Nezmeškaj začiatok BEŽECKEJ VÝZVY – pridaj sa ešte DNES!

BEŽECKÁ VÝZVA 2024
Letné športy so sebou nesú riziko zranení: Ako na bezproblémový pohyb?
10
JUL
Letné športy so sebou nesú riziko zranení: Ako na bezproblémový pohyb?
Advertoriál

Leto je ideálne na šport a aktívne trávenie voľného času. Beh a cyklistika patria medzi najpopulárnejšie športové aktivity, no nesú so sebou aj riziko zranení. Správna príprava a vhodná regenerácia vás udržia v kondícii bez akejkoľvek bolesti.

Celý článok
5 tipov ako správne športovať bez rizika zranenia
Advertoriál
5 tipov ako správne športovať bez rizika zranenia
3
JUL

Šport je neoddeliteľnou súčasťou zdravého životného štýlu, no nesprávne cvičenie môže viesť k mnohým zraneniam. Ako športovať bezpečne a efektívne?

Stravou dokážete schudnúť i vyrysovať telo: Aké sú zásady?
Redakcia
Stravou dokážete schudnúť i vyrysovať telo: Aké sú zásady?
19
JUN

Vedeli ste, že jedálničkom môžete nielen znižovať hmotnosť, ale aj efektívne formovať svalstvo? Cielené stravovanie hrá kľúčovú úlohu v rámci vašich fitnes cieľov. Na čo by ste sa mali zamerať ak chcete chudnúť alebo rysovať?

5-minútová rutina a najlepšie tipy pre kvalitný spánok
Redakcia
5-minútová rutina pre kvalitný spánok
11
JUN

Kvalitný spánok je nevyhnutný pre celkové zdravie i duševnú pohodu. Vytvorenie rutiny pred spaním vám pomôže prebudiť sa svieži a odpočinutí. Skúste náš tréning a niekoľko krokov, ktoré vám pomôžu s dokonalým odpočinkom.

Vitálny život prináša komfort: 4 výhody starostlivosti o seba
Advertoriál

Udržiavanie zdravého životného štýlu je kľúčom k vitálnemu životu a celkovej spokojnosti. Čo všetko starostlivosť o seba prináša?

Fakty o tuku: Kedy sa nám ukladá do zásob?
Redakcia
Fakty o tuku: Kedy sa nám ukladá do zásob?
28
MÁJ

Mnohé ženy sa tukov v strave obávajú kvôli ich vysokej kalorickej hodnote. Avšak skutočnosť je trochu zložitejšia, preto vedec Jakub Víglaský vysvetľuje, kedy sa tuk ukladá do zásob a prečo by tuky rozhodne mali byť súčasťou nášho jedálnička.

Aké telo v plavkách vlastne chceme?
Aké telo v plavkách vlastne chceme?
22
MÁJ

Viete, ako som vždy chcela vyzerať v plavkách? Byť vysoká, chudá s pevnými prsami, vyrysované brucho a keď si sadnem, nič sa mi neprehne.

15 top tipov pre ploché bruško
Redakcia
15 top tipov pre ploché bruško
15
MÁJ

Túžite po štíhlom drieku? Vieme, ako ho docieliť! Skúste týchto 15 tipov – sú nenáročné, takže ich dokážete bez problémov zapracovať do života. Na čo by ste sa mali zamerať?

Najzdravšie stravovanie? Skúste stredomorský jedálniček v Letnej výzve!
Redakcia
Najzdravšie stravovanie? Skúste stredomorský jedálniček v Letnej výzve!
14
MÁJ

Stredomorská strava sa považuje za jednu z najzdravších na svete, v roku 2023 bola tiež vyhlásená za najlepší stravovací smer pre zdravie kostí a kĺbov a najlepší variant v rámci rodinného stravovania vhodného pre všetky vekové kategórie. A čo najlepšie, my ju máme vďaka výživovej expertke Judit Tkáčovej v našej Letnej výzve!

