Zapoj sa do REŠTART VÝZVY v špeciálnom predpredaji len do konca roka a získaj DARČEK ZADARMO
Chcete sa zdravo stravovať a zaujímalo by vás, ktoré elementárne zložky potravín by ste nemali zanedbávať? Pozrite sa na tri základné makroživiny, ktoré musíte mať na svojom tanieri ideálne pri každom chode. Tieto makroživiny sú základnými stavebnými kameňmi zdravej stravy a sú nevyhnutné pre optimálne fungovanie organizmu.
Bývalá miss sa nikdy netajila tým, že problémy s váhou riešila hladovkou a diétami. Jedlo bolo nepriateľom až do momentu, kedy jej telo nedalo ráznu stopku. Celkový kolaps i choroba synčeka Riška zmenili jej život o stoosemdesiat stupňov. Akým prerodom prešla a ako vníma stravu a pohyb dnes?
Predstavte si, že máte plnú kontrolu nad vašou energiou, náladami, motiváciou a celkovým zdravím. Podľa biohackerov to nie je utópia, chce to len systém a konzistentnosť. O čo vlastne v tomto prístupe ide?
Ak spíte málo, môže to byť dôvod, prečo sa vám pri zhadzovaní kíl nedarí, tvrdí expert na výživu a zdravý životný štýl, Michal Páleník. Koľko hodín spánku by ste si mali dopriať, aby vaše telo fungovalo správne?
To, že si z času načas naservírujete niečo, o čom si myslíte, že nie je práve najzdravšie, nie je zlyhanie. Ísť ďalej a pokračovať – presne to je to, čo vás učíme v našich výzvach. Odborníčka na výživu Barbara Sviežená sa pozrela na problém do hĺbky.
Vaše výsledky a odozvy na Reštart výzvu hovoria jasnou rečou. Čo všetko sa vám vďaka našej novoročnej výzve podarilo?
Štítna žľaza je endokrinná žľaza, ktorá sa nachádza v prednej časti krku a pokiaľ funguje správne, väčšina ľudí o nej ani nevie. Pritom je jej úloha natoľko dôležitá, že dokáže ovplyvniť fungovanie celého organizmu. Viete ako?
Prieskumy dokazujú, že problémy s nadváhou sa častejšie vyskytujú u ľudí, ktorí neraňajkujú. Ako to máte vy?
Začiatok roka býva niekedy náročný. Cez sviatky sme si neraz povedali, že to je naozaj už posledný kúsok koláča. Teraz potrebujeme nadviazať na disciplínu a začať sa stravovať striedmejšie. Vrátiť sa k cvičeniu a športovaniu vonku, ak to počasie dovolí. Začiatok nového roka býva spojený s mnohými predsavzatiami. Uzdu sme okrem jedla možno povolili aj nákupom. A tak spolu ruka v ruke kráčajú cvičenie, zdravý životný štýl aj šetrenie.
Sympatická Diana, ktorú poznáte z našich tréningov, je typický „makač", ktorého nič nezastaví. Sama v istom období cvičila tak tvrdo, že sa skoro utopila. Dnes vie, čo je pri športe i výžive dôležité, zisťovala to roky sama na sebe. Čo všetko ju štúdiá doma i vo svete naučili?
Tréningový plán by mal byť pestrý. Silové, kondičné a intenzívne cvičenia si žiadajú kompenzáciu vo forme jogy či fyzio cvičení. Každý typ cvičenia má iné pozitíva. Na aký typ pohybu by ste sa mali zamerať, radí uznávaný odborník na zdravý životný štýl, Michal Páleník.
Milovníci kávy, toto bude niečo pre vás! Proteínová káva, tiež známa ako „proffee“, je jedným z najnovších hitov. Chutný trendy recept sa báze kofeínu a proteínu, si vás získa na plnej čiare. Skúsite?
Otužovanie pomáha vybudovať si dobrú imunitu. Popracovať na nej môžete týmto spôsobom aj u detí.
Skúsený výživový poradca Michal Páleník považuje dostatočný pitný režim za zásadný. Čo všetko ovplyvňuje a ako ho viete jednoducho zvýšiť?
V detstve nevedeli, či bude vôbec chodiť, prognózy lekárov boli všelijaké. Dnes Lucia „ťahá“ stovky žien, jej tréningy menia životy (a postavy) na nepoznanie. Ako to robí?
Nepracujete počas dňa ale v noci? Uznávaný nutričný expert má pre vás návod ako si usporiadať stravovanie. Nie je to nič zložité, chce to len trochu plánovania. Skúsite jeho tipy?
Janka prešla výraznou premenou, vďaka ktorej sa jej podarilo schudnúť neuveriteľných 30 kilogramov. Čoho sa vzdala a čo naopak, pridala do každodenného života? Inšpirujte sa.
Ako sa hovorí, sme tým, čo opakovane robíme. Ako docieliť, aby sa z nášho návyku stal zvyk? Odpoveď ponúka výživový poradca značky VJEM, Michal Drdúl.
Dvojnásobnej mamičke Lucii naše výzvy zobrali 18 kilogramov a s našimi cvičeniami stále smeruje ďalej k vytúženej hmotnosti. Čo jej pri premene najviac pomohlo?
Bolesti pohybového aparátu sú veľmi časté a raz za čas potrápia každého z nás. Či už máme pohybu veľa alebo naopak málo. Ako si pomôcť?
Copyright 2010-2024 CVIČTE.SK
.jpg)
