Cvič neobmedzene kedykoľvek a kdekoľvek so Supershape PREMIUM už od 6,50 €

Anka porazila ťažkú reumu: Pohyb mi vrátil zdravie a chuť do života!
29
MAR
Anka porazila ťažkú reumu: Pohyb mi vrátil zdravie a chuť do života!
Barbora Volná

Má 44, postavu dvadsaťročnej a počas rozhovoru sme ju zastihli cestou na polmaratón v Taliansku. Verili by ste, že Anka kedysi kvôli reume nedokázala dvihnúť ani lyžičku? „Za to, kde som, jednoznačne vďačím aj pohybu,“ hovorí skúsená farmaceutická laborantka. Ako sa jej podarilo zvrátiť nepriaznivý zdravotný stav?

Celý článok
Vláknina ako kráľovská zložka stravy: Prečo sa na ňu zamerať a s čím všetkým vám pomôže?
Redakcia
vlaknina
21
MAR

Najnovšie štúdie hovoria jasnou rečou – vláknina je superpotravina, ktorá má obrovský vplyv na naše zdravie! Poznáte odporúčaný denný príjem vlákniny a viete, aké sú jej benefity?

3 základné makroživiny, ktoré musíte mať na tanieri
Advertoriál
3 základné makroživiny, ktoré musíte mať na tanieri
16
MAR

Chcete sa zdravo stravovať a zaujímalo by vás, ktoré elementárne zložky potravín by ste nemali zanedbávať? Pozrite sa na tri základné makroživiny, ktoré musíte mať na svojom tanieri ideálne pri každom chode. Tieto makroživiny sú základnými stavebnými kameňmi zdravej stravy a sú nevyhnutné pre optimálne fungovanie organizmu.

Mirka Luberdová: Kedysi som hladovala, dnes počúvam telo a nič si nezakazujem
Barbora Volná
Mirka Luberdová: Kedysi som hladovala, dnes počúvam telo a nič si nezakazujem
15
MAR

Bývalá miss sa nikdy netajila tým, že problémy s váhou riešila hladovkou a diétami. Jedlo bolo nepriateľom až do momentu, kedy jej telo nedalo ráznu stopku. Celkový kolaps i choroba synčeka Riška zmenili jej život o stoosemdesiat stupňov. Akým prerodom prešla a ako vníma stravu a pohyb dnes?

Biohacking ako cesta k vášmu lepšiemu JA: Ktoré „hacky“ vám zaručene zmenia život?
Barbora Volná
meditácia
9
MAR

Predstavte si, že máte plnú kontrolu nad vašou energiou, náladami, motiváciou a celkovým zdravím. Podľa biohackerov to nie je utópia, chce to len systém a konzistentnosť. O čo vlastne v tomto prístupe ide?

Spánok tiež rozhoduje o vašom chudnutí: Koľko by ste mali spať a prečo?
Redakcia
žena-spánok
6
MAR

Ak spíte málo, môže to byť dôvod, prečo sa vám pri zhadzovaní kíl nedarí, tvrdí expert na výživu a zdravý životný štýl, Michal Páleník. Koľko hodín spánku by ste si mali dopriať, aby vaše telo fungovalo správne?

Životospráva bez výčitiek očami odborníčky: Ako na „zlyhania“ v rámci stravovania?
Barbora Volná

To, že si z času načas naservírujete niečo, o čom si myslíte, že nie je práve najzdravšie, nie je zlyhanie. Ísť ďalej a pokračovať – presne to je to, čo vás učíme v našich výzvach. Odborníčka na výživu Barbara Sviežená sa pozrela na problém do hĺbky.

Reštart výzva vašimi očami: Týchto 7 zmien oceňujete najviac!
Redakcia

Vaše výsledky a odozvy na Reštart výzvu hovoria jasnou rečou. Čo všetko sa vám vďaka našej novoročnej výzve podarilo?

