Ešte stále stíhaš - pridaj sa do REŠTART VÝZVY, začať môžeš kedykoľvek

Zdravý a spokojný život? Stačí dodržať týchto 5 faktorov!
21
FEB
Zdravý a spokojný život? Stačí dodržať týchto 5 pravidiel!
Advertoriál

Chcete sa cítiť spokojne a vitálne? Žiaden problém, nie je to až také zložité, ako by sa mohlo zdať. Zamerajte sa nasledovné návyky a výsledky na seba nenechajú dlho čakať.

Celý článok
Potrebujete motiváciu? Cvičenie je len zvyk, podobne ako umývanie zubov
Redakcia
Potrebujete motiváciu? Cvičenie je len zvyk, podobne ako umývanie zubov
20
FEB

Ako to máte s cvičením a pravidelným pohybom? Dokázali ste si z tejto činnosti vytvoriť návyk? Ani o čistení zubov asi veľmi neuvažujete, ale umývate si ich pravidelne. A presne tak je to aj so zdravým životným štýlom a udržateľnými výsledkami.

Pohyb je základom života: Ako cvičiť bezpečne a čo si pri ňom dopriať?
Advertoriál
Pohyb je základom života: Ako cvičiť bezpečne a čo si pri ňom dopriať?
16
FEB

O tom, ako si športom neprivodiť ťažkosti, sme sa rozprávali s výkonným riaditeľom slovenskej spoločnosti výživových doplnkov Biomin, Dr. Jurajom Vozárom. Na čo by sme sa mali zamerať, ak sa chceme hýbať čo možno najdlhšie a bez akýchkoľvek problémov?

Predplatiteľka Renátka je dôkazom, že čím viac jete, tým viac chudnete
Barbora Volná
Predplatiteľka Renátka je dôkazom, že čím viac jete, tým viac chudnete
7
FEB

„Netreba hladovať, ak chcete chudnúť. Samozrejme je dôležité vnímať svoj bazálny metabolizmus a aj kalorický výdaj,“ tvrdí nutričná terapeutka Judit Tkáčová z našej Supershape Reštart výzvy. Práve cvičenie je totiž veľmi dôležité pri vašej snahe schudnúť, váhu si udržať a zlepšiť si aj svoje zdravie. Svoje o tom vie aj naša predplatiteľka Renátka, ktorá silu kalorického príjmu rozhodne neberie na ľahkú váhu a už rok ho má nastavený na cca 2000 kcal denne. Prečo by ste sa ani vy nemali báť jedla?

Cvičenie ako liek na všetko: Vedecké fakty, ktoré vás presvedčia zaradiť do života pohyb
Redakcia
Cvičenie ako liek na všetko: Vedecké fakty, ktoré vás presvedčia zaradiť do života pohyb
31
JAN

Prečo cvičíme? Dôvody sú často jednoduché: chceme schudnúť, vyzerať dobre a cítiť sa vo vlastnom tele lepšie. Napriek tomu, hlavným dôvodom na cvičenie malo byť podľa vedca Jakuba Víglaského zdravie.

Viesť zdravý životný štýl sa oplatí: Aké benefity ním získate?
Advertoriál
Viesť zdravý životný štýl sa oplatí: Aké benefity ním získate?
24
JAN

Pohyb, zdravá strava a starostlivosť o seba vám prinášajú mnoho výhod v každodennom živote. Poznáte hlavné dôvody, prečo sa oplatí investovať do svojho fyzického a psychického zdravia?

Cvičenie alebo spánok? Vieme, čo je pri chudnutí a formovaní postavy dôležitejšie
Redakcia

Známy vedec Jakub Víglaský má na túto otázku jasnú odpoveď. Regenerácia má na chudnutie a formovanie tela značný vplyv. Do akej miery je spánok dôležitý a čo všetko ovplyvňuje?

„Pálenie tuku“ má viac než len estetický benefit: Ako vplýva na naše zdravie?
Redakcia
„Pálenie tuku“ má viac než len estetický benefit: Ako vplýva na naše zdravie?
8
JAN

Tuk toho kazí viac ako len odraz v zrkadle. Podkožný tuk poznáme asi všetci, o viscerálnom, ktorý obaľuje naše orgány, sa hovorí menej. Prečo je zdravé, ak je tuku čo najmenej?

