.jpg)
5 vecí, ktoré by mal spĺňať vyvážený jedálny lístok
Zostavenie jedálneho lístka je individuálnou záležitosťou, ale napriek tomu by mal každý stravovací plán spĺňať určité stravovacie zásady.
Ranným cvičením vraj spálime viac. Je to tak?
Celý článok
Podľa niektorých odborníkov možno cvičením ráno pred raňajkami spáliť viac tuku.
Ako rozlíšiť dobré a zlé tuky?
Nepriateľom nášho zdravia je hlavne cholesterol a trans-mastné kyseliny.
30-minútový HIIT tréning, ktorým spálite tuk
Najväčšou výhodou HIIT je to, že trvá približne 30 minút alebo aj menej. To umožňuje takmer komukoľvek odcvičiť si skvelý tréning, aj keď má iba málo času.
20-minútový tabata tréning, pri ktorom sa zapotíte
.jpg)
Máte plný diár úloh, ale napriek tomu by ste si dali radi poriadne do tela? Pri tomto tréningu sa naozaj zapotíte.
Pravidlá, ako myslieť v novom roku pozitívne
S problémami budeme bojovať stále, no môžeme sa naučiť, ako „vidieť pohár viac plný, ako prázdny“.
Beh po tme: na čo si dávať pozor?
.jpg)
Ideálne je behať za svetla, lenže počas zimy sme väčšinou v tomto čase v práci.
Rozhodli ste sa v novom roku cvičiť? Osvojte si tieto zásady a vytrváte
Jedným z novoročným predsavzatí je pravidelné cvičenie. Čo robiť, aby nezostalo iba pri niekoľkých pokusoch, ale cvičili ste pravidelne a s radosťou?
Beh vonku verzus bežecký pás. Čo je lepšie?
Mirka
Niektorí nedajú na beh vonku dopustiť, iní majú radšej bežecký pás.
Ste na tom s kondíciou biedne? Táto rada vám pomôže
Sedavý spôsob života sa zásadne odzrkadľuje aj na našej kondícii, ktorá má v nejednom prípade naozaj značné medzery.
Vianoce a sušené ovocie: na čo si dať pozor?
Na sviatočne prestretom stole nesmie chýbať sušené ovocie. Hoci je nabité vlákninou a ďalšími živinami, predstavuje aj bohatý zdroj energie a cukru.
Jednoduché tipy, ako sa hýbať aj cez Vianoce
Vianočné sviatky sú hlavne o rodine, pokoji, láske a radosti. To však neznamená, že by sme mali pohyb na niekoľko dní úplne vypustiť, práve naopak.
5 benefitov škorice, ktoré sa oplatí vedieť
Škorica je obľúbenou vianočnou koreninou. Jej aróma upokojuje a navodzuje pocit relaxácie.
5 cvikov na zadok a stehná: oceníte ich aj cez Vianoce
.jpg)
Zadok, po ktorom túžite, nezískate sedením na tom, ktorý máte teraz. Preto hor sa do tréningu!
Orechy k Vianociam patria. Aké a koľko si ich dopriať?
Problémom pri konzumácii orechov môže byť nepomer medzi polynenasýtenými mastnými kyselinami v tele, čo vedie k vzniku hormonálnych problémov a civilizačných ochorení.
6 skvelých funkčných cvikov nielen pre bežca
Funkčné cviky pomáhajú bežcovi zlepšiť fungovanie vlastného tela, podať lepší výkon a predísť zraneniu.
Prispôsobte tréning typu postavy. Vyplatí sa vám to
Tréning je vhodné prispôsobiť aj tomu, aký ste somatotyp.
Na čo si dať pozor pri behu v zime?
„Bolesť, ktorú cítiš dnes, bude sila, ktorú pocítiš zajtra.“ Čo sa vám okrem motivácie zíde pri zimnom behu?
Plyometrický tréning: 6 cvikov, ktoré musíte vyskúšať
| Počet komentárov: 1
Cieľom plyometrického tréningu je rozvoj výbušnej sily. To však so sebou nesie aj ďalšie pozitíva v podobe lepšej kondície a sexi postavy.
8 potravín nevyhnutných pre každého bežca
Pre bežca je dôležité, aby jedol zdravú a vyváženú stravu, ktorá mu poskytne dostatok energie a živín.
.jpg)
Copyright 2010-2024 CVIČTE.SK