Zapoj sa do LETNEJ VÝZVY v limitovanom predpredaji len do 30.4. a získaj DARČEK ZADARMO

Zvoľte stranu: 1-20 | 21-40 | 41-60 | 61-80 | 81-100 | 101-120 | 121-140 | 141-160 | 161-180 | 181-200 | Ďalšia strana
Jana Šimkovičová a Barbara Sviežená
2
JUN
Pri menštruácii spomaľte, doprajte telu lásku a pokoj
Redakcia

Návod ako cvičiť a stravovať sa počas menštruačnej fázy, tiež ako k sebe pristupovať v jednotlivých týždňoch cyklu sa dozviete v našej prevratne Supershape Femini výzve. Autorky Janka Šimkovičová a Barbara Sviežená vám v tomto článku ukážu, ako sa popasovať s fázou krvácania, ktorá býva označovaná za najnepríjemnejšiu. Ak však dodržiavate určité princípy, dokážete z nej vyťažiť. 

Celý článok
Radka a jej premena: Zo 49 kíl na zdravých a fit 62
Barbora Volná
Radka Ágoštonová
30
MÁJ

„Dnes už viem, že je pre mňa oveľa dôležitejšie byť zdravá a fit ako byť len chudá. Alfou a omegou je pre mňa zdravý vzťah k jedlu. Už sa nebojím dopriať si z času na čas chutný obed od maminy, pizzu či niečo sladké, rovnako ako mám rada zdravý pestrý a vyvážený tanier s poriadne ťažkým tréningom,“ vysvetľuje Radka Ágoštonová, ktorá si v honbe za svojou vlastnou spokojnosťou prešla dlhú cestu. Jej skúsenosti však mnohým otvárajú oči.

Biohacking ako cesta k vášmu lepšiemu JA: Ktoré „hacky“ vám zaručene zmenia život?
Barbora Volná
meditácia
9
MAR

Predstavte si, že máte plnú kontrolu nad vašou energiou, náladami, motiváciou a celkovým zdravím. Podľa biohackerov to nie je utópia, chce to len systém a konzistentnosť. O čo vlastne v tomto prístupe ide?

Spánok tiež rozhoduje o vašom chudnutí: Koľko by ste mali spať a prečo?
Redakcia
žena-spánok
6
MAR

Ak spíte málo, môže to byť dôvod, prečo sa vám pri zhadzovaní kíl nedarí, tvrdí expert na výživu a zdravý životný štýl, Michal Páleník. Koľko hodín spánku by ste si mali dopriať, aby vaše telo fungovalo správne?

Trénerka Diana Klásková: Vďaka športu život nadobúda iný rozmer
Barbora Volná
Diana Klásková
21
FEB

Sympatická Diana, ktorú poznáte z našich tréningov, je typický „makač", ktorého nič nezastaví. Sama v istom období cvičila tak tvrdo, že sa skoro utopila. Dnes vie, čo je pri športe i výžive dôležité, zisťovala to roky sama na sebe. Čo všetko ju štúdiá doma i vo svete naučili?

Telo potrebuje komplexný pohyb: Čo rozhoduje o tom, či chudnete?
Redakcia
Michal Palenik_Jana Simkovic_Klik
15
FEB

Tréningový plán by mal byť pestrý. Silové, kondičné a intenzívne cvičenia si žiadajú kompenzáciu vo forme jogy či fyzio cvičení. Každý typ cvičenia má iné pozitíva. Na aký typ pohybu by ste sa mali zamerať, radí uznávaný odborník na zdravý životný štýl, Michal Páleník.

Proteínová káva plná bielkovín: Energetická bomba, ktorá vás nabije na celý deň
proffee_proteinova_kava
14
FEB

Milovníci kávy, toto bude niečo pre vás! Proteínová káva, tiež známa ako „proffee“, je jedným z najnovších hitov. Chutný trendy recept sa báze kofeínu a proteínu, si vás získa na plnej čiare. Skúsite?

Otužovanie u detí: Čo rozhodne (ne)robiť?
Otužovanie u detí: Čo rozhodne (ne)robiť?
14
FEB

Otužovanie pomáha vybudovať si dobrú imunitu. Popracovať na nej môžete týmto spôsobom aj u detí. 

Pitný režim je (nielen) pri chudnutí kľúčový: 5 tipov ako ho zlepšíte
Redakcia
Michal Páleník
9
FEB

Skúsený výživový poradca Michal Páleník považuje dostatočný pitný režim za zásadný. Čo všetko ovplyvňuje a ako ho viete jednoducho zvýšiť?

