Problem so spanim

Ahojte, posledny mesiac mam dost problem sa poriadne vyspat. Neustale sa prehadzujem, budim. Rano som ako ziva mrtvola....Neviem, kde je problem..A som uz z toho zufala :( Najprv som myslela, ze je to len splnom, lebo v tych dnoch mi to zacalo, ale trva to stale...Nechcem sklznut k ziadnym liekom na spanie, lebo vseobecne mam odpor k akymkolvek liekom. Vedeli by ste mi niekto poradit, co robit? Dakujem!!

Pridať diskusiu medzi obľúbené

Nový príspevok

Smolka

10.9.2011 17:21

Caute baby, dakujem za vase prispevky. Jaaaj uz zase spim normalne :) Zistila som ze ta moja nespavost bola osobena zelenym cajom . Mam h ovelmi rada a v poslednej dobe som ho pila aj vecer, okolo siedmej , osmej a ten ma udrziaval hore. akonahle som ho vysadila, tak som spala ako zabita celu noc :) huraaa smajlik - 18

Ladymum

8.9.2011 15:59

Tak co Smolka, dari sa ti uz dobre spinkat? smajlik - 10

miruska227

1.9.2011 12:27

Pred spaním aspoň 2 hodiny nejedz ani nešportuj. Uvar si medovkový čaj s medom alebo skús nejaké homeopatiká, je ich viac ako dosť. Tekutiny na večer s mierou, aby si nechodila na wecko.

Liška Eliška

31.8.2011 20:53

Mozno by ti pomohla fyzicka aktivita, napr ist si vecer zabehat, zacvicit, alebo zasexovat :) smajlik - 14

Ladymum

16.8.2011 11:24

Inak, nemas tazke obdobie ? V zmysle, ze ta nieco trapi alebo stres, vacsinou je to problem hlavy. dnes uz mnoho ludi...

Janka3

10.8.2011 9:50

Vela zavisi od toho ako zijes. Napriklad ci mas stres, nevies oddychnut v hlave a potom ta myslienky moria aj v noci...Ale mozu to byt aj take veci, ze pred spanim nevertas, alebo ze chodis spat najedena. ...skus porozmyslat co sa zmenilo v tvojich navykoch za posledny mesiac..