Nakopni sa v novom roku v REŠTART VÝZVE s Michalom Páleníkom!

Akym cukrom sa vyhybat pri chudnuti

Založil Liška Eliška poslať správu
Snazím sa upravit si stravu, lebo chcem schudnut. Zaujimalo by ma akym cukrom by som sa mala vyhybat. Respektive akej strave, kde sa nachydzaju cukry. Citala somze prave cukor moze za priberanie.

Pridať diskusiu medzi obľúbené

Nový príspevok

Táto diskusia je otvorená len pre prihlásených užívateľov.

miruska227
miruska227
 1.12.2011 13:47

Ak chceš schudnúť, jednoduché sacharidy vyraď úplne, aj komplexné jedz veľmi striedmo. Do jedálnička zaraď bielkoviny a zdravé tuky. Sacharidy celkove by som prevažne jedla len doobeda.

 
Liška Eliška
Liška Eliška
 15.11.2011 9:31

Baby diky za radu..no tie sladkosti to mi je jasne...su ale nejake potraviny, ktore by som nemala jest? a kedy sa mozu sacharidove jedla, a kedy nie? mam na mysli v ramci dna.

 
miruska227
miruska227
 14.11.2011 13:23

Vyhýbaj sa jednoduchým cukrom, ktoré sú v sladkostiach, keksíkoch, čokoláde a jedz komplexné sacharidy obsiahnuté v pečive, zemiakoch, cestovinách a ryži. Energia sa z nich uvoľňuje postupne. Pri konzumácii jednoduchých sacharidov dodáš telu naraz veľa energie a keď ju nespotrebuješ, mení sa na tuk.

 
Ladymum
Ladymum
 13.11.2011 20:59

Ja by som povedala,ze vsetkym sladkostiam a kolacom atd. Jedlu s vysokym obsahom sacharidov. A urcite vysoky prijem sacharidov moze za priberanie, bez debaty.