Požadovaný text nenalezen... Zdravie - Cvičte.sk

Zapoj sa do REŠTART VÝZVY v špeciálnom predpredaji len do konca roka a získaj DARČEK ZADARMO

REŠTART VÝZVA 2025
Prestaňte dokola chudnúť a schudnite raz a navždy!
11
FEB
Prestaňte dokola chudnúť a schudnite raz a navždy!

Nebaví Vás stále chudnúť dokola a vždy s rovnakým výsledkom? V prvom rade si musíte uvedomiť, že nestačí iba diétu dodržať, musíte hlavne zmeniť životný štýl, ktorý vediete a navždy skoncujete s trápením a pribúdaním hmotnosti.

Celý článok
Lucie Kolaříková – Bouzková: Kilá tuku sa dajú nazvať aj ako kilami bolesti
Jana Šimkovičová
Lucie Kolaříková – Bouzková: Kila tuku sa dajú nazvať aj ako kilami bolesti. Práve jedlo je častou náhradou lásky.
2
FEB

V detstve trpela nízkym sebavedomím. Uvedomovala si tento problém natoľko, až jej veľká túžba zmeniť to, ju priviedla k štúdiu psychológie. Dnes Lucie Kolařiková– Bouzková pomáha svojim klientom rozvíjať ich osobnosť, či bojovať so strachmi. Rozprávali sme sa o tom, ako nám nedostatok sebalásky bráni v dosahovaní cieľov, aj tých športových.

Jamie Oliver: Učme každé dieťa o jedle
Mirka
Jamie Oliver: Učme každé dieťa o jedle
30
JAN

„Žiaľ, počas nasledujúcich 18 minút môjho rozprávania, štyria Američania, ktorí sú nažive, zomrú kvôli strave, ktorú jedia,“ týmito slovami začal svoje rozprávanie Jamie Oliver, ktorý sa v roku 2010 stal víťazom TED Prize. A hoci odvtedy nejaký ten čas ubehol, jeho slová sú stále viac a viac aktuálne aj dnes.

Hrsť orechov denne vám zaručí dlhovekosť
Mirka
Hrsť orechov denne vám zaručí dlhovekosť
29
JAN

O prospešnosti orechov niet pochýb. Mnohé vedecké štúdie naznačujú, že pravidelná konzumácia orechov znižuje riziko vzniku kardiovaskulárnych ochorení, cukrovky, rakoviny a ďalších chorôb. A podľa nedávneho výskumu dokonca celkovo predlžuje život. Napriek tomu jeme orechov stále málo!

Doprajte si brunch. Príjemné chvíle v spoločnosti skvelého jedla a dobrých priateľov
redakcia
Doprajte si brunch. Príjemné chvíle v spoločnosti skvelého jedla a dobrých priateľov
23
JAN

Kombinácia raňajok a obeda, známa ako brunch, k nám pôvodne dorazila z USA, no v posledných rokoch sa v Európe stala prakticky rituálom. Elegantné kaviarne a reštaurácie v hlavných mestách poskytujú bohatú ponuku jedál formou buffé a menu pre organizovanie brunchu - takmer najočakávanejšej udalosti celého víkendu, ktorá sa koná výhradne v nedeľu v čase od 10 do 12 hodiny.

Júlie Gaia Poupětová: V zdravom tele sa sexuálna energia pohybuje oveľa svižnejšie
Jana Šimkovičová
Júlie Gaia Poupětová: V zdravom tele sa sexuálna energia pohybuje oveľa svižnejšie
22
JAN

Od roku 2007 sa venuje sex koučingu. Aktuálne je jedinou sex koučkou nielen na Slovensku, ale aj v celej východnej Európe. Okrem klasických konzultácii sa zameriava na priamu prácu so vzrušením klientov, ako aj na sexuologickú prácu s telom. Porozprávala nám o svojej profesii, aj o tom, ako sexualita vplýva na naše zdravie.

