Akym cukrom sa vyhybat pri chudnuti
Pridať diskusiu medzi obľúbené
Nový príspevok

Ak chceš schudnúť, jednoduché sacharidy vyraď úplne, aj komplexné jedz veľmi striedmo. Do jedálnička zaraď bielkoviny a zdravé tuky. Sacharidy celkove by som prevažne jedla len doobeda.

Baby diky za radu..no tie sladkosti to mi je jasne...su ale nejake potraviny, ktore by som nemala jest? a kedy sa mozu sacharidove jedla, a kedy nie? mam na mysli v ramci dna.

Vyhýbaj sa jednoduchým cukrom, ktoré sú v sladkostiach, keksíkoch, čokoláde a jedz komplexné sacharidy obsiahnuté v pečive, zemiakoch, cestovinách a ryži. Energia sa z nich uvoľňuje postupne. Pri konzumácii jednoduchých sacharidov dodáš telu naraz veľa energie a keď ju nespotrebuješ, mení sa na tuk.

Ja by som povedala,ze vsetkym sladkostiam a kolacom atd. Jedlu s vysokym obsahom sacharidov. A urcite vysoky prijem sacharidov moze za priberanie, bez debaty.
TOP články
- Prečo jesť chia semiačka a ako ich používať?
- 5 osvedčených tipov ako na boľavé svaly a kĺby
- Ako privolať či oddialiť menštruáciu? Radí gynekologička
- 7 receptov na božské smoothies
- Tipy na využitie mungo fazule v kuchyni
- 3 top zdravé recepty zo zeleru
- Quinoa je jednou z najzdravších potravín na svete. Prečo ju jesť?
- Ľahká a chutná príloha k jedlu – quinoa
- Sirup z agáve: sladidlo niekoľkokrát horšie ako klasický cukor
- Čo spôsobí nadmerný príjem bielkovín?