Vyformuj sa do plaviek za 28 dní v BIKINI VÝZVE
Celulitídu mnohí z nás považujú za nepriateľa, s ktorým musia žiť po zvyšok svojho života. Tak to ale nie je. Pomarančová koža je normálna a neškodná. Pokiaľ vás ale pohľad na ňu trápi, poradíme vám, ako ju zmierniť.
Chcete vedieť, čo sa skrýva vo vašom tele? Koľko vody, tuku alebo svalov sa v ňom nachádza, prípadne aký je váš metabolický vek? Tieto údaje sa dajú pomerne presne zmerať.
Ak aj vás trápi chrbtica a častým argumentom je, že nemáte čas cvičiť, potom nasledujúci video tréning je presne pre vás. Nevyžaduje kondíciu ani priestor, zacvičíte si ho v obývačke aj kancelárii, pričom rozhýbe chrbticu a pomôže zbaviť sa bolesti v nej.
Leto je za rohom, rovnako tak aj plavková sezóna, preto má aj najnovšia Supershape výzva názov Bikini. Nejde nám o to rýchlo vás vyhladovať, skôr naopak, chceme, aby ste pravidelne jedli chutné fit jedlá a k tomu mali cvičenia, na ktoré sa budete tešiť. Tomu sme s našimi odborníčkami na stravu a pohyb pripravili 28-dňový plán v Bikini výzve.
S príchodom slnečných májových dní je ideálny čas na zmenu v podobe ľahšieho jedálnička. Poskytnite svojmu telu dostatok čerstvých výživných potravín a odľahčite jedálniček od ťažkých jedál.
Ako si dopriať chutné a zároveň zdravé jedlo bez obáv z nabratia neželaných kilogramov? Riešenie sa zdá byť neriešiteľné, lebo podľa doteraz zažitých vzorcov platí poučka, že: chutné jedlá sú nezdravé a tie zdravé nechutia. A predsa to tak nemusí byť. Ako príklad vám ponúkame 8 vybraných potravín, ktoré zasýtia, sú zdravé, nepridajú na váhe a pritom aj chutia.
Mladá mamička Zuzka Braun sa pridala k dvom výzvam od Supershape, ktoré v spolupráci s odborníkmi pomáhajú nastaviť nové tréningové a stravovacie návyky. Podarilo sa jej nielen schudnúť a stratiť centimetre v problematických partiách, ale tiež namotivovať k zmene svoje kamarátky a okolie. Porozprávali sme sa o jej skúsenostiach, motivácii aj o tom, či jej výzvy zmenili život dlhodobo.
Proteíny sú skvelým spôsobom, ako si zjednodušiť príjem bielkovín. Niet divu, že sa často objavujú v jedálničku športovcov i menej aktívnych ľudí.
Zorientovať sa medzi všetkými druhmi proteínov je náročné. Renomovaný výživový poradca značky VJEM, Mgr. Michal Drdúl má pre vás jednoduchý návod, podľa čoho si vybrať.
Do jednej z výziev, ktoré verejnosti ponúka online fitko Supershape, sa zapojila aj známa podnikateľka a influencerka Mimi Candi Pelikán. Zaujala ju REŠTART VÝZVA a o tom, prečo sa do toho dala, čo ju motivovalo a aké výsledky dosiahla, sme sa porozprávali v nasledujúcom rozhovore.
Ak aj vy patríte medzi ľudí, ktorých bolieva chrbát, pozrite si nasledujúce vybrané tréningy. Pomôžu vám nielen pri bolesti chrbtice, ale aj preventívne.
„Po cvičení treba dávať veľký pozor na to, čo zjete. Určite nechcete, aby vaša tréningová snaha vyšla nazmar. Cvičenie je zdravé, má veľa pozitívnych dopadov na zdravie, ak cvičíte správne,“ hovorí výživový poradca značky výživových doplnkov VJEM, Mgr. Michal Drdúl. Čo si teda naservírovať po tréningu, aby z neho telo vyťažilo maximum?
Prehnali ste to s cvičením a máte svalovovú horúčku, tzv. svalovicu? Prečítajte si, čo sa s tým dá robiť a ako sa jej nabudúce vyhnúť.
Túžba schudnúť je jednou z najčastejších motivácií, pre ktorú ženy začínajú s pravidelným pohybom. Nasledujúci článok vznikol na základe spätnej väzby, ktorú poslali účastníčky obľúbenej vedenej Supershape REŠTART VÝZVY. Ide zároveň o rady pre všetkých, ktorí chcú naozaj schudnúť, novú hmotnosť si udržať a to všetko robiť zdravo.
Tehotenstvo je pre každú ženu nová skúsenosť, ktorá so sebou prináša pochopiteľné zmeny tela. To však neznamená, že by sa telo nemalo hýbať, práve naopak, aj počas tehotenstva možno cvičiť.
Matcha je typ zeleného čaju, u ktorého štúdie dokázali viacero benefitov pre zdravie. Jeho zvláštnosťou tiež je, že ho môžete pridať do iných potravín, napríklad do smoothie alebo koláčov.
Keď sa snažíte schudnúť, pomôcť vám v tom môžu aj niektoré druhy potravín, ktoré vedia zrýchliť váš metabolizmus. Samozrejme, je to len pomoc, základom sú zdravé stravovacie návyky a fyzické cvičenie.
| Ďalšie inzeráty |
Aký je podľa vás najúčinnejší spôsob chudnutia?
Copyright 2010-2022 CVIČTE.SK
.jpg)
.jpg)