Cvičíte pravidelne, no napriek tomu stále naberáte na váhe? Môže to mať súvis so štítnou žľazou
Advertoriál
Cvičíte pravidelne, no napriek tomu stále naberáte na váhe? Môže to mať súvis so štítnou žľazou
27
FEB

Štítna žľaza je endokrinná žľaza, ktorá sa nachádza v prednej časti krku a pokiaľ funguje správne, väčšina ľudí o nej ani nevie. Pritom je jej úloha natoľko dôležitá, že dokáže ovplyvniť fungovanie celého organizmu. Viete ako?

Význam raňajok a večerí v stravovaní: Ako súvisia s chudnutím?
Redakcia
raňajky-žena
22
FEB

Prieskumy dokazujú, že problémy s nadváhou sa častejšie vyskytujú u ľudí, ktorí neraňajkujú. Ako to máte vy?

Začiatok roka môže byť náročný. Držte sa našich tipov a vykročíte doň tou správnou nohou
Advertoriál
Tesco_Pokladna_Zakaznik
21
FEB

Začiatok roka býva niekedy náročný. Cez sviatky sme si neraz povedali, že to je naozaj už posledný kúsok koláča. Teraz potrebujeme nadviazať na disciplínu a začať sa stravovať striedmejšie. Vrátiť sa k cvičeniu a športovaniu vonku, ak to počasie dovolí. Začiatok nového roka býva spojený s mnohými predsavzatiami. Uzdu sme okrem jedla možno povolili aj nákupom. A tak spolu ruka v ruke kráčajú cvičenie, zdravý životný štýl aj šetrenie.

Trénerka Diana Klásková: Vďaka športu život nadobúda iný rozmer
Barbora Volná
Diana Klásková
21
FEB

Sympatická Diana, ktorú poznáte z našich tréningov, je typický „makač", ktorého nič nezastaví. Sama v istom období cvičila tak tvrdo, že sa skoro utopila. Dnes vie, čo je pri športe i výžive dôležité, zisťovala to roky sama na sebe. Čo všetko ju štúdiá doma i vo svete naučili?

Telo potrebuje komplexný pohyb: Čo rozhoduje o tom, či chudnete?
Redakcia
Michal Palenik_Jana Simkovic_Klik
15
FEB

Tréningový plán by mal byť pestrý. Silové, kondičné a intenzívne cvičenia si žiadajú kompenzáciu vo forme jogy či fyzio cvičení. Každý typ cvičenia má iné pozitíva. Na aký typ pohybu by ste sa mali zamerať, radí uznávaný odborník na zdravý životný štýl, Michal Páleník.

Proteínová káva plná bielkovín: Energetická bomba, ktorá vás nabije na celý deň
proffee_proteinova_kava
14
FEB

Milovníci kávy, toto bude niečo pre vás! Proteínová káva, tiež známa ako „proffee“, je jedným z najnovších hitov. Chutný trendy recept sa báze kofeínu a proteínu, si vás získa na plnej čiare. Skúsite?

Otužovanie u detí: Čo rozhodne (ne)robiť?
Otužovanie u detí: Čo rozhodne (ne)robiť?
14
FEB

Otužovanie pomáha vybudovať si dobrú imunitu. Popracovať na nej môžete týmto spôsobom aj u detí. 

Pitný režim je (nielen) pri chudnutí kľúčový: 5 tipov ako ho zlepšíte
Redakcia
Michal Páleník
9
FEB

Skúsený výživový poradca Michal Páleník považuje dostatočný pitný režim za zásadný. Čo všetko ovplyvňuje a ako ho viete jednoducho zvýšiť?

Nezastaviteľná trénerka Lucia Babony: Niekedy človek musí, aj keď sa mu najviac nechce
Barbora Volná
Nezastaviteľná trénerka Lucia Babony: Niekedy človek musí, aj keď sa mu najviac nechce
8
FEB

V detstve nevedeli, či bude vôbec chodiť, prognózy lekárov boli všelijaké. Dnes Lucia „ťahá“ stovky žien, jej tréningy menia životy (a postavy) na nepoznanie. Ako to robí?

Ďalšie články