Cvicte.sk

„Žiaľ, počas nasledujúcich 18 minút môjho rozprávania, štyria Američania, ktorí sú nažive, zomrú kvôli strave, ktorú jedia,“ týmito slovami začal svoje rozprávanie Jamie Oliver, ktorý sa v roku 2010 stal víťazom TED Prize. A hoci odvtedy nejaký ten čas ubehol, jeho slová sú stále viac a viac aktuálne aj dnes.

Kombinácia raňajok a obeda, známa ako brunch, k nám pôvodne dorazila z USA, no v posledných rokoch sa v Európe stala prakticky rituálom. Elegantné kaviarne a reštaurácie v hlavných mestách poskytujú bohatú ponuku jedál formou buffé a menu pre organizovanie brunchu - takmer najočakávanejšej udalosti celého víkendu, ktorá sa koná výhradne v nedeľu v čase od 10 do 12 hodiny.

REDCORD môže niekomu pripomínať známy TRX, ktorý nesmie chýbať v športovom náčiní milovníkov fitness. V skutočnosti sa však tieto dva systémy líšia, a to najmä v tom, že REDCORD patrí do rúk profesionálneho fyzioterapeuta. Aj keď je pravda, že po určitom čase môže so zjednodušeným variantom tohto závesného systému cvičiť klient aj doma.

Vyprážaný kapor, majonézový šalát, zákusky, koláče, alkohol... Nedokázali ste odolať, hoci ste sa zo všetkých síl snažili? Bojujete s bolesťou žalúdka, nafúknutým bruchom a chytá vás panika pri pohľade na ručičku váhy?  Nenechajte sa znechutiť a začnite to riešiť čo najskôr! Je potrebné opäť sa naštartovať a vrátiť na správnu cestu.

Celý rok sa snažíte dodržovať zásady zdravého stravovania, tak prečo by ste ich práve na Štedrý deň mali všetky hodiť za hlavu? Nebolo by na tom určite nič zlé, keby tento úlet trval iba jeden deň. Horšie ale je, že keď zhrešíte jeden deň dokážete to aj druhý, čo zaručene spôsobí, že opätovne nabalíte vaše poctivo odcvičené kilá. Našťastie, pomocou niekoľkých účinných tipov prežijete tento Štedrý deň chutne a aj diétne.

Sója je často publikovaná ako všestranná potravina, ktorá sa uvádza ako výborná náhrada mlieka či mäsa. Zároveň, keďže je to relatívne lacná potravina, sója je často považovaná ako budúce riešenie v boji proti svetovému hladu. Pravda však môže byť niekde úplne inde.

Viete si predstaviť, že by ste počas vianočných sviatkov schudli? Nepredstaviteľné? Alebo, že by ste si dokonca vyformovali postavu? Aj keď sa mnohým môžu zdať tieto vyhlásenia divoké, ba priam šialené, opak je pravdou. Správnym načasovaním, kombináciou surovín a efektívnym využitím času pre šport a cvičenie, nemusí byť tento cieľ vôbec ťažko dosiahnuteľný. Kde je teda ukryté tajomstvo úspechu?

Prvýkrát som sa s jej menom stretla približne pred rokom. Nebolo to však z televízie, ani z časopisov. O zázračnej knihe Najedzte sa do štíhlosti od Antónie Mačingovej ma v pravidelných intervaloch informovali moji známi (ústne podanie má stále najväčšiu moc). Čoraz viac ma teda začalo zaujímať, kto je tá žena, ktorej 28-dňový harmonizačný program reálne mení ľuďom život?

Vitamín C je jedným z najvýznamnejších antioxidantov, ktorý chráni bunky pred škodlivými voľnými radikálmi. Nedostatok céčka sa prejavuje napríklad nedostatkom energie, zlým hojením rán, krvácaním ďasien, vypadávaním vlasov, zvýšenou tvorbou modrín, suchou pokožkou, častými vírusovými a infekčnými ochoreniami.

Keď sa rozhodnete vziať život do svojich rúk, bez cvičenia to jednoducho nepôjde. Môžete sa mu brániť, môžete ním pohŕdať, no pravdou je, že ste naň naprogramovaní. Príroda je nekompromisná. Len mohutná vlna energie plynúca z pohybu mohla naše bunky prehupnúť z rastlinnej ríše do živočíšnej a nakoniec ich dostala na špičku evolúcie.