. Pokiaľ vás ale pohľad na ňu trápi, poradíme vám, ako ju zmierniť.

Viete, koľko vody a tuku je vo vašom tele?
redakcia
Viete, koľko vody a tuku je vo vašom tele?
14
JUN

Chcete vedieť, čo sa skrýva vo vašom tele? Koľko vody, tuku alebo svalov sa v ňom nachádza, prípadne aký je váš metabolický vek? Tieto údaje sa dajú pomerne presne zmerať.

VIDEO TRÉNING: Účinný tréning do 10 minút na chrbticu, ktorý zvládnete v práci aj doma
redakcia
VIDEO TRÉNING: Účinný tréning do 10 minút na chrbticu, ktorý zvládnete v práci aj doma
7
JUN

Ak aj vás trápi chrbtica a častým argumentom je, že nemáte čas cvičiť, potom nasledujúci video tréning je presne pre vás. Nevyžaduje kondíciu ani priestor, zacvičíte si ho v obývačke aj kancelárii, pričom rozhýbe chrbticu a pomôže zbaviť sa bolesti v nej.

Za 4 týždne vyformovaná do plaviek s Bikini výzvou
Jana Šimkovičová
Jana Simkovicova_Michaela Greskova_Brucho_Bikini vyzva_4-3
11
MÁJ

Leto je za rohom, rovnako tak aj plavková sezóna, preto má aj najnovšia Supershape výzva názov Bikini. Nejde nám o to rýchlo vás vyhladovať, skôr naopak, chceme, aby ste pravidelne jedli chutné fit jedlá a k tomu mali cvičenia, na ktoré sa budete tešiť. Tomu sme s našimi odborníčkami na stravu a pohyb pripravili 28-dňový plán v Bikini výzve.

Ako sa ľahko, zdravo a sezónne stravovať v máji?
Advertoriál
Ovocie_Zelenina
6
MÁJ

S príchodom slnečných májových dní je ideálny čas na zmenu v podobe ľahšieho jedálnička.  Poskytnite svojmu telu dostatok čerstvých výživných potravín a odľahčite jedálniček od ťažkých jedál. 

TOP 8 nízkokalorických potravín
redakcia
TOP 8 nízkokalorických potravín
4
MÁJ

Ako si dopriať chutné a zároveň zdravé jedlo bez obáv z nabratia neželaných kilogramov? Riešenie sa zdá byť neriešiteľné, lebo podľa doteraz zažitých vzorcov platí poučka, že: chutné jedlá sú nezdravé a tie zdravé nechutia. A predsa to tak nemusí byť. Ako príklad vám ponúkame 8 vybraných potravín, ktoré zasýtia, sú zdravé, nepridajú na váhe a pritom aj chutia.

Zuzka Braun vďaka Supershape výzvam stratila 14 cm v páse aj bokoch
redakcia
Zuzana Braun: Motivovala som veľa báb, keď na mne videli výsledky
28
APR

Mladá mamička Zuzka Braun sa pridala k dvom výzvam od Supershape, ktoré v spolupráci s odborníkmi pomáhajú nastaviť nové tréningové a stravovacie návyky. Podarilo sa jej nielen schudnúť a stratiť centimetre v problematických partiách, ale tiež namotivovať k zmene svoje kamarátky a okolie. Porozprávali sme sa o jej skúsenostiach, motivácii aj o tom, či jej výzvy zmenili život dlhodobo.

Ktoré vegánske proteíny sú najlepšie?
Advertoriál
Zena_Protein_Zahrada
27
APR

Proteíny sú skvelým spôsobom, ako si zjednodušiť príjem bielkovín. Niet divu, že sa často objavujú v jedálničku športovcov i menej aktívnych ľudí.

Ako vybrať správny proteín pre ženy?
Advertoriál
Zena_Protein_Shaker
20
APR

Zorientovať sa medzi všetkými druhmi proteínov je náročné. Renomovaný výživový poradca značky VJEM, Mgr. Michal Drdúl má pre vás jednoduchý návod, podľa čoho si vybrať.

Mimi Candi Pelikán: Vzdať sa kávy a cukru pri reštarte bolo veľmi ťažké
redakcia
Mimi Candi Pelikán: Vzdať sa kávy a cukru bolo veľmi ťažké
16
MAR

Do jednej z výziev, ktoré verejnosti ponúka online fitko Supershape, sa zapojila aj známa podnikateľka a influencerka Mimi Candi Pelikán. Zaujala ju REŠTART VÝZVA a o tom, prečo sa do toho dala, čo ju motivovalo a aké výsledky dosiahla, sme sa porozprávali v nasledujúcom rozhovore.

VIDEO TRÉNING: 3 účinné cvičenia proti bolesti chrbtice
redakcia
VIDEO TRÉNING: 3 účinné cvičenia proti bolesti chrbtice
1
MAR

Ak aj vy patríte medzi ľudí, ktorých bolieva chrbát, pozrite si nasledujúce vybrané tréningy. Pomôžu vám nielen pri bolesti chrbtice, ale aj preventívne.

Čo jesť po tréningu? Tieto rady od skúseného výživového poradcu si vezmite k srdcu
Advertoriál
Čo jesť po tréningu? Tieto rady od skúseného výživového poradcu si vezmite k srdcu
23
FEB

„Po cvičení treba dávať veľký pozor na to, čo zjete. Určite nechcete, aby vaša tréningová snaha vyšla nazmar. Cvičenie je zdravé, má veľa pozitívnych dopadov na zdravie, ak cvičíte správne,“ hovorí výživový poradca značky výživových doplnkov VJEM, Mgr. Michal Drdúl. Čo si teda naservírovať po tréningu, aby z neho telo vyťažilo maximum?

Ďalšie články
Chudnutie

 

Aký je podľa vás najúčinnejší spôsob chudnutia?

Jednoznačne diéty
Zdravé stravovanie
Pravidelné cvičenie
Kombinácia cvičenia a zdravého stravovania

Celkom hlasovalo: 2131
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.