Akym cukrom sa vyhybat pri chudnuti

Založil Liška Eliška poslať správu

Snazím sa upravit si stravu, lebo chcem schudnut. Zaujimalo by ma akym cukrom by som sa mala vyhybat. Respektive akej strave, kde sa nachydzaju cukry. Citala somze prave cukor moze za priberanie.

Pridať diskusiu medzi obľúbené

Nový príspevok

miruska227

1.12.2011 13:47

Ak chceš schudnúť, jednoduché sacharidy vyraď úplne, aj komplexné jedz veľmi striedmo. Do jedálnička zaraď bielkoviny a zdravé tuky. Sacharidy celkove by som prevažne jedla len doobeda.

Liška Eliška

15.11.2011 9:31

Baby diky za radu..no tie sladkosti to mi je jasne...su ale nejake potraviny, ktore by som nemala jest? a kedy sa mozu sacharidove jedla, a kedy nie? mam na mysli v ramci dna.

miruska227

14.11.2011 13:23

Vyhýbaj sa jednoduchým cukrom, ktoré sú v sladkostiach, keksíkoch, čokoláde a jedz komplexné sacharidy obsiahnuté v pečive, zemiakoch, cestovinách a ryži. Energia sa z nich uvoľňuje postupne. Pri konzumácii jednoduchých sacharidov dodáš telu naraz veľa energie a keď ju nespotrebuješ, mení sa na tuk.

Ladymum

13.11.2011 20:59

Ja by som povedala,ze vsetkym sladkostiam a kolacom atd. Jedlu s vysokym obsahom sacharidov. A urcite vysoky prijem sacharidov moze za priberanie, bez debaty.