Cvicte.sk

Caute baby, dakujem za vase prispevky. Jaaaj uz zase spim normalne :) Zistila som ze ta moja nespavost bola osobena zelenym cajom . Mam h ovelmi rada a v poslednej dobe som ho pila aj vecer, okolo siedmej , osmej a ten ma udrziaval hore. akonahle som ho vysadila, tak som spala ako zabita celu noc :) huraaa

Tak co Smolka, dari sa ti uz dobre spinkat?

Pred spaním aspoň 2 hodiny nejedz ani nešportuj. Uvar si medovkový čaj s medom alebo skús nejaké homeopatiká, je ich viac ako dosť. Tekutiny na večer s mierou, aby si nechodila na wecko.

Mozno by ti pomohla fyzicka aktivita, napr ist si vecer zabehat, zacvicit, alebo zasexovat :)

Inak, nemas tazke obdobie ? V zmysle, ze ta nieco trapi alebo stres, vacsinou je to problem hlavy. dnes uz mnoho ludi...

Vela zavisi od toho ako zijes. Napriklad ci mas stres, nevies oddychnut v hlave a potom ta myslienky moria aj v noci...Ale mozu to byt aj take veci, ze pred spanim nevertas, alebo ze chodis spat najedena. ...skus porozmyslat co sa zmenilo v tvojich navykoch za posledny mesiac..