Cvicte.sk

Ak sa hanbíte cvičiť pred ľuďmi, určite by ste nemali cvičenie zavesiť na klinec. Najjednoduchším spôsobom, ako s tým bojovať, je samozrejme cvičiť sám doma. Ale pri takomto spôsobe cvičenie veľakrát prichádzate o motiváciu po dvoch troch tréningoch. Ako teda bojovať s hanblivosťou?

Je prirodzené byť unavený a nemať chuť trénovať. Ide o normálnu reakciu organizmu na záťaž. Či už psychickú, fyzickú alebo kombináciu oboch. Ale potom je tu lenivosť. Čo robiť, keď hlave by sa aj chcelo, no telo je zásadne proti?

Medzinárodných dní nám pribúda ako húb po daždi. Ten dnešný ale stojí za povšimnutie. 

Adriana Špronglová je spíkerka v rádiu Fun rádio. Ale okrem toho aj inštruktorka jógy. Pred časom sa bola na mesiac zdokonaliť v jóge v Indii. Okrem nej vyskúšala aj niečo iné - tamojšie jedlo. Prekvapilo ju.

Aj vy si občas zaspomínate na skákanie cez gumu, lezenie po preliezkach dole hlavou alebo hranie vybíjanej? Ak sa neviete donútiť hýbať sa, potrebujete prečistiť hlavu či len sa zabaviť, skúste sa týmito športovými hrami vrátiť do detstva.

Čím je športovec aktívnejší, tým viac energie spotrebuje, to je jednoduchá matematika. Kľúčové je teda to, čo je, aby si doplnil potrebnú energiu.

Asi ste už počuli, že severské krajiny sú z hľadiska kvality života hodnotené ako najlepšie miesta na bývanie. V čom tkvie ich tajomstvo?

PortdeBras je cvičenie, ktorým spevníte a zároveň kvalitne natiahnete celé telo. Na tento tréning potrebujete iba 15 minút!

Máte po päťdesiatke a premýšľate aké cvičenie je pre vás vhodné? Vyskúšajte jogu.

Športovec, tréner, poradca v tréningu a výžive, autor videí a článkov z oblasti fitness, Boris Prekop, sa po dlhých rokoch kulturistiky začal venovať aj joge.