Zvládni stres s ľahkosťou vďaka cvičeniam, jedálničkom a tipom v Supershape PREMIUM

Týždenný plán - NO STRESS
VIDEO + tipy ako sa rozhýbať počas dlhého sedenia
8
OKT
VIDEO + tipy ako sa rozhýbať počas dlhého sedenia
Redakcia

Sedavý spôsob života rozhodne nemôžeme označiť za zdravý. Dlhodobé sedenie má negatívne účinky na naše zdravie, a práve preto je pohyb počas sedavej práce kľúčový - vieme ním predísť rôznym zdravotným problémom. Ako sa viete rozhýbať aj počas dlhého sedenia?

Celý článok
Menopauza vplýva aj na našu pleť a vlasy: Ako účinne zmierniť tieto príznaky?
Advertoriál
Menopauza škodí vlasom i pleti: Ako účinne zmierniť jej príznaky?
24
SEP

Menopauza je spojená s poklesom hladiny estrogénu a iných hormónov v tele, čím výrazne vplýva aj na zdravie pleti a vlasov. Dobrou správou je, že s jej dôsledkami dokážeme bojovať a zachovať si stále svoju vitalitu. Ako?

Stres výrazne oslabuje zdravie: Ako ho zmierniť a podporiť imunitu?
Advertoriál
Stres výrazne oslabuje zdravie: Ako ho zmierniť a podporiť imunitu?
16
SEP

Stres je v dnešnej dobe bežný a krátkodobý stres môže byť prínosný napríklad pri zvládaní náročných situácií, no dlhodobý stres má negatívny dopad na náš organizmus – trpí pri ňom najmä imunitný systém. Ako stres zmierniť a podporiť imunitu?

Odkladáte preventívne prehliadky? Môžu odhaliť vážne skryté ochorenia
Advertoriál
Odkladáte preventívne prehliadky? Môžu odhaliť vážne skryté ochorenia
13
SEP

Nič nebolí, zdravie poslúcha, preventívky absolvované? Že nie? Väčšina z nás nemá v obľube návštevy u lekárov. Lenže práve tento postoj je často príčinou zbytočne zanedbaných zdravotných problémov. Ktoré prehliadky by ste mali absolvovať a ako často?

Energická desaťminútovka: Tréning, ktorý vás dobije na celý deň
Advertoriál
Energická desaťminútovka: Tréning, ktorý vás dobije na celý deň
9
SEP

Každodenne sa na nás valí množstvo povinností a stresu, preto je dôležité nájsť si čas pre seba a svoje zdravie. Vieme, ako získať viac energie a lepšie zvládať každodenné výzvy – tento rýchly tréning vás dobije na celý deň!

Odolné telo a vyrovnaná psychika: 6 tipov, ktoré vám zlepšia život a celkové zdravie
Advertoriál
Odolné telo a vyrovnaná psychika: 6 tipov, ktoré vám zlepšia život a celkové zdravie
4
SEP

Žiť zdravšie nie je zložité, ak viete, ako na to. Správna kombinácia fyzickej aktivity, vyváženej stravy a starostlivosti o duševné zdravie vám prinesie vyrovnanosť, zdravie a celkovú spokojnosť. Na čo by ste sa mali zamerať?

Premasírujte sa k lepšiemu výkonu alebo prečo nepodceniť silu športovej masáže
Advertoriál
Premasírujte sa k lepšiemu výkonu alebo prečo nepodceniť silu športovej masáže
30
AUG

Viete o tom, že vaše svaly nesilnejú, keď cvičíte, ale keď odpočívate? Pri kvalitnej regenerácii sa tréningom poškodené svaly opravujú, obnovujú svoju výkonnosť a posúvajú ju na vyššiu úroveň. Preto je regenerácia dôležitou súčasťou tréningového procesu.

Inventúra špajzy a chladničky. Reorganizácia, ktorá vám pomôže na ceste za fitness cieľom
Advertoriál
Ladnicka_Ovocie
28
AUG

Prvé kroky na ceste za vaším fitness cieľom a zdravým životným štýlom začínajú v kuchyni. Urobte si v nej poriadok a preorganizujte strategicky špajzu a chladničku tak, aby vás na tejto ceste motivovali, nie podkopávali.

