Pridaj sa do Supershape LETNEJ VÝZVY, začať môžeš aj DNES!

Aké telo v plavkách vlastne chceme?
22
MÁJ
Aké telo v plavkách vlastne chceme?

Viete, ako som vždy chcela vyzerať v plavkách? Byť vysoká, chudá s pevnými prsami, vyrysované brucho a keď si sadnem, nič sa mi neprehne.

Celý článok
15 top tipov pre ploché bruško
Redakcia
15 top tipov pre ploché bruško
15
MÁJ

Túžite po štíhlom drieku? Vieme, ako ho docieliť! Skúste týchto 15 tipov – sú nenáročné, takže ich dokážete bez problémov zapracovať do života. Na čo by ste sa mali zamerať?

Najzdravšie stravovanie? Skúste stredomorský jedálniček v Letnej výzve!
Redakcia
Najzdravšie stravovanie? Skúste stredomorský jedálniček v Letnej výzve!
14
MÁJ

Stredomorská strava sa považuje za jednu z najzdravších na svete, v roku 2023 bola tiež vyhlásená za najlepší stravovací smer pre zdravie kostí a kĺbov a najlepší variant v rámci rodinného stravovania vhodného pre všetky vekové kategórie. A čo najlepšie, my ju máme vďaka výživovej expertke Judit Tkáčovej v našej Letnej výzve!

Buďte krásna vďaka membránam z vaječných škrupín
Advertoriál
Krásna vďaka membránam z vaječných škrupín?
10
MÁJ

To, že membrány z vaječných škrupín pozitívne vplývajú na kvalitu kostí, šliach a kĺbov, je známy fakt. Niet divu, pretože obsahujú látky potrebné na výživu kĺbov, ale okrem toho aj 3 typy kolagénu, elastín a kyselinu hyalurónovú. Práve kolagén, elastín a kyselina hyalurónová sú tri základné komponenty, ktoré majú zásadný vplyv na zdravie a vzhľad našej kože a vlasov.

Schudnite a vyformujte si telo: V Letnej výzve nájdete podrobný návod!
Redakcia
Schudnite a vyformujte si telo: V Letnej výzve nájdete podrobný návod
7
MÁJ

Dosiahnuť ešte pred letom telo plné energie a sebavedomia? Poďte do toho s Letnou výzvou od Supershape! Bez zbytočných diét vám ponúkame plán, ktorý vám pomôže vyformovať telo a cítiť sa skvele. 

Energia pre deti? Namiesto trendy „energeťákov" skúste prírodnú bombu!
Advertoriál
Energia pre deti? Namiesto trendy „energeťákov
29
APR

Únava, zlá nálada či nedostatok energie sprevádzajú mnohých školákov takmer denne. Riešenie existuje a dokonca je chutné a zdravé! O čo ide?

7 outdoorových aktivít, pri ktorých spálite najviac kalórií
Redakcia
7 outdoorových aktivít, pri ktorých spálite najviac kalórií
23
APR

Ak hľadáte spôsob, ako efektívne spáliť kalórie a zároveň sa tešiť z pobytu vonku, existuje niekoľko skvelých možností. Vybrali sme pre vás najúčinnejšie vonkajšie aktivity na spaľovanie kalórií. Na ktoré sa zamerať? 

Dokonalý deň plný zdravia a energie: To je Supershape Event!
Redakcia
Dokonalý deň plný zdravia a energie: To je Supershape Event!
10
APR

Na Supershape Eventoch sa už pravidelne stretávajú fanúšikovia fitnes a zdravia z celého Slovenska. Mnoho typov cvičení, ale aj program a sprievodné aktivity prinášajú do tohto podujatia unikátny rozmer. Čo môžete vždy očakávať?

