4 cviky na efektívne precvičenie brucha
Pri výbere cvikov na bruško treba myslieť na dôležitú zásadu – mali by posilňovať svaly telesného jadra.
 |
 |
Čo by vás mohlo zaujímať
6 drinkov pre zdravie a letnú pohodu
Celý článok
Vhodne namiešané nápoje s ovocím a zeleninou vám môžu pomôcť zahnať únavu, hydratovať pokožku, detoxikovať telo alebo nakopnúť kognitívne funkcie.
Jednoduché triky pre skvelý beh v teplom počasí
Ako chrániť telo počas behu pred horúcim slnkom a ako si doma pripraviť iontový nápoj?
Štartujú bežecké tréningy pre každého s „ADIDAS RUNNERS”
redakcia
.jpg)
Pre všetkých bežcov je od minulého týždňa otvorené špeciálne miesto, kde sa môžu stretávať, osviežiť sa a spoločne si zabehnúť.
Jedzte brokolicu. Budete zdravší i mladší
Brokolica posilňuje imunitný systém, a dokonca spomaľuje proces starnutia organizmu.
3 letné bežecké zlozvyky
Ktorých bežeckých nerestí sa v lete dopúšťame najčastejšie?
V Bratislave vzniká jedinečná bežecká komunita „ADIDAS RUNNERS”
adidas
.jpg)
Adidas pokračuje v podpore bežeckej komunity, a už tento mesiac štartuje jedinečný projekt pod názvom adidas Runners, ktorého cieľom je združovať bežcov vo viacerých metropolách.
5 kľúčových stratégií pre beh, ktorým chceme schudnúť
.jpg)
Beh je na chudnutie ako stvorený, lenže treba behať pravidelne, mať stanovené pravidlá a tiež dávať pozor, čo si dáte na tanier.
Je dobré behať každý deň?
.jpg)
Ako si najlepšie načasovať bežecké tréningy počas týždňa? Poradí skvelý bežecký tréner Marek Vojník.
Dámy, nepodceňujete výber športovej podprsenky?
.jpg)
Je vám športová podprsenka priveľmi voľná, tesná alebo je zhotovená z nekvalitného materiálu?
Smejte sa a budete zdravší
Smiech a zmysel pre humor sú jedným z predpokladov kvalitnejšieho, šťastnejšieho a dlhšieho života.
Zdravé a sladké maškrty pre bežcov
Jedným z mnohých benefitov behu je to, že si môžete dopriať kalorickejšie maškrty častejšie ako tí, ktorí sa nehýbu.
5 stratégií pre bezstarostný beh
.jpg)
Ako docieliť, aby bol beh skvelým rozptýlením a dokonalým uvoľnením?
5 otázok, ktoré si kladú bežeckí začiatočníci
| Počet komentárov: 1
.jpg)
Chceli by ste behať, ale máte obavy, ktoré vás brzdia?
Ako behať, keď chcem zhodiť?
.jpg)
Je lepšie behať dlhšie a v miernej intenzite, alebo krátko a intenzívne?
Športovci, prečo by ste si mali dopriať datle a figy?
Datle a figy obsahujú veľa cukru, ale určite nie sú iba zdrojom prázdnych kalórií. Pokojne môžu poslúžiť ako zdravšia náhrada bežných sladkostí.
Beh a silový tréning. Aké cviky si vybrať?
.jpg)
Milujete beh a neviete, na ktoré posilňovacie cviky sa v rámci svojich tréningov zamerať? Tréner Michal Pataky vám vo videách predstaví tie najúčinnejšie.
6 zaujímavostí o špenáte, ktoré vás možno prekvapia
Pravidelná konzumácia špenátu vám síce nezaistí silu, ktorou disponoval Pepek námorník v rozprávke, ale aj tak je veľmi prospešný.
Povedzte zbohom ovädnutému tricepsu. Zn. ľahko a jednoducho
Triceps sa občas vtipne označuje ako MHD sval. Vraj preto, že keď sa ľudia vo verejnej doprave pridŕžajú tyče nad hlavou, väčšine triceps ochabnuto visí alebo sa trasie.
5 cvikov pre brušné svaly pevné ako skala
.jpg)
K dosiahnutiu vyformovaného bruška vám pomôžu správne zvolené cviky.
Copyright 2010-2024 CVIČTE.SK