Nakopni svoju imunitu v Supershape PREMIUM
 |
 |
Jedného nakopne pohľad do zrkadla, druhého ručička na váhe a ďalšieho nepriaznivý zdravotný stav. Verdikt je neľútostný: buď človek začne so sebou niečo robiť, alebo sa vlastným pričinením ukráti o mnohé krásne veci v živote. A to predsa nechce nikto! Zdravý životný štýl, ktorý zahŕňa dostatok ŠPORTOVEJ AKTIVITY, je jedným zo spôsobov, ako svoj život prežiť naozaj plnohodnotne.
Motivácia je psychologický proces, ktorý aktivuje ľudské správanie sa a dáva mu smer. Je to naša vnútorná hnacia sila. Ak ste ju stratili a chýba vám pri vašej snahe premôcť sa a ísť cvičiť, poradíme vám, ako ju získať späť.
Women Friendly Marathon (WFM) je novou aktivitou v rámci 90. ročníka Medzinárodného maratónu mieru. V preklade skratka WFM znamená maratón priateľský k ženám a to je aj hlavnou ambíciou – vytvárať podmienky a uľahčiť ženám prístup k bežeckým aktivitám.
Bežecké podujatie VELVET RUN, tréningový program a nesúťažný rekreačný beh, je určené ženám a dievčatám, ktoré si uvedomujú dôležitosť pohybu a chcú niečo spraviť pre svoje zdravie. Hlavnou myšlienkou podujatia je podpora aktívneho životného štýlu a víťazkou sa stáva každá žena, ktorá sa zapojí. Toto podujatie je zároveň v tomto roku aj jeden z vrcholov VSE Women Friendly Marathon.
Na raňajky nemáme čas. Radšej si o desať minút dlhšie pospíme. Počas obedňajšej prestávky v práci „niečo“ zhltneme, aby sme umlčali vyhrávajúcich muzikantov vo svojom bruchu. Po príchode domov bojujeme s vlčím hladom. Napchávame sa. Jeme jedno cez druhé. S odstupom času zisťujeme, že nohavice sú úzke. Hladina cholesterolu pomaly stúpa a krvný tlak nie je tiež tým, čím býval. Hľadáme odpoveď na otázku: „PREČO?“
Je mladá, krásna a ambiciózna. Ak by si však niekto myslel, že sa jej darí bez jej pričinenia, opak je pravdou. Za jej úspechmi a štíhlou postavou sa skrýva veľa práce, zdravé stravovanie a hodiny strávené športovaním. S tanečníčkou Katkou Štumpfovou (27) sme sa rozprávali o tom, ako trávi leto, ako sa udržiava vo forme a ako sa dá z dovolenky vrátiť fit.
Máte na tréning málo času? Potom sa určite snažíte počas tejto doby urobiť pre svoje telo čo najviac. Občas aj na úkor strečingu, ktorý je stále považovaný za akýsi nepovinný „doplnok“ ku cvičeniu. Skutočnosť je však značne odlišná. Strečing je dôležitou súčasťou športovej aktivity!
Josephine Aberg je riaditeľkou pre tvorbu dizajnu dámskeho oblečenia značky adidas Originals. Má na starosti 25 členný tím dizajnérov, ktorí spolupracujú pri tvorbe oblečenia, obuvi a doplnkov pre značku adidas Originals. Jej najnovší počin, obuv Originals Up Wedge, z kolekcie jeseň/zima 2013, kombinuje moderný štýl s nádychom histórie značky.
Dovolenka. Chvíle oddychu a pohody. Slnečné lúče pália. Voda príjemne chladí. Leňošiť na pohovke je skvelé. A my sa nechávame unášať pôžitkami, ktoré leto prináša. Občas sa nám nechce ani len pohnúť. Je príjemné len tak ležať v chládku, lenže naše telo i duša potrebujú pohyb aj v lete.
I keď zo zásady je človek tvor lenivý, práve ranné cvičenie je pre neho to najzdravšie. Skúste si privstať. Odmenou vám bude pocit sviežosti počas celého dňa.
Potenie je prirodzené. Je to spôsob, akým ľudský organizmus bojuje s prehriatím, udržuje si stálu telesnú teplotu a cesta, ktorou sa z tela vylučujú škodlivé látky. Pri cvičení sa človek potí viac, pretože vyvíja fyzickú aktivitu. Hoci potenie k človeku patrí, príjemné rozhodne nie je. Lenže aj potiť sa dá „so šarmom.“
Nosenie správnej podprsenky pri športe je rovnako dôležité, ako výber tej správnej športovej obuvi. Preto pri športe a fyzických aktivitách nezabúdajte používať kvalitné športové podprsenky.
Všetky aktívne mygirls, ktoré sa zúčastnili vytvorenia jedinečného tanečného rekordu a využili možnosť zapojiť sa do súťaže prostredníctvom nákupu novej adidas ženskej kolekcie v mesiacoch apríl až máj, mali toto leto v nádherných adidas outfitoch šancu zažiť niečo podobne výnimočné, ako výnimočné sú oni sami.
Veľkú popularitu medzi ľuďmi majú hudobné festivaly. Nezaostávajú však filmové či divadelné. Práve tu sa človek môže dosýta venovať tomu, čo ho skutočne baví. Vnútorné naplnenie, dobrá nálada, zábava i relax. Nové priateľstvá. Aj o tom sú festivaly. A nám všetkým, ktorí máme radi pohyb, nesmie chýbať šport.
Aj vy máte dilemu, čo jesť pred tréningom? Určite chcete mať dostatok energie, aby ste podali naozaj kvalitný výkon (a spálili maximum tuku a kalórií). Záleží vám aj na svalovej hmote, pretože práve tá je kľúčová pre stratu tuku. A to sú hlavné dôvody, prečo treba pred tréningom jesť. V správnom čase a vhodné potraviny.
Koľko ľudí, toľko chutí. Niektorí po celý rok bez ohľadu na ročné obdobie využívajú komfort posilňovne, pretože spĺňa ich požiadavky na silový i kardio tréning. Ďalší sa nevedia dočkať príjemného počasia, aby mohli indoor cvičenie vymeniť za vonkajšie športové aktivity.
Jedným z našich najdôležitejších cieľov je prinášať vám kvalitný obsah, ktorý neustále dopĺňame o nové informácie a aktuálne témy.
„Budem športovať minimálne trikrát týždenne.“ Možno takto, alebo veľmi podobne znelo predsavzatie, ktoré ste si dali pred príchodom leta. Lenže teraz smutne konštatujete, že ste ten záväzok nedodržali. A, samozrejme, chcete stratený čas čo najrýchlejšie dohnať.
Plávanie je univerzálny šport pre každého, ale ideálny len pre tých, ktorí zvládajú techniku. Na vyrysovanie vašej postavy však nepotrebujete byť práve majsterkou Slovenska v tomto športe... Ak sa však počas leta budete plávaniu venovať aktívne, teda aspoň tri – štyri hodiny do týždňa strávite v bazéne, na jazere, alebo na plavárni, čoskoro budete príjemne prekvapené postupným rysovaním vašej postavy.
Ak ste sa doteraz len pohrávali s myšlienkou „chodiť do fitka“, poradíme vám ako sa správne, štýlovo a pohodlne obliecť. Značka adidas má pre vás obľúbený štýl – fitness, joga, či dance, pripravené nové a zaujímavé športové kolekcie, ktoré sú dostupné v každom dobrom športovom obchode.
Copyright 2010-2024 CVIČTE.SK
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
