Zapoj sa do REŠTART VÝZVY v špeciálnom predpredaji len do konca roka a získaj DARČEK ZADARMO
Vedeli ste, že až z 80 % dokážeme ovplyvniť svoje zdravie životným štýlom? Iba zvyšných 20 % má na svedomí dedičnosť a zdravotná starostlivosť. Tak čo, ste odhodlaní zapracovať na tom vašom?
Všetci odjakživa počúvame, že práve raňajky sú najdôležitejšie. Naštartujú náš metabolizmus a doplnia telo kľúčovými živinami. Prvé jedlo dňa toho dokáže veľa. Je však jedno jedlo dôležitejšie ako druhé?
Všetky chceme ploché bruško, čo si budeme nahovárať. Na to, aby sme však docielili štíhly pás bez faldíkov, musíme dbať aj na výber jedál a stravovanie celkovo. Pretože pekné bruško sa netvaruje len cvičením, ale tiež v kuchyni.
V Supershape Letnej výzve sme sa zamerali na cvičenia, ktoré vám zaberú minimum času, no docielite nimi skvelé výsledky! O ich význame i samotnom prevedení sme sa rozprávali s Leou Grančič, ktorej tréningy budú taktiež súčasťou najnovšej Letnej výzvy od Supershape.
Mínus 14 kíl, zníženie viscerálneho tuku z 5 na 2 a metabolického veku dokonca zo 47 na 18! Nie, to nie je žart, takéto krásne výsledky pred časom dostiahla 2-násobná mamička Darinka Gaciková Gabajová vďaka našim Supershape výzvam. A na svojej ceste pokračuje stále ďalej, dokonca stratila ďalšie centimetre.
Atraktívna päťdesiatnička, ktorej hlas nás sprevádza seriálmi či filmami už roky, je známa aj tým, že miluje zdravý životný štýl. Herečka, ktorej sociálne siete sú nabité zdravými receptmi a pozitívnou energiou, je ukážkou toho, ako vyzerá spokojná žena, ktorá počúva svoje telo. Čo všetko jej zdravý životný štýl dáva?
Bojovať sama so sebou a bolesťou začala kvôli dcére. „Najhorší pocit bol, keď som ju nedokázala ani vychystať do škôlky, pretože ma ruky vôbec neposlúchali. To bol moment, kedy som si povedala, že to nevzdám a budem bojovať,“ spomína Hajnala, ktorej sa podarilo zmeniť život od základov.
Rýchle tempo života, stres, nezdravé stravovanie a zlé životné návyky často vedú k zhoršeniu zdravia, vysokému tlaku a pocitu vyčerpania. Žiaľ, aj toto nás sprevádza v dnešnej dobe. Myslite však na seba a doprajte svojmu telu pocit blaha.
Hovorí vám niečo výraz bodyshaming? Téma šikany založenej na vzhľade je v poslednej dobe veľmi aktuálna. Ako na ňu pozerať a ako si vytvoriť zdravý vzťah s jedlom hovorí zakladateľka organizácie Chuť žiť, Valentína Sedileková.
Ruku na srdce, ktorá z nás nechce byť v lete fit a cítiť sa sebavedomo? Sezóna šortiek, tielok a bikín je tu čo nevidieť, a ak chcete pre svoje telo niečo spraviť, máme pre vás návod ako na to. Žiadne diéty nečakajte, v našej Supershape Letnej výzve pre vás naše odborníčky na stravu a pohyb zostavili plán, vďaka ktorému si pripravíte chutné fit jedlá a pridali sme aj cvičenia, na ktoré sa budete tešiť. Poďte s nami do toho!
Nafúknuté brucho, zlé trávenie, zápcha, či pokrivkávajúca imunita? Ak chcete zlepšiť celkové zdravie, mali by ste udržiavať svoje črevá fit. Veľkú službu vám urobia probiotiká. Kde ich nájdete a prečo sú také zdravé?
Jar je tu! A kým sa mnohí tešíme z prvých slnečných lúčov, na vzostupe sú alergie, začína sa tiež objavovať dotieravý hmyz a je potrebné sa pred ním chrániť. Ktorí pomocníci vám v tomto období značne uľahčia život?
Inštruktorka powerjogy, motivátorka, mama dvoch synov, manželka, zakladateľka portálu Cvičte.sk a značky Supershape, vydavateľka knižných bestsellerov. Ako sa jej darí držať tempo a nájsť si čas na seba? Cvičenie a udržateľné stravovanie, ktoré nám prinášajú benefity samy o sebe, majú u nej svoje čestné miesto. A po dočítaní tohto rozhovoru si nájdu to svoje aj u vás.
Veľká noc skončila a vy sa cítite nafúknutí a bez energie? Ak vaše stravovanie nevyzeralo práve ideálne a cítite o niečo ťažšie ako obvykle, doprajte organizmu, ktorý dostal zabrať, reštart. Máme pre vás niekoľko rád od najlepších slovenských odborníkov na výživu a stravovanie.
Návod ako cvičiť a stravovať sa počas predmenštruačnej, predovulačnej, ovulačnej a menštruačnej fázy, tiež ako k sebe pristupovať v jednotlivých týždňoch, radia v úspešnej Femini výzve motivátorka a trénerka power jogy Janka Šimkovičová a expertka na výživu Barbara Sviežená.
Kapacita v problematike črevného zdravia – aj tak by sa dal nazvať doc. MUDr. Ladislav Kužela, PhD., MPH, renomovaný doktor a autor mnohých úspešných publikácií. Jeho osvedčené tipy pre zdravší život dokážete zaradiť do toho vášho jednoducho aj vy.
Vedeli ste, že tento zelený zázrak je jeden z najzdravších pokrmov vôbec? Okrem toho, že je nenáročný na pestovanie i kúpu, tiež je nabitý vitamínmi, minerálmi a ďalšími prospešnými látkami!
Únavu na začiatku jari vnímame všetci, aj keď intenzita a symptómy sa prejavia u každého inak. Ako jarnej únave predísť alebo zmierniť jej príznaky? Máme účinné tipy, ktoré vám pomôžu.
Má 44, postavu dvadsaťročnej a počas rozhovoru sme ju zastihli cestou na polmaratón v Taliansku. Verili by ste, že Anka kedysi kvôli reume nedokázala dvihnúť ani lyžičku? „Za to, kde som, jednoznačne vďačím aj pohybu,“ hovorí skúsená farmaceutická laborantka. Ako sa jej podarilo zvrátiť nepriaznivý zdravotný stav?
Najnovšie štúdie hovoria jasnou rečou – vláknina je superpotravina, ktorá má obrovský vplyv na naše zdravie! Poznáte odporúčaný denný príjem vlákniny a viete, aké sú jej benefity?
Copyright 2010-2024 CVIČTE.SK
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.JPG)
.jpg)
.jpg)
