Pridaj sa do LETNÉHO SHAPU so Supershape, začať môžeš aj DNES!
Nie je kilogram ako kilogram. Váha vám povie len časť pravdy. Ak chcete vedieť, čo sa vo vašom tele skutočne deje, oplatí sa nazrieť hlbšie – na podiel svalov, vody a tukov. Moderné meranie to zvládne za pár sekúnd a výsledok vás môže prekvapiť.
Vyzerá jednoducho, no preverí aj tých najzdatnejších. Plank – statický cvik, ktorý možno poznáte aj ako „dosku“ – patrí medzi najefektívnejšie nástroje na budovanie pevného jadra tela. Ak ho ešte nemáte vo svojom tréningovom repertoári, po prečítaní tohto článku zrejme zmeníte názor.
Pred tromi rokmi sa Janka zapojila do Letného programu Supershape, aby zmenila svoj život. Pohyb sa stal súčasťou jej každodenného života a pokračuje so Supershape aj naďalej. Čo je najlepšie, k pohybu motivuje aj svoje okolie. Príbeh účtovníčky Janky Poldaufovej inšpiruje aj vás!
Chcete vedieť, ako sú na tom vaše vlasy a pokožka? V lekárňach Dr. Max na Slovensku teraz nájdete špeciálne miesto zvané Dermo bar, kde si môžete dať bezplatne a bez objednania skontrolovať stav svojej pleti a vlasov.
Mixér je nenápadný pomocník, ktorý vám umožní pripravovať rýchle, chutné a zdravé jedlá, ktoré vám pomôžu udržať správny kalorický príjem – a to presne podľa vašich cieľov. Či už sa snažíte schudnúť, nabrať svaly alebo len jesť zdravšie, mixér je skvelým spôsobom, ako dostať výživné kalórie do svojho tela, a to bez zbytočného trápenia.
Veľkonočné (alebo akékoľvek iné) sviatky sú pre naše telo záťažou – veľa jedla, menej pohybu, možno viac sladkého či alkoholu. Nič tragické, ak vieme, ako sa dostať späť do rovnováhy. Pripravili sme pre vás 20 jednoduchých, no účinných tipov, ako svoje telo aj myseľ po sviatkoch odľahčiť – bez hladovania, extrémov a stresu.
Pretože nie je týždeň ako týždeň. Z pohľadu energie určite. Z pohľadu hormónov. Z pohľadu efektivity. A niekedy aj z pohľadu prežitia. Čo ma viedlo k týmto riadkom?
Jar je obdobím obnovy, no mnohí sa stretávajú s únavou a častejšími prechladnutiami. Chcete byť zdraví a plní energie? Dôležitú úlohu zohráva oddych, správna výživa a vhodné výživové doplnky. Na čo sa vám oplatí zamerať, keď si chcete pomôcť?
59-ročná Katka Čvapková je dôkazom, že začať sa dá v každom veku! Vďaka Supershape PREMIUM sympatická opatrovateľka nielen schudla, ale získala silu, kondíciu a novú vášeň pre pohyb. Ako vyzerali jej začiatky, čo jej najviac pomohlo udržať motiváciu a prečo by Supershape odporučila každej žene? Nechajte sa inšpirovať jej príbehom!
Koľkokrát denne by sme mali jesť? Jednou z najčastejších otázok v oblasti výživy je, aký je ideálny počet jedál denne. Mali by sme jesť trikrát, štyrikrát alebo päťkrát denne? Odpoveď na túto otázku závisí od viacerých faktorov. Poďte s nami zistiť, čo je pre vás najvhodnejšie!
Pre mnohých z nás predstavuje nový rok ideálny čas na to, aby sme si stanovili veľké ciele, ako sa stať zdravšími, aktívnejšími a viac fit. „Tento rok budem pravidelne behať!“ alebo „Začnem chodiť každý deň do fitka!“ No, povedzme si úprimne – s týmito veľkými predsavzatiami prichádzajú aj isté riziká.
Možno ste už počuli o kalorickej predstavivosti. Ide o schopnosť odhadnúť, koľko kalórií obsahuje jedlo, ktoré sa chystáme zjesť. Prečo je to dôležité? Aby sme vedeli udržať rovnováhu medzi tým, čo zjeme, a tým, čo naše telo potrebuje.
Nový rok je skvelým obdobím na stanovenie cieľov a nových výziev, no po sviatkoch plných jedla, oddychu a (možno aj) menšej aktivity sa mnohí cítia vyčerpaní. Ako teda podporiť svoje telo, aby bolo pripravené zvládnuť všetky plány, ktoré ste si stanovili?
Zapojili ste sa do našej novoročnej REŠTART VÝZVY? Ide o skvelý spôsob ako naštartovať svoje telo aj myseľ, no niekedy sa môže stať, že nadšenie prerastie do preťaženia. Pretrénovanie nie je len fyzická únava, ale aj stav, ktorý môže brzdiť váš progres a negatívne ovplyvniť zdravie. Ako sa tomu vyhnúť?
Keď sa vám najbližšie nebude chcieť cvičiť, pomyslite na to, že máte doma deti, ktoré vás vidia a nepriamo ich ovplyvňujete svojimi aktivitami. Alebo máte vedľa seba partnera, či rodičov...
Podpora metabolizmu nie je o zázračných produktoch či drastických opatreniach. Ide o malé, každodenné kroky, ktoré môžete zahrnúť do svojej rutiny. Na ktoré by ste sa mali zamerať?
Viete, čo považujem za úspech? Nie je to číslo na váhe, ktoré by malo začínať magickou hodnotou. Nie je to ani snaha schudnúť za každú cenu. Je to stav, keď máte rovnakú váhu, ale cítite sa lepšie. Keď sa viscerálny tuk zníži (v mojom prípade z 5 na 4), telo je silnejšie a zdravšie. To všetko som zistila pri meraní na InBody prístroji, takmer presne na deň po roku.
Copyright 2010-2025 CVIČTE.SK
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.png)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