REDCORD – vešiak, ktorý uľaví kĺbom aj chrbtu
Mirka
REDCORD – vešiak, ktorý uľaví kĺbom aj chrbtu
21
JAN

REDCORD môže niekomu pripomínať známy TRX, ktorý nesmie chýbať v športovom náčiní milovníkov fitness. V skutočnosti sa však tieto dva systémy líšia, a to najmä v tom, že REDCORD patrí do rúk profesionálneho fyzioterapeuta. Aj keď je pravda, že po určitom čase môže so zjednodušeným variantom tohto závesného systému cvičiť klient aj doma.

Prečo zaradiť špaldu do svojho jedálnička?
Mirka
Prečo zaradiť špaldu do svojho jedálnička?
6
JAN

Špalda patrí do kategórie obilnín, ktoré sú výživné a aj chutné. Na určitý čas síce upadla do zabudnutia, ale dnes sa opäť zaraďuje do jedálneho lístka tých, ktorí chcú žiť zdravo. Obsahom živín zďaleka prevyšuje mnohé iné bežne konzumované obilniny. Je vhodná na prípravu chleba, pečiva, cestovín i koláčov.

Ako sa vrátiť od (po)vianočného hodovania k zdravému životnému štýlu?
Mirka
Ako sa vrátiť od (po)vianočného hodovania k zdravému životnému štýlu?
2
JAN

Vyprážaný kapor, majonézový šalát, zákusky, koláče, alkohol... Nedokázali ste odolať, hoci ste sa zo všetkých síl snažili? Bojujete s bolesťou žalúdka, nafúknutým bruchom a chytá vás panika pri pohľade na ručičku váhy?  Nenechajte sa znechutiť a začnite to riešiť čo najskôr! Je potrebné opäť sa naštartovať a vrátiť na správnu cestu.

Poznáme výhercu vianočnej súťaže o BOSU. Vyhrali ste?
redakcia
Vianočná súťaž o ružové BOSU
25
DEC

BOSU je jeden z najobľúbenejších nástrojov na cvičenie. Svedčí o tom aj počet súťažiacich, ktorí sa do súťaže prihlásili. Vyhrať mohol len jeden z vás. Kto je ten šťastný výherca?

Pripravte si vianočné menu inak. Zdravšie a štíhlejšie
Pripravte si vianočné menu inak. Zdravšie a štíhlejšie
23
DEC

Celý rok sa snažíte dodržovať zásady zdravého stravovania, tak prečo by ste ich práve na Štedrý deň mali všetky hodiť za hlavu? Nebolo by na tom určite nič zlé, keby tento úlet trval iba jeden deň. Horšie ale je, že keď zhrešíte jeden deň dokážete to aj druhý, čo zaručene spôsobí, že opätovne nabalíte vaše poctivo odcvičené kilá. Našťastie, pomocou niekoľkých účinných tipov prežijete tento Štedrý deň chutne a aj diétne.

Ovocie si na večeru nedávajte!
Lucia Méresová
Ovocie si na večeru nedávajte!
20
DEC

Prečo ovocie nie je vhodné na večeru po cvičení? Čo by sme mali jesť a prečo je výber jedla po cvičení dôležitý? O tom všetko Vám porozpráva inštruktorka skupinových cvičení Lucia Méresová.

5 faktov, ktoré by ste mali vedieť o sóji
5 faktov, ktoré by ste mali vedieť o sóji
19
DEC

Sója je často publikovaná ako všestranná potravina, ktorá sa uvádza ako výborná náhrada mlieka či mäsa. Zároveň, keďže je to relatívne lacná potravina, sója je často považovaná ako budúce riešenie v boji proti svetovému hladu. Pravda však môže byť niekde úplne inde.

