Zapoj sa do REŠTART VÝZVY v špeciálnom predpredaji len do konca roka a získaj DARČEK ZADARMO

REŠTART VÝZVA 2025
Najprirodzenejší detox je pohyb
17
MAR
Najprirodzenejší detox je pohyb
Mirka

V jarných mesiacoch väčšina z nás hľadá spôsob, ako podporiť očistu organizmu po zime. Niektorí sa dajú nahovoriť na overené detoxikačné kúry, ďalší zaradia do jedálnička očisťujúce potraviny či výživové doplnky. Lenže je tu ešte jeden účinný spôsob, ktorý v porovnaní s ostatnými, nestojí takmer nič. Je to pohyb.

Celý článok
Šťastie praje aktívnym
redakcia
Šťastie praje aktívnym
13
MAR

Únava, chýbajúca sila na realizáciu túžob, frustrácia, nespokojnosť s vonkajším vzhľadom, sebakritika. Napäté alebo žiadne vzťahy v rodine, partnerstve. Práca, ktorá nebaví. Spoznávate niektorú príčinu a chcete to zmeniť? Jedinečnou príležitosťou je Summit šťastného života 2014, na ktorý vás srdečne pozývame.

Prečo konzumovať rybí tuk?
Mirka
Prečo konzumovať rybí tuk?
13
MAR

Rybí tuk je jedným z výživových doplnkov, ktorý by nemal chýbať v jedálničku športovca, ale ani bežného človeka. Podieľa sa na budovaní svalovej hmoty, podporuje športový výkon, znižuje riziko zranenia a vôbec,  je prevenciou mnohých ochorení.

| Počet komentárov: 3
Znovuobjavená pohánka
Mirka
Znovuobjavená pohánka
12
MAR

Pohánka patrí medzi celozrnné obilniny, ktoré sú skutočným pokladom pre ľudské zdravie. Kvôli nutričným výhodám je prospešná naozaj pre všetkých, vrátane diabetikov, ľudí s vysokým krvným tlakom i s kardiovaskulárnymi ochoreniami.

Cítite sa v práci bez energie? Zacvičte si pár predklonov a záklonov
Cítite sa v práci bez energie? Zacvičte si pár predklonov a záklonov
8
MAR

Sedíte za počítačom už pár hodín, hlava odmieta pracovať na plný výkon, ale ešte máte pred sebou kopu práce – a v kancelárii si ťažko môžete zacvičiť päť Tibeťanov alebo Pozdrav slnku. Aj keď viete, že by vám to pomohlo. Čo v takej situácii? Skúste si zacvičiť, hoci aj na stoličke. Stačí zopár predklonov a záklonov.

Avokádo prospieva všetkým bez rozdielu
Mirka
Avokádo prospieva všetkým bez rozdielu
7
MAR

Avokádo by malo patriť do jedálnička bežných ľudí, športovcov, chudnúcich, tehotných a dojčiacich žien, vegetariánov a aj detí. Obsahuje mnoho prospešných látok, ktoré pomáhajú udržať ľudský organizmus zdravý a vo forme.

Pozvánka na prednášku: Dobré verzus zlé kalórie
redakcia
Pozvánka na prednášku Dobré verzus zlé kalórie
6
MAR

Chcete sa stravovať zdravo a zároveň chutne? Dozvedieť sa viac o správnej výžive a ako vplýva strava na náš športový výkon? Príďte na prednášku Dobré verzus zlé kaĺorie s výživovým poradcom Dušanom Plichtom.

Umenie byť Ženou sa dá naučiť a rozvíjať
redakcia
Umenie byť Ženou sa dá naučiť a rozvíjať
4
MAR

Pre každú ženu, ktorá má chuť posilniť svoju kreativitu, odvahu a odhodlanie je pripravený interaktívny projekt Umenie byť Ženou. Prvý ročník podujatia sa uskutoční v dňoch 15. - 16. marca 2014 v Bratislave. Skúsený tím 14 lektorov počas dvojdňového podujatia zasvätí všetky ženy do tajov šťastia, zdravia, materstva a pozitívnej energie. 

Poznáte 10 najväčších mýtov o priberaní?
redakcia
Poznáte 10 najväčších mýtov o priberaní?
3
MAR

Stále je mnoho tých, ktorí sa snažia dodržiavať najrozličnejšie diéty, zaručené odporúčania či veľmi prísne pravidlá. A to len preto, aby získali postavu svojich snov. Nie vždy je to však najlepšie riešenie a nevedome sa dopúšťajú mnohých chýb. Potom priberajú a sú frustrovaní. Poznáte najčastejšie mýty, ktoré kolujú o stravovaní? MUDr. Peter Minárik niektoré z nich vyvracia.

Dávajte si v zime pozor na pitný režim. Dehydratácia prichádza zákernejšie
redakcia
Dávajte si v zime pozor na pitný režim. Dehydratácia prichádza zákernejšie
2
MAR

Voda je najviac zastúpenou živinou v ľudskom tele. Vedeli ste, že voda tvorí v priemere tvorí 50-70 % celej hmotnosti tela v závislosti od veku, váhy a klimatických podmienok? V ľudskom tele má mnoho dôležitých úloh. Ovplyvňuje metabolizmus na všetkých úrovniach, reguluje telesnú teplotu, udržiava pokožku vlhkú, prenáša kyslík a základné živiny do buniek a odvádza odpadové látky z tela.