Nezastaviteľná trénerka Lucia Babony: Niekedy človek musí, aj keď sa mu najviac nechce
Barbora Volná
Nezastaviteľná trénerka Lucia Babony: Niekedy človek musí, aj keď sa mu najviac nechce
8
FEB

V detstve nevedeli, či bude vôbec chodiť, prognózy lekárov boli všelijaké. Dnes Lucia „ťahá“ stovky žien, jej tréningy menia životy (a postavy) na nepoznanie. Ako to robí?

Ako sa stravovať, keď pracujete na zmeny? Radí Michal Páleník
Redakcia
Ako sa stravovať, keď pracujete na zmeny? Radí Michal Páleník
2
FEB

Nepracujete počas dňa ale v noci? Uznávaný nutričný expert má pre vás návod ako si usporiadať stravovanie. Nie je to nič zložité, chce to len trochu plánovania. Skúsite jeho tipy?

Janka schudla 30 kíl: Cieľ mám každý deň pred sebou a idem za ním
Barbora Volná
Janka schudla 30 kíl: Cieľ mám každý deň pred sebou a idem za ním
31
JAN

Janka prešla výraznou premenou, vďaka ktorej sa jej podarilo schudnúť neuveriteľných 30 kilogramov. Čoho sa vzdala a čo naopak, pridala do každodenného života? Inšpirujte sa.

Každá zmena si žiada správne návyky a rutinu: Máme návod priamo od odborníka

Ako sa hovorí, sme tým, čo opakovane robíme. Ako docieliť, aby sa z nášho návyku stal zvyk? Odpoveď ponúka výživový poradca značky VJEM, Michal Drdúl.

5 osvedčených tipov ako na boľavé svaly a kĺby
Puressentiel
5 osvedčených tipov ako na boľavé svaly a kĺby
24
JAN

Bolesti pohybového aparátu sú veľmi časté a raz za čas potrápia každého z nás. Či už máme pohybu veľa alebo naopak málo. Ako si pomôcť?

Prečo a ako piecť vianočné dobroty zo špaldovej múky?
Prečo a ako piecť vianočné dobroty zo špaldovej múky?
21
DEC

Špaldová múka je zdravšia a aj lepšie tolerovaná ako klasická biela pšeničná múka. Navyše pečenie s ňou nevyžaduje žiadne špeciálne vedomosti a ani skúsenosti. 

BLOG: Jesť alebo nejesť mäso?
Maso_Omacka_Miska
29
OKT

Otázka, s ktorou zápasia mnohí. Aby ste neprišli o živiny, vyberte si ten správny proteín podľa vlastnej chuti.

Tekvicová bomba plná vitamínov
Veronika Shoebridge
Čo ste o tekvici nevedeli
22
OKT

Patrí k top variabilným a populárnym druhom zeleniny, dá sa spotrebovať takmer celá, pripraviť rýchlo na slaný aj sladký spôsob. Okrem toho, že skvele chutí, dodáva vášmu telu potrebné vitamíny a minerály. 

Kúpanie počas celého roka prospieva nielen zdraviu
Silvia Hadeková
Kúpanie počas celého roka prospieva nielen zdraviu
21
OKT

Čo by ste povedali na kúpanie pri menej príjemných teplotách aj počas chladnejších, dokonca aj tých najchladnejších mesiacov? Ako vplýva otužovanie na imunitu a prečo je prospešné pre pevné zdravie? Dozviete sa.

Nový trend vo svete. Sacharidy sú jedlo chudobných
Veronika Shoebridge
Nový trend vo svete. Sacharidy sú jedlo chudobných
6
SEP

Cukor je všade a veľa, dokonca aj v jedlách a potravinách, kde by ste ho vôbec nečakali. Najnovšie trendy vo svete ukayujú, že cukor konzumujú ekonomicky slabšie krajiny a jednotlivci. Zhodujete sa s týmto názorom aj vy?

Ako efektívne nakopnúť svoj mozog i trávenie
Adela Jasenovcova
Powerlogy_MCT
30
AUG

Potrebujete energiu a už neviete, kde ju vziať? Novinkou na trhu je MCT olej, ktorý pomôže aj s inými problémami, s ktorými sa telo často trápi. 

Zvoľte stranu: 1-20 | 21-40 | 41-60 | 61-80 | 81-100 | 101-120 | 121-140 | 141-160 | 161-180 | 181-200 | Ďalšia strana