Dôležité omega-3 mastné kyseliny. Prečo ich naše telo potrebuje?
Dôležité omega-3 mastné kyseliny. Prečo ich naše telo potrebuje?
9
DEC

Ukázalo sa, že omega-3 mastné kyseliny majú schopnosť znižovať odbúravanie (stratu) svalových vlákien. Funguje to tak, že omega-3 sa zabudujú do svalovej bunky a následne stimulujú anabolické deje (rast svalov) vo vnútri bunky.

5 pravidiel, vďaka ktorým schudnete dokonca aj cez sviatky
5 pravidiel, vďaka ktorým schudnete dokonca aj cez sviatky
4
DEC

Viete si predstaviť, že by ste počas vianočných sviatkov schudli? Nepredstaviteľné? Alebo, že by ste si dokonca vyformovali postavu? Aj keď sa mnohým môžu zdať tieto vyhlásenia divoké, ba priam šialené, opak je pravdou. Správnym načasovaním, kombináciou surovín a efektívnym využitím času pre šport a cvičenie, nemusí byť tento cieľ vôbec ťažko dosiahnuteľný. Kde je teda ukryté tajomstvo úspechu?

Športujeme s prírodou
redakcia
Športujeme s prírodou
29
NOV

Človek bol odjakživa spätý s prírodou. Vždy nám ponúkala to, čo sme potrebovali pre duchaplný život. Príroda bola útočiskom a zdrojom obživy. V dnešnej dobe často na ňu zabúdame a nevieme využívať všetko, čo nám dáva a chce dať.

Výživová poradkyňa Antónia Mačingová: Nič sa nezmení, ak sa nič nezmení
Výživová poradkyňa Antónia Mačingová: Nič sa nezmení, ak sa nič nezmení
28
NOV

Prvýkrát som sa s jej menom stretla približne pred rokom. Nebolo to však z televízie, ani z časopisov. O zázračnej knihe Najedzte sa do štíhlosti od Antónie Mačingovej ma v pravidelných intervaloch informovali moji známi (ústne podanie má stále najväčšiu moc). Čoraz viac ma teda začalo zaujímať, kto je tá žena, ktorej 28-dňový harmonizačný program reálne mení ľuďom život?

| Počet komentárov: 1
Poznáte čaje, ktoré zahrejú a povzbudia v chladných dňoch?
Mirka
Poznáte čaje, ktoré zahrejú a povzbudia v chladných dňoch?
25
NOV

Aj vy milujete chvíle, keď si uvaríte šálku obľúbeného čaju a vdychujete jeho lahodnú arómu? Jednoducho zatvoríte oči a po dúškoch si vychutnávate jedinečnú chuť tohto úžasného nápoja? V tom prípade by v chladnom a tmavom období jesene a zimy nemali u vás doma chýbať niektoré chutné čaje. Viete ktoré?

V zime stavte na stravu, ktorá je bohatá na vitamín C!
Mirka
V zime stavte na stravu, ktorá je bohatá na vitamín C!
21
NOV

Vitamín C je jedným z najvýznamnejších antioxidantov, ktorý chráni bunky pred škodlivými voľnými radikálmi. Nedostatok céčka sa prejavuje napríklad nedostatkom energie, zlým hojením rán, krvácaním ďasien, vypadávaním vlasov, zvýšenou tvorbou modrín, suchou pokožkou, častými vírusovými a infekčnými ochoreniami.

Nový magazín o zdravom životnom štýle. To je FIT štýl
redakcia
Nový magazín o zdravom životnom štýle. To je FIT štýl
20
NOV

Magazín nabitý overenými informáciami prišiel prvýkrát do stánkov a predajní v októbri. Hneď jeho prvé vydanie spustilo vlnu záujmu a pozitívne ohlasy. Inteligentný časopis je určený pre dnešných aktívnych ľudí bez ohľadu na vek. Cieľom je inšpirovať vás, aby ste objavili svoj vlastný životný štýl, boli zdraví, krásni a sebavedomí.