Cvičenie zmierňuje predmenštruačný syndróm i bolesť pri menštruácii
Mirka
Cvičenie zmierňuje PMS i bolesť pri menštruácii
27
FEB

Bolesť brucha, podráždenosť, zlá nálada, zadržiavanie tekutín, znížené sebavedomie či neovládateľná chuť jesť nezdravé jedlá. To sú len niektoré z príznakov predmenštruačného syndrómu (PMS), ktorý sa vyskytuje niekoľko dní pred menštruáciou. Jednou z možností ako si sním poradiť, je aj pravidelné cvičenie. Skvelé je, že športu sa netreba vzdávať pred a ani počas menštruácie. Aké zásady však treba dodržiavať, aby ste sa cítili príjemne?

Dušan Plichta: Jedno espreso má toľko antioxidantov ako tanier zeleniny
Jana Šimkovičová
Dušan Plichta: Jedno espreso má toľko antioxidantov ako tanier zeleniny
22
FEB

Pojem zdravá káva môže znieť zvláštne, najmä z úst výživového poradcu. Dušan Plichta sa radí medzi inšpiratívych výživových poradcov a neustále prináša nové pohľady na zdravé stravovanie spojené s výkonom u športovcov. Jednou z jeho noviek je Power Coffee, káva, ktorej ambíciou je nahradiť bežné energetické nápoje. Ako nám káva dokáže pomôcť pri cvičení, aj to sa môžete dočítať v našom rozhovore.

Prvá rúra s indukčnou technológiou
redakcia
Prvá rúra s indukčnou technológiou
20
FEB

Spoločnosť Whirlpool, svetová jednotka vo výrobe a predaji domácich spotrebičov, vám predstavuje ďalšiu revolučnú novinku – prvú rúru s indukčnou technológiou na trhu.

Výsledky súťaže o vstupenky na seminár Andy Winsona: Telo ako dôkaz
redakcia
Súťaž o vstupenku na seminár Andy Winsona: Telo ako dôkaz?
19
FEB

Žrebovali sme výhercov a dvaja z vás, ktorí ste sa do súťaže o vstupenky zapojili, idete už tento víkend na seminár Telo ako dôkaz. A kto vyhral?

Majka Staňková: Strava pomáha riešiť typické tehotenské nepríjemnosti
Jana Šimkovičová
Majka Staňková: Strava pomáha riešiť typické tehotenské nepríjemnosti
14
FEB

"Mamičkám, ktoré by chceli naplniť svoj pocit „zodpovednosti“ by som povedala, že najzodpovednejšie voči sebe aj bábätku je ostať sama sebou. Robiť veci, ktoré nás robia spokojnými a prinášajú nám radosť, bez pocitu väčších očakávaní. Žiadna zmena v tehotenstve by nemala byť rýchla a prudká," hovorí Majka Staňková.

Andy Winson: Chudnutie a formovanie postavy začína v hlave, nie v posilňovni
Jana Šimkovičová
Andy Winson: Chudnutie a formovanie postavy začína v hlave, nie v posilňovni
13
FEB

"Častým prípadom dnešných ľudí je, že sú v nadmernom strese alebo v nadmernom pracovnom vyťažení. Tým pádom konzumujú potraviny narýchlo, veľa sladkých, prípadne sacharidových potravín. Tie spôsobujú uvoľňovanie úplne iných hormónov a človek sa dostáva do stavu nekontrolovateľného jedenia," hovorí Andy Winson.

Sexuálny život ovplyvňuje celkovú kvalitu života
Mirka
Sexuálny život ovplyvňuje celkovú kvalitu života
12
FEB

Kvalitný sex je dôležitou súčasťou života každého z nás. Ak ho v živote človeka nie je dostatok, prejaví sa to nielen na zdraví, ale aj duševnej pohode. Ak to dvom v posteli „nefunguje“, dôsledkom je najčastejšie nevera, alebo kompenzácia sexu formou práce, jedla, športu, cigariet či alkoholu. Tomuto sa však dá zabrániť.

Ľudia, ktorí jedia raňajky sú spokojnejší a ľahšie schudnú
Mirka
Ľudia, ktorí jedia raňajky sú spokojnejší a ľahšie schudnú
11
FEB

Ľudia nejedia raňajky z rozličných dôvodov. Niektorí ich nepovažujú za dôležité, iní nemajú na prvé jedlo dňa čas a ďalší si myslia, že ak vynechajú raňajky, znížia tak celkové množstvo prijatých kalórií počas dňa a ľahšie schudnú. Lenže v skutočnosti majú zdravé a vyvážené raňajky vplyv nielen na zdravie, ale aj štíhlu líniu. 

Aká je pravda o optimálnej výžive pre naše zdravie a vysoký výkon?
redakcia
Aká je pravda o optimálnej výžive pre naše zdravie a vysoký výkon?
11
FEB

V dnešnej dobe, keď skúšame rôzne výživové princípy a zaručené rady, ako dosiahnuť vytúženú postavu, cítime sa niekedy bezradne a skľúčene. Neviem ako postupovať. Často skĺzneme  do konformnej zóny: „Takto to robili naši rodičia, ich starí rodičia a musí to byť správne“. Po čase sa však často čudujeme, že naše telo aj napriek tomu, že má dostatok pohybu, priberá, naša myseľ je nepozorná, sme často unavení a vyčerpaní.

 

Prestaňte dokola chudnúť a schudnite raz a navždy!
Prestaňte dokola chudnúť a schudnite raz a navždy!
11
FEB

Nebaví Vás stále chudnúť dokola a vždy s rovnakým výsledkom? V prvom rade si musíte uvedomiť, že nestačí iba diétu dodržať, musíte hlavne zmeniť životný štýl, ktorý vediete a navždy skoncujete s trápením a pribúdaním hmotnosti.