| Počet komentárov: 1
Buďte krásna vďaka membránam z vaječných škrupín
Advertoriál
Krásna vďaka membránam z vaječných škrupín?
10
MÁJ

To, že membrány z vaječných škrupín pozitívne vplývajú na kvalitu kostí, šliach a kĺbov, je známy fakt. Niet divu, pretože obsahujú látky potrebné na výživu kĺbov, ale okrem toho aj 3 typy kolagénu, elastín a kyselinu hyalurónovú. Práve kolagén, elastín a kyselina hyalurónová sú tri základné komponenty, ktoré majú zásadný vplyv na zdravie a vzhľad našej kože a vlasov.

Schudnite a vyformujte si telo: V Letnej výzve nájdete podrobný návod!
Redakcia
Schudnite a vyformujte si telo: V Letnej výzve nájdete podrobný návod
7
MÁJ

Dosiahnuť ešte pred letom telo plné energie a sebavedomia? Poďte do toho s Letnou výzvou od Supershape! Bez zbytočných diét vám ponúkame plán, ktorý vám pomôže vyformovať telo a cítiť sa skvele. 

Energia pre deti? Namiesto trendy „energeťákov" skúste prírodnú bombu!
Advertoriál
Energia pre deti? Namiesto trendy „energeťákov
29
APR

Únava, zlá nálada či nedostatok energie sprevádzajú mnohých školákov takmer denne. Riešenie existuje a dokonca je chutné a zdravé! O čo ide?

7 outdoorových aktivít, pri ktorých spálite najviac kalórií
Redakcia
7 outdoorových aktivít, pri ktorých spálite najviac kalórií
23
APR

Ak hľadáte spôsob, ako efektívne spáliť kalórie a zároveň sa tešiť z pobytu vonku, existuje niekoľko skvelých možností. Vybrali sme pre vás najúčinnejšie vonkajšie aktivity na spaľovanie kalórií. Na ktoré sa zamerať? 

Dokonalý deň plný zdravia a energie: To je Supershape Event!
Redakcia
Dokonalý deň plný zdravia a energie: To je Supershape Event!
10
APR

Na Supershape Eventoch sa už pravidelne stretávajú fanúšikovia fitnes a zdravia z celého Slovenska. Mnoho typov cvičení, ale aj program a sprievodné aktivity prinášajú do tohto podujatia unikátny rozmer. Čo môžete vždy očakávať?

Ako sa nezraniť? Starostlivosť o svaly po tréningu je kľúčová
Advertoriál
Ako neskončiť s úrazom? Starostlivosť o svaly po skončení tréningu je kľúčová
8
APR

Po intenzívnom tréningu je dôležité smerovať svoju pozornosť na starostlivosť o svaly. Potrebujú regenerovať, aby boli pripravené na ďalší tréning. Správna starostlivosť o svaly po tréningu nielen zlepšuje vašu kondíciu a pripravenosť, ale výrazne znižujete riziko zranení. Len zregenerované a zdravé svaly vám doprajú dlhodobú radosť z cvičenia.

Daj telu, čo potrebuje: Doplň energiu bez zbytočného cukru rýchlo a chutne!
Advertoriál

Bežné potraviny bývajú často plné cukru – najmä tie priemyselne spracované. Býva pridávaný pre zlepšenie chuti a konzistencie, tiež však znamená aj prázdne kalórie. Ak potrebuješ doplniť energiu, stav na alternatívu s nižším obsahom cukru alebo aj úplne bez neho! Po ktorom zdroji siahnuť?

Ako masírovať boľavé svaly po fyzickej aktivite?
Advertoriál
Masaz
28
MAR

Fyzická aktivita je základným kameňom zdravého životného štýlu, avšak s intenzívnym cvičením často prichádzajú aj boľavé svaly. Regenerácia je rovnako dôležitá ako samotný tréning, a správna masáž môže v tomto procese zohrávať kľúčovú úlohu.

Ďalšie články