Vyformuj sa za 28 dní v Supershape LETNEJ VÝZVE!

Radka Ágoštonová
30
MÁJ
Radka a jej premena: Zo 49 kíl na zdravých a fit 62
Barbora Volná

„Dnes už viem, že je pre mňa oveľa dôležitejšie byť zdravá a fit ako byť len chudá. Alfou a omegou je pre mňa zdravý vzťah k jedlu. Už sa nebojím dopriať si z času na čas chutný obed od maminy, pizzu či niečo sladké, rovnako ako mám rada zdravý pestrý a vyvážený tanier s poriadne ťažkým tréningom,“ vysvetľuje Radka Ágoštonová, ktorá si v honbe za svojou vlastnou spokojnosťou prešla dlhú cestu. Jej skúsenosti však mnohým otvárajú oči.

Celý článok
Prevencia zranení a regenerácia úrazov: Pomôže vám kvalitná „kĺbovka“
tréning
29
MÁJ

Ak chcete dlhodobo využívať potenciál vášho tela na 100 %, zdravie kĺbov by ste nemali podceňovať, naopak, mali by ste kĺbom dopriať výživu. A neplatí to len pre cvičenie s činkami vo fitku, ale pre všetky športy, či už hovoríme o behu, tenise alebo lyžovaní.

Cvičenie v menopauze a po nej: Ktorý typ tréningu je kľúčový?
Redakcia
Starsia zena_Cvictenie
24
MÁJ

O tom, prečo cvičiť aj v zrelom veku, tiež ktoré cvičenie by sme rozhodne mali zaradiť do nášho tréningového plánu, sme sa rozprávali so skúsenou kondičnou trénerkou Leou Grančič, ktorú máme aj v našej Supershape Letnej výzve.

Július najskôr vyformoval svoj život, teraz mení životy iných
Barbora Volná
Julius Karabinos
23
MÁJ

„Výsledok zmeny životného štýlu má nevyčísliteľnú hodnotu,“ hovorí profesionálny tréner a majster sveta v kulturistike Július Karabinoš, ktorý svoj život zmenil od základov len krátko pred päťdesiatkou. Na konte má však tento čerstvý sedemdesiatnik desiatky ocenení a úspešných premien klientov, ktorým zmenil kvalitu života o stoosemdesiat stupňov. Inšpiruje aj vás!

Urobte z cvičenia svoj životný štýl: Motiváciu nájdete na fit pobyte!
Redakcia
supershape fit pobyt - salamandra resort
19
MÁJ

Benefitov pravidelného cvičenia sú desiatky. Spôsobov ako sa naň namotivovať, je viacero, avšak rozhodne môžeme povedať, že absolvovanie aktívneho fit pobytu vás nakopne k pohybu viac ako čokoľvek iné.

Pohybom a stravou k pevnému zdraviu: 3 zásady, ktoré sa oplatí dodržiavať
Redakcia
zdravý životný štýl
18
MÁJ

Vedeli ste, že až z 80 % dokážeme ovplyvniť svoje zdravie životným štýlom? Iba zvyšných 20 % má na svedomí dedičnosť a zdravotná starostlivosť. Tak čo, ste odhodlaní zapracovať na tom vašom?

Najdôležitejšie jedlo dňa: Ktoré to je a ako by malo vyzerať?
Redakcia
zdravý tanier
18
MÁJ

Všetci odjakživa počúvame, že práve raňajky sú najdôležitejšie. Naštartujú náš metabolizmus a doplnia telo kľúčovými živinami. Prvé jedlo dňa toho dokáže veľa. Je však jedno jedlo dôležitejšie ako druhé?

Stravovanie pre ploché bruško: 7 tipov ako sa prejesť k štíhlemu drieku
Redakcia
stravovanie pre ploche brucho
16
MÁJ

Všetky chceme ploché bruško, čo si budeme nahovárať. Na to, aby sme však docielili štíhly pás bez faldíkov, musíme dbať aj na výber jedál a stravovanie celkovo. Pretože pekné bruško sa netvaruje len cvičením, ale tiež v kuchyni.

Rýchle a účinné spaľovanie tukov? Stavte na krátke tréningy s dôrazom na problematické partie
Redakcia
Rýchle a účinné spaľovanie tukov? Stavte na krátke tréningy s dôrazom na problematické partie
11
MÁJ

V Supershape Letnej výzve sme sa zamerali na cvičenia, ktoré vám zaberú minimum času, no docielite nimi skvelé výsledky! O ich význame i samotnom prevedení sme sa rozprávali s Leou Grančič, ktorej tréningy budú taktiež súčasťou najnovšej Letnej výzvy od Supershape.