Ako sa nezraniť? Starostlivosť o svaly po tréningu je kľúčová
Advertoriál
Ako neskončiť s úrazom? Starostlivosť o svaly po skončení tréningu je kľúčová
8
APR

Po intenzívnom tréningu je dôležité smerovať svoju pozornosť na starostlivosť o svaly. Potrebujú regenerovať, aby boli pripravené na ďalší tréning. Správna starostlivosť o svaly po tréningu nielen zlepšuje vašu kondíciu a pripravenosť, ale výrazne znižujete riziko zranení. Len zregenerované a zdravé svaly vám doprajú dlhodobú radosť z cvičenia.

Daj telu, čo potrebuje: Doplň energiu bez zbytočného cukru rýchlo a chutne!
Advertoriál

Bežné potraviny bývajú často plné cukru – najmä tie priemyselne spracované. Býva pridávaný pre zlepšenie chuti a konzistencie, tiež však znamená aj prázdne kalórie. Ak potrebuješ doplniť energiu, stav na alternatívu s nižším obsahom cukru alebo aj úplne bez neho! Po ktorom zdroji siahnuť?

Ako masírovať boľavé svaly po fyzickej aktivite?
Advertoriál
Masaz
28
MAR

Fyzická aktivita je základným kameňom zdravého životného štýlu, avšak s intenzívnym cvičením často prichádzajú aj boľavé svaly. Regenerácia je rovnako dôležitá ako samotný tréning, a správna masáž môže v tomto procese zohrávať kľúčovú úlohu.

Kľúč k zdraviu a duševnej pohode: Manuál základnej starostlivosti o seba
Advertoriál

V dnešnom uponáhľanom svete je dôležité uvedomiť si, že starostlivosť o seba nie je len luxus, ale nevyhnutná súčasť zdravého životného štýlu. Čoraz viac vedeckých štúdií dokazuje, že regenerácia a cielený „wellbeing“ majú nesmierny vplyv na celkovú kvalitu života.

10 komplexných jedál, ktorými posilníte svaly aj imunitu
Redakcia
10 komplexných jedál, ktorými posilníte svaly aj imunitu
21
MAR

Nutrične vyvážené jedlo by malo obsahovať bielkoviny pre rast a obnovu svalov, sacharidy pre energiu, zdravé tuky pre správnu funkciu hormónov, ako aj vitamíny, minerály a vlákninu pre správne fungovanie metabolizmu a silnú obranyschopnosť organizmu. Vyberte si niektorý z našich receptov a zdravie sa vám poďakuje. 

Životospráva pri obnove imunity + 4 recepty na „boostre“, ktoré vás postavia na nohy!
Redakcia
Životospráva pri obnove imunity + 4 recepty na „boostre“, ktoré vás postavia na nohy!
19
MAR

Zlepšenie imunity nie je len o jednom konkrétnom „opatrení“, je kombináciou návykov, ktoré sa zameriavajú na celkové zdravie a pohodu. Čo v živote dokážete jednoducho zlepšiť a pomôcť tak vašej imunite?

Potraviny, ktorými boostnete zdravie a obranyschopnosť organizmu
Redakcia
Potraviny, ktorými boostnete zdravie a obranyschopnosť organizmu
14
MAR

Ktoré potraviny nesú právom prívlastok super? Ide o bežne dostupné ovocie, zeleninu a ďalšie potraviny, ktoré dokážu s našou imunitou divy. Na ktoré by ste sa mali zamerať a pravidelne ich dopĺňať do jedálnička?

6 spôsobov ako zaručene posilníte imunitu
Redakcia
6 spôsobov ako zaručene posilníte imunitu
13
MAR

Bojujete často s chorobami? Zvýšiť obranyschopnosť organizmu vám vedia nielen vitamíny, ale aj úprava stravy, pohyb, regenerácia a ďalšie jednoduché pravidlá.

Cvičenia, ktorými dáte zbohom jarnej únave: Tieto vás nadopujú energiou!
Redakcia

Jarná únava môže byť vyčerpávajúca, ale existuje niekoľko cvičení, ktoré vám môžu pomôcť dobiť baterky! O ktoré ide?

Ďalšie články