Cvicte.sk

Čo nás napadne pod pojmom zdravé mesto? Mesto s veľkým množstvom otvorených priestorov, kde  ľudia cvičia a užívajú si čerstvý vzduch? Mesto s malým  alebo žiadnym znečistením? Mesto, kde sa ľudia môžu slobodne stýkať a vyjadrovať svoje myšlienky bez strachu z utláčania? Podľa prieskumov, bývať v takom meste je určite veľké plus.

Môžete celé leto športovať a cvičiť s plným nasadením, môžete dôsledne vyberať zdravé potraviny, ktoré konzumujete v primeranom množstve a ideálnom čase, môžu sa dokonca pomerne rýchlo dostaviť viditeľné účinky a vy schudnete, spevní sa vám postava a rozžiaria oči. Paradoxne môžete mať problémy, ak sa rozhodnete leto tráviť na zdravom vzduchu.

Máloktorý štyridsiatnik sa môže pochváliť takou postavou ako spevák Robo Opatovský. Možno sú za tým gény po rodičoch, no oveľa väčšiu rolu určite hrá Robove rozhodnutie zdravo sa stravovať a veľa sa pohybovať (a to nielen na pódiu).

Kam príde, tam je živo. Môže to byť ľubovoľne veľký priestor, ona ho okamžite vyplní svojou energiou, pozitivizmom a množstvom zdravých receptov! Tie overené a najlepšie zozbierala do knihy Navarme si zdravie, ktorú napísala spolu s Mirkou Luberdovou.

Bojujete s nechcenými kilogramami? Snažíte sa žiť zdravo? A napriek tomu sa vám nedarí splniť stanovené ciele tak, ako si predstavujete? Možno chyba nebude v zložení jedálnička ani nedostatku športovej aktivity, ale v počte denných jedál.

Antioxidanty chránia bunky pred účinkami škodlivých voľných radikálov. Tak by väčšina z nás odpovedala na otázku, čo vlastne antioxidanty sú. Trochu ťažšie by to bolo s ich vymenovaním a konkrétnymi účinkami na ľudský organizmus. Antioxidanty sú témou, ktorá by nemala byť nikomu z nás ľahostajná, pretože voľné radikály sú všade navôkol a ohrozujú naše zdravie. Súhlasíte?

„Dnes si ešte pochutím na šťavnatom vyprážanom rezni a od zajtra jem zdravo.“ Aj vy takýmto spôsobom odkladáte zdravší jedálniček na ďalší deň, ale vždy to skončí pri starých zvykoch? Skúste začať hneď s malými a hlavne rozumnými zmenami.

UPOZORNENIE: Dlhý text. Prečítanie zaberie tak 8 minút. Pochopenie viac. Hlavné správy pozreté. Verím, že vás naplnili množstvom...úplne zbytočných informácií. Teraz máte možnosť to napraviť. Nasledujúce slová môžu vám a vášmu okoliu bytostne pomôcť. Poďme na to..

Sladké. Aj vám sa pri tomto slovíčku rozžiaria oči? V prípade, že by ste ani len netušili o negatívnych účinkoch cukru, určite by bol pravidelne a bohato zastúpený vo vašom jedálničku. Pravda je však taká, že chcete žiť zdravo a cukru sa radšej vyhýbate. Ale... telo správne sacharidy potrebuje. Ako raňajkovať zdravo a sladko?  

Tešíte sa na leto? Prezradíme vám, ako chrániť pokožku pred slnečným žiarením. Pridáme i tipy na potraviny, ktoré predlžujú opálenie a chránia pleť!