 

Darinka formuje svoj život výzvami: Členstvo bolo tou najlepšou investíciou do seba
Redakcia
Darinka Gabajová
4
MÁJ

Mínus 14 kíl, zníženie viscerálneho tuku z 5 na 2 a metabolického veku dokonca zo 47 na 18! Nie, to nie je žart, takéto krásne výsledky pred časom dostiahla 2-násobná mamička Darinka Gaciková Gabajová vďaka našim Supershape výzvam. A na svojej ceste pokračuje stále ďalej, dokonca stratila ďalšie centimetre.

Herečka Zuzana Vačková: Tolerovanie vlastnej lenivosti nie je prejav sebalásky
Barbora Volná

Atraktívna päťdesiatnička, ktorej hlas nás sprevádza seriálmi či filmami už roky, je známa aj tým, že miluje zdravý životný štýl. Herečka, ktorej sociálne siete sú nabité zdravými receptmi a pozitívnou energiou, je ukážkou toho, ako vyzerá spokojná žena, ktorá počúva svoje telo. Čo všetko jej zdravý životný štýl dáva?

Kedysi sa nedokázala ani pohnúť, dnes má vyšportované telo a silný odkaz pre všetky ženy
Barbora Volná
Hajnala Bajuszova
27
APR

Bojovať sama so sebou a bolesťou začala kvôli dcére. „Najhorší pocit bol, keď som ju nedokázala ani vychystať do škôlky, pretože ma ruky vôbec neposlúchali. To bol moment, kedy som si povedala, že to nevzdám a budem bojovať,“ spomína Hajnala, ktorej sa podarilo zmeniť život od základov.  

Myslite na svoje zdravie a doprajte si relax v tomto uponáhľanom svete
Advertoriál
Zena_Obyvacka_Kniha
26
APR

Rýchle tempo života, stres, nezdravé stravovanie a zlé životné návyky často vedú k zhoršeniu zdravia, vysokému tlaku a pocitu vyčerpania. Žiaľ, aj toto nás sprevádza v dnešnej dobe. Myslite však na seba a doprajte svojmu telu pocit blaha.

Diéty v mladosti často vedú k obezite a depresii v dospelosti: Ako na zdravý vzťah s jedlom?
Barbora Volná
zena-zdravie-telo-zdrava-zivotosprava
25
APR

Hovorí vám niečo výraz bodyshaming? Téma šikany založenej na vzhľade je v poslednej dobe veľmi aktuálna. Ako na ňu pozerať a ako si vytvoriť zdravý vzťah s jedlom hovorí zakladateľka organizácie Chuť žiť, Valentína Sedileková.

28 dní k pevnému a vyformovanému telu vďaka Letnej výzve
Redakcia
28 dní k pevnému a vyformovanému telu vďaka Letnej výzve
24
APR

Ruku na srdce, ktorá z nás nechce byť v lete fit a cítiť sa sebavedomo? Sezóna šortiek, tielok a bikín je tu čo nevidieť, a ak chcete pre svoje telo niečo spraviť, máme pre vás návod ako na to. Žiadne diéty nečakajte, v našej Supershape Letnej výzve pre vás naše odborníčky na stravu a pohyb zostavili plán, vďaka ktorému si pripravíte chutné fit jedlá a pridali sme aj cvičenia, na ktoré sa budete tešiť. Poďte s nami do toho!

5 najzdravších probiotických potravín, za ktoré sa vám trávenie poďakuje
Redakcia
5 najzdravších probiotických potravín, za ktoré sa vám trávenie poďakuje
20
APR

Nafúknuté brucho, zlé trávenie, zápcha, či pokrivkávajúca imunita? Ak chcete zlepšiť celkové zdravie, mali by ste udržiavať svoje črevá fit. Veľkú službu vám urobia probiotiká. Kde ich nájdete a prečo sú také zdravé?

Nástrahy jari sú tu: Zvládnite alergie i dotieravý hmyz bez problémov
Puressentiel
jar
19
APR

Jar je tu! A kým sa mnohí tešíme z prvých slnečných lúčov, na vzostupe sú alergie, začína sa tiež objavovať dotieravý hmyz a je potrebné sa pred ním chrániť. Ktorí pomocníci vám v tomto období značne uľahčia život?

Ďalšie články