Vitálne telo plné energie? Doprajte mu extra dávku zdravia!
Advertoriál
Vitálne telo plné energie? Doprajte mu extra dávku zdravia!
15
AUG

Počuli ste už o 302 zložkovom výživovom doplnku? Reč je o unikátnom prípravku MOVE pre zdravie kĺbov, pleti, vlasov a šliach, ktorý je doslova nadupaný aktívnymi zložkami. S čím všetkým vám pomôže?

Podceňovanie regenerácie sa nevypláca: Ako na úľavu od bolesti?
Advertoriál
Podceňovanie regenerácie sa nevypláca: Ako na úľavu od bolesti?
7
AUG

Máte radi pohyb? Regenerácia je kľúčová pre dosiahnutie dlhodobých športových cieľov a prevenciu zranení. Jej podceňovanie môže viesť k pretrénovaniu, únavovým zraneniam a zhoršeniu celkového výkonu. Ako regenerovať efektívne a ako s uľaviť, keď to s pohybom preženiete?

Kompletná starostlivosť pre váš komfort a zdravie
Advertoriál
Kompletná starostlivosť pre váš komfort a zdravie
22
JUL

V dnešnej uponáhľanej dobe je dôležité venovať dostatočnú pozornosť nielen práci, ale aj svojmu zdraviu a pohodliu. Prečítajte si našich 12 tipov, ktoré vám pomôžu dosiahnuť lepšiu rovnováhu medzi prácou a osobným životom a zlepšiť celkovú kvalitu vášho života.

Leto a šport: 5 zásad, ktoré sa vám oplatí dodržiavať
Advertoriál
Leto a šport: 5 zásad, ktoré sa vám oplatí dodržiavať
18
JUL

Leto je ideálny čas pre cvičenie na čerstvom vzduchu. Teplé počasie a dlhé dni ponúkajú množstvo príležitostí na rôzne športové aktivity. Avšak, letné športovanie prináša aj špecifické výzvy a riziká, ktoré by sme nemali podceňovať. Aby ste si športovanie počas leta užili naplno a zároveň sa vyhli zraneniam či prehriatiu, dodržujte tieto základné zásady.

Letné potraviny, ktoré podporujú spaľovanie tukov
Redakcia
Letné potraviny, ktoré podporujú spaľovanie tukov
18
JUL

Leto je ideálnym obdobím na osvieženie a odľahčenie jedálnička. Ak túžite schudnúť, okrem pohybu a dostatočného pitného režimu podporíte spaľovanie tukov aj vhodnými potravinami. Po ktorých sezónnych kúskoch by ste mali siahnuť?

Letné športy so sebou nesú riziko zranení: Ako na bezproblémový pohyb?
Advertoriál
Letné športy so sebou nesú riziko zranení: Ako na bezproblémový pohyb?
10
JUL

Leto je ideálne na šport a aktívne trávenie voľného času. Beh a cyklistika patria medzi najpopulárnejšie športové aktivity, no nesú so sebou aj riziko zranení. Správna príprava a vhodná regenerácia vás udržia v kondícii bez akejkoľvek bolesti.

5 tipov ako správne športovať bez rizika zranenia
Advertoriál
5 tipov ako správne športovať bez rizika zranenia
3
JUL

Šport je neoddeliteľnou súčasťou zdravého životného štýlu, no nesprávne cvičenie môže viesť k mnohým zraneniam. Ako športovať bezpečne a efektívne?

Stravou dokážete schudnúť i vyrysovať telo: Aké sú zásady?
Redakcia
Stravou dokážete schudnúť i vyrysovať telo: Aké sú zásady?
19
JUN

Vedeli ste, že jedálničkom môžete nielen znižovať hmotnosť, ale aj efektívne formovať svalstvo? Cielené stravovanie hrá kľúčovú úlohu v rámci vašich fitnes cieľov. Na čo by ste sa mali zamerať ak chcete chudnúť alebo rysovať?

5-minútová rutina a najlepšie tipy pre kvalitný spánok
Redakcia
5-minútová rutina pre kvalitný spánok
11
JUN

Kvalitný spánok je nevyhnutný pre celkové zdravie i duševnú pohodu. Vytvorenie rutiny pred spaním vám pomôže prebudiť sa svieži a odpočinutí. Skúste náš tréning a niekoľko krokov, ktoré vám pomôžu s dokonalým odpočinkom.

Ďalšie články