Ako si udržať motiváciu aj počas sviatkov?
Redakcia
Ako si udržať motiváciu aj počas sviatkov?
20
DEC

Nie vždy sa nám chce ísť cvičiť. Niekedy sa nám nechce ani len vstať z postele. To je v poriadku, veď sme ľudia a nie vždy máme motiváciu. Čo za to môže a ako sa podľa vyhľadávaného odborníka Jakuba Víglaského známeho ako Sciencer.v udržať aktívnymi v každom období?

Strach z prechodu? Príznaky viete zmierniť unikátnym prípravkom
Advertoriál
Strach z prechodu? Príznaky viete zmierniť unikátnym prípravkom
12
DEC

Návaly tepla, potenie, podráždenosť, smútok či depresia. Tieto stavy lákajú máloktorú ženu, preto sa rokmi stal prechod plný príznakov, obavou, ktorú rieši v určitom období života asi každá žena. Ako si jednoducho pomôcť, nám vysvetlila MVDr. Petra Vidricková, PhD., odborníčka zo slovenskej značky výživových doplnkov Biomin. 

10 zimných superpotravín: Nadopujú energiou a doplnia živiny!
Redakcia
10 zimných superpotravín: Nadopujú energiou a doplnia živiny!
12
DEC

Zima je tu, s ňou aj virózy a chrípky. Aby ste im predchádzali, zamerajte sa v tomto ročnom období na nasledujúcich 10 superpotravín, ktoré podporia vašu imunitu a majú mnoho ďalších zdravotných benefitov. Spoznajte potraviny, ktoré vám pomôžu udržať si zdravie počas celej zimnej sezóny, mnohé z nich máte doma v chladničke alebo špajze!

Extrémne potenie potrápi nielen lete – 7 tipov, ako lepšie zvládať nepríjemný problém
Jana Šimkovičová
Extrémne potenie potrápi nielen lete – 7 tipov, ako lepšie zvládať nepríjemný problém
6
DEC

Potenie je úplne fyziologický proces nášho tela, ktorý je nevyhnutný pre správnu funkciu organizmu. Hoci sa na vylučovanie potu v podpazuší a na iných častiach tela môžeme pozerať ako na niečo otravné, pravdou zostáva, že potenie je dôležité pre ochladzovanie organizmu a reguláciu telesnej teploty.

Odborníčka radí: Ako sa v prechode vyhnúť osteoporóze?
Redakcia
Odborníčka radí: Ako sa v prechode vyhnúť osteoporóze?
6
DEC

Ženy v prechode sú na toto ochorenie náchylnejšie. Dôvod? Za všetko môžu hormóny. Ako osteoporóze predísť, radí skúsená odborníčka, ortopedička Andrea Švrčková.

Jedlo ako liek: 10 najlepších potravín pre duševné zdravie
Redakcia
Jedlo ako liek: 10 najlepších potravín pre duševné zdravie
30
NOV

Sme to, čo jeme. Faktom je, že to, čo jeme, ovplyvňuje nielen to, ako vyzeráme, ale aj to, ako sa cítime. Vedeli ste, že dlhodobá funkcia mozgu a stabilita nálady závisia najmä od toho, čo máte v chladničke, mrazničke či špajze?

Povedzte diétam nie: K optimálnej váhe vám pomôže intuitívne stravovanie
Redakcia
Povedzte diétam nie: K optimálnej váhe vám pomôže intuitívne stravovanie
29
NOV

Najlepší stravovací plán? Taký, ktorý nepridáva stres, pomáha vám cítiť sa dobre a stáva sa udržateľnou súčasťou vášho životného štýlu. Nie ako rýchlokvasená diéta, ktorá vám nakoniec len pridá kilá navyše v podobe jojo efektu. Ako jesť vedome a bez reštrikcií?

Silový tréning: Cvičenie, ktoré je prospešné v každom veku
Redakcia
Silový tréning: Cvičenie, ktoré je prospešné v každom veku
28
NOV

Cvičenie zamerané na posilnenie svalov so závažiami i vlastnou váhou má mnoho výhod a je prospešné v každom veku. Máme pre vás niekoľko dôvodov, prečo by ste si ho mali dopriať či máte dvadsať alebo päťdesiat.

Pohyb a cvičenie počas prechodu: Odborníčka hovorí o zásadnej zmene
Redakcia
Pohyb a cvičenie počas prechodu: Odborníčka hovorí o zásadnej zmene
27
NOV

V období prechodu je pohyb dôležitý ešte o niečo viac. Ako k nemu pristupovať a ako sa mu venovať, radí epigenetička a výživová špecialistka Barbara Sviežená.

Ďalšie články