Cvicte.sk

Ani vám sa občas nechce cvičiť? Je to prirodzené. Čo vám však pomôže lenivosť prekonať? Tak napríklad vidina dosiahnutého cieľa dokáže človekom poriadne pohnúť. A niekedy nakopnú priatelia či kamaráti, s ktorými zdieľate spoločne strávené hodiny v telocvični.

Odborníci z American College of Sport Medicine každoročne zverejňujú výsledky prieskumu, zameraného na fitness trendy v cvičení na nasledujúci rok. Keďže trendy na rok 2014 ešte známe nie sú (dozvieme sa ich až v decembri), pozrime sa na tie, ktoré avizovali na rok 2013. Čo myslíte, zhodujú sa výsledky prieskumu s realitou?

Beh je koordinovaný pohyb využívajúci väčšinu svalov tela. Patrí k pohybovo najjednoduchším aktivitám. Vhodný je pre ľudí rôznej váhovej i vekovej kategórie. Je nenáročný, môžeme ho vykonávať v každom teréne, i keď vo všeobecnosti sa neodporúča betónový povrch. Zaťažuje sa tým chrbtica, keď sa telo zbytočne otriasa.

Úvodné rozohriatie, strečing, samotný tréning, fáza „ochladenia“ a nakoniec záverečný strečing. Najnovšie výskumy ukázali, že toto pravidlo nemusí celkom platiť. Podľa niektorých výskumníkov sa rozporuplnou otázkou stal najmä strečing pred tréningom ako účinná prevencia pred zranením. Čo si o tom myslia odborníci?

Prievidžanka Petra Fašungová (23) ešte pred pár rokmi snívala o futbalovej kariére, dnes patrí k slovenskej bežeckej špičke. S mladou atlétkou sme sa rozprávali o jej úspechoch, vzťahu k móde, ale aj o príprave na olympijský maratón v Riu de Janeiro.

Veľké percento ľudí, ktorí sa snažia športovať, nedýcha správne. Správne dýchanie je však základom úspechu. Pomôže nám behať s menším úsilím. Vstrebávanie kyslíka sa tak zvýši a vzduch sa dostane do spodných partií pľúc. Tým vzniká viac kyslíka pre svaly a lepšia výdrž počas behu.

Trápi vás často smútok alebo úzkosť? Objavuje sa u vás s pravidelnosťou „depka“? Potrebujete vhodným spôsobom bojovať proti negatívnym myšlienkam a stresu? Alebo máte „len zlú náladu“? Nepodliehajte negatívnym emóciám! Urobte krok ku šťastiu a pohode!

A je to tu! Bolo vás veľa, tak sme usilovne žrebovali a už máme mená výhercov. Traja z vás si už čoskoro môžu zacvičiť v nových športových a krásne farebných legínach, a športovej podprsenke - z jesennej/zimnej kolekcie adidas 2013. Ktorí to sú?

Viete si predstaviť, že ženy kedysi nemohli byť súčasťou bežeckých súťaží, maratónov, či Olympijských hier? Zdá sa vám to nepredstaviteľné?! Históriu dokázala prepísať práve ženská vytrvalosť.

Do školy autobusom. Na vyučovaní pohodlne v lavici. Na hodinách telesnej výchovy ospravedlnenka od rodičov. Po príchode domov učenie, sedenie za počítačom a sledovanie televízie. Na pohyb nezostáva chuť a ani čas. Šport jednoducho nepatrí medzi priority väčšiny mladých ľudí.