Odľahči telo a nakopni spaľovanie za 28 dní v REŠTART VÝZVE

Naďa Ulehlová po tehotenstve schudla 20 kíl. Pomohlo jej cvičenie alebo strava?
19
JAN
Naďa Ulehlová po tehotenstve schudla 20 kíl. Pomohlo jej cvičenie alebo strava?
redakcia

Naďa Ulehlová je trénerka, fyzioterapeutka a vo voľnom čase trénuje brazílske jiu jitsu. Dnes by ste o nej nepovedali, že mohla mať nadváhu, alebo ťažkosti so schudnutím. A predsa. Po tehotestve pribrala a váha nie a nie ísť dole. Rozprávali sme sa s ňou o tom, čo jej zafungovalo.

Celý článok
5 užitočných tipov, ako sa pripraviť na Reštart výzvu
Jana Šimkovičová
Jana Simkovic_Veronika Hanakova_Jedlo_4-3
14
JAN

Šťastie praje pripraveným a pri každej výzve to platí dvojnásobne. Inšpirovať sa pritom môžete nasledujúcimi osvedčenými tipmi.

Keď nič nezmeníme, nič sa nezmení
Jana Šimkovičová
Keď nič nezmeníme, nič sa nezmení
13
JAN

Toto je príbeh, ktorý by mohol pomôcť na ceste za zdravším a krajším telom aj vám.

Ako vek ovplyvňuje váš zrak
Advertoriál
Dcera_Mama_Babka_Okuliare
22
DEC

Začínate pociťovať zmeny vo videní? Nemusíte sa hneď obávať. Je možné, že sa u vás začínajú prejavovať bežné vekom podmienené očné ochorenia.

Kedy a čo je bezpečné cvičiť v tehotenstve? Prezradí fyzioterapeutka Naďa Ulehlová
redakcia
Kedy a čo je bezpečné cvičiť v tehotenstve? Prezradí fyzioterapeutka Naďa Ulehlová
16
DEC

Naďa Ulehlová je fyzioterapeutka a trénerka, ktorá sa venuje aj cvičeniam pred pôrodom a po ňom. Porozprávali sme sa s ňou aj o tom, ako sa podľa nej vyvíja záujem ľudí o cvičenie počas pandémie.

Skúšali ste už suché otužovanie bez studenej vody?
redakcia
Skúšali ste už suché otužovanie bez studenej vody?
10
NOV

Možno ste si aj vy povedali, že aké by to bolo super patriť medzi otužilcov. Ale čo keď tá studená voda je taká drsná? Vtedy treba začať opatrenejšie a otužovať sa vzduchom.

Ako rýchlo uvidím výsledky pri chudnutí? Radí Michal Páleník
redakcia
Ako rýchlo uvidím výsledky pri chudnutí? Radí Michal Páleník
27
OKT

Každý z nás by chcel dosahovať výsledky pri cvičení a chudnutí čo najrýchlejšie. Ako dlho ale v skutočnosti trvá, kým na svojom tele uvidíte zmenu?

Ty sa daj láskavo vyšetriť
redakcia
Ty sa daj láskavo vyšetriť
26
OKT

Švédska značka Lindex v rámci svojej kampane Lindex Pink aj tento rok oslovila slovenskú mamu, spisovateľku, moderátorku a herečku Kristínu Tormovú, a spoločne bez nároku na zisk vytvorili limitovanú kolekciu tričiek, ktoré vyzývajú ženy, aby nezanedbávali preventívne prehliadky.

6 tipov ako zvládnuť náročné jesenné obdobie
Simona Hulmanová
25
OKT

Jeseň je také obodobie, že buď zistím, ako s ňou vybabrať, alebo ma raz dorazí. A čo všetko mi pomáha toto náročné obdobie zvládnuť?

6 zásad pre bezpečné otužovanie - radí tréner Michal Lakatoš
redakcia
6 zásad pre bezpečné otužovanie - radí tréner Michal Lakatoš
18
OKT

Od minulého roka sa k otužovaniu dostalo množstvo ľudí, z ktorých viacerí začali vďaka pandémii a túžbe posilniť svoju prirodzenú imunitu. Často však prvotná inšpirácia prišla z prostredia sociálnych sietí, od ľudí, ktorí sa možno radi fotia v studenej vode, ale toľké skúsenosti s otužovaním zas nemajú. Preto je dobré prečítať si niekoľko základných rád, ktoré o otužovaní radí tréner Michal Lakatoš.

VIDEO TRÉNING: Joga cviky pre mobilitu kĺbov
redakcia
VIDEO TRÉNING: Joga cviky pre mobilitu kĺbov
21
SEP

Možno sa spýtate - prečo vôbec trénovať kĺby? Namiesto odpovede sa pozrite na starších ľudí, aké problémy majú pri pohybe práve kvôli slabnúcej funkcii kĺbov. Nasledujúce joga cviky pre mobilitu kĺbov sú preto investíciu do zdravia.

Sladké sny pre zdravé svaly, pravidelný pohyb pre kvalitný spánok
Advertoriál
Postel_Spanok
6
SEP

Kvalita spánku ovplyvňuje váš športový výkon, a pravidelný telesný pohyb ovplyvňuje to, aký bude váš nočný odpočinok.

Chrúmete večer pri filme pochutiny? Dá sa to robiť aj zdravo
redakcia
Chrúmete večer pri filme pochutiny? Dá sa to robiť aj zdravo
31
AUG

Počuli ste o tom, že ak pri televízii alebo smartfóne chrúmete pochutiny, tak sa z toho priberá? Viete, prečo je to tak? A čo sa s tým dá robiť? Odpoveď priniesli viaceré vedecké výskumy.

Deti aj dospelí by mali nosiť šiltovky
Advertoriál
Zena_Siltovka_Okuliare
27
AUG

Šiltovka taká, akú ju my poznáme, existuje od roku 1860. Pôvodne nebola určená širokej verejnosti, ale hráčom bejzbalu. 

5 dôvodov, prečo si zaobstarať polohovací stôl
Advertoriál
Polohovaci stol
5
AUG

Trávite veľa času pri počítači alebo máte dokonca sedavé zamestnanie? Potom by ste rozhodne mali dbať na ergonómiu práce a zaobstarať si vhodnú stoličku a tiež polohovací stôl. Ten vám pomôže nielen zlepšiť zdravie, ale aj pracovný výkon!

Zelený čaj matcha: Pomocník pri chudnutí vytvorený prírodou!
Advertoriál
Tabletky
2
AUG

Veľa z nás hľadá rôzne spôsoby, ako maximalizovať svoje úsilie pri chudnutí. Jednou z možností je siahnuť po výživových doplnkoch, ktoré urýchľujú metabolizmus, resp. termogenézu nášho organizmu. Zbaviť sa rýchlo nadbytočných kíl je pre nás potom oveľa ľahšie. Avšak pozor! Odniesť si to môže naše zdravie…

7 tipov pre bezpečné opaľovanie: Ako chytiť bronz a neuškodiť si?
redakcia
7 tipov pre bezpečné opaľovanie: Ako chytiť bronz a neuškodiť si?
29
JUL

Kto by netúžil po krásne opálenej pokožke? Nezabudnite ale na to, že aj pri opaľovaní si treba dávať pozor a držať sa určitých zásad. Inak si môžete viac uškodiť, ako získať.

Ďalšie články
Chudnutie

 

Aký je podľa vás najúčinnejší spôsob chudnutia?

Jednoznačne diéty
Zdravé stravovanie
Pravidelné cvičenie
Kombinácia cvičenia a zdravého stravovania

Celkom hlasovalo: 2081
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.