.jpg)
Beh je prevenciou osteoporózy
Mirka
Viacero vedeckých štúdií potvrdilo, že skvelou prevenciou proti vzniku osteoporózy je pravidelná pohybová aktivita.
 |
 |
Čo by vás mohlo zaujímať
5 skvelých posilňovacích cvikov pre bežca
Celý článok
Mirka
Ak k behu pridáte posilňovanie, zlepšíte svoj výkon, predídete bolesti a vytónujete svaly.
6 tipov, ako si neznechutiť behanie
Začali ste behať a radi by ste sa tejto športovej aktivite venovali čo najdlhšie? Potom sa vyhnite chybám, ktoré vám môžu behanie na dlhý čas znechutiť.
5 doplnkových kardio aktivít pre bežca
Mirka
Nikde nie je napísané, že jedinou kardio aktivitou, ktorej sa má bežec venovať, je iba beh.
Od chôdze je len malý krok k behu
Mirka
Chceli by ste behať, ale myslíte si, že to nezvládnete? Tak začnite chôdzou, ktorá má pozitívne účinky podobné behu.
Ako behať viac a rýchlejšie? Tipy pre začiatočníkov
.jpg)
Ak už beháte nejaký čas, je potrebné dĺžku behu predĺžiť, alebo zrýchliť.
Nepodceňujte techniku pri behu. Vypomstí sa vám to
.jpg)
Pri behu je dôležitá poloha tela, práca horných končatín a tiež spôsob došľapu.
Jednoduché tipy, ako zlepšiť vytrvalosť pri behu
Mirka
Začali ste behať a chcete zlepšiť svoju vytrvalosť? Niekedy stačia maličkosti na to, aby ste to dokázali.
BodyArt ti pomôže získať štíhle telo a čistú hlavu
Pripomína jogu, no v skutočnosti ide o funkčný tréning, pri ktorom pocítiš každý jeden sval. Bonusom je, že zabudneš na všetky starosti.
Garderóba bežkyne ako motivácia pre výkon
Janka Chocholová
Žien ako bežkýň v posledných rokoch pribúda. Rovnako je možné dostať širokú ponuku oblečenia, ktoré sa orientuje na funkčnosť a technické vlastnosti používaných materiálov. A tiež na módu v tomto bežeckom svete.
Ako nám pomôžu závažia pri behu?
Janka Chocholová
Pravidelne behávate a uvažovali ste, že si beh spestríte záťažou? V dnešnej dobe je možné dostať závažia rôznych tvarov a hmotnosti.
Chcete behať rýchlejšie? Neopomínajte v tréningu týchto 5 cvikov
.jpg)
Ak chcete byť skutočne dobrým bežcom, tak iba behať nestačí!
3 nesprávne návyky bežcov začiatočníkov i pokročilejších
Už Platón povedal, že „víťazstvo nad sebou samým je to najväčšie zo všetkých víťazstiev“. Ak ste sa aj vy rozhodli zvíťaziť nad svojou pohodlnosťou a venujete sa behu, dajte si pozor na niekoľko bežeckých chýb.
Ako si udržať bežeckú motiváciu?
Janka Chocholová
Správny postup pri behu a udržanie si motivácie zaručí dosiahnutie vášho zdravšieho a šťastnejšieho JA.
Čo a kedy jesť pred behom?
Je potrebné sa pred behom najesť, alebo nie? Spýtali sme sa odborníka.
Joga pre tehotné je aj pre mamičky, ktoré predtým necvičili
Otehotneli ste a ste si vedomá toho, že by sa vám hodil vhodný druh pohybu, ktorý by vám pomohol zmierniť únavu, opuchy nôh či bolesti chrbtice?
Športová podprsenka – nevyhnutná súčasť výbavy bežkyne
Eva Vlková
Beháte pre potešenie, pre zdravie či pre výkon? Alebo všetko dokopy? Premýšľate, čo viac by ste ešte mohli pre seba v tomto smere urobiť?
Svalová horúčka – čo robiť a čomu sa vyhnúť?
.jpg)
Riešite svalovú horúčku užívaním analgetík, teplými obkladmi či intenzívnym strečingom? Prečítajte si, čo na to hovorí skúsená fyzioterapeutka Lenka Jatiová.
5 dobrých rád, ktoré sa zídu začiatočníkom pri prvom behu
Pokiaľ začnete behať pozvoľna a s rozumom, je len otázkou času, kedy sa do behu skutočne zamilujete.
Vláknina i proteíny v orechoch nás udržia dlhšie sýtych
Orechy obsahujú zdravé tuky, kvalitné proteíny, vlákninu, vitamíny a minerály.
Copyright 2010-2024 CVIČTE.SK