.png)
Ako sme v Teleráne bojovali proti páleniu záhy
.jpg)
Zdravá strava nás vie zachrániť aj pri pálení záhy. Tí, ktorí sme sa s týmto problém už stretli, vieme, že to nie je žiadna sranda.
Čo jesť pred tréningom?
Celý článok
Advertoriál
Tematika stravy pred tréningom je mimoriadne komplexná. Ak ste sa už snažili nájsť odpoveď, isto sa na vás vyrútilo množstvo dodatočných otázok: Idete trénovať silu, či vytrvalosť? Kedy budete jesť? Ako dlho bude tréning trvať? To všetko má vplyv na stravu, ktorú skonzumujete pred tréningom.
Schudni vďaka tukom
Advertoriál
Tuky sú kľúčom k ideálnej telesnej hmotnosti a úplnému zdraviu. Verili by ste tomu? Veď pred tukmi vás vystríhajú všetci kvázi-odborníci a mnohé diéty. Ako sa dá jesť viac tukov a pritom schudnúť? A nielen to! Byť aj zdravším, cítiť sa lepšie, zabrániť srdcovým chorobám, cukrovke, demencii, rakovine a napokon aj žiť dlhšie.
Stévia - ako ju použiť v kuchyni
V súčasnej dobe sa veľmi rozbehol problém obezity a zdravotných problémov s ňou spojených. Stále si totiž veľmi veľa ľudí myslí, že sa priberá z pojedania tučných jedál, zatiaľ čo v sladkostiach problém nevidia. Práve to je ale veľmi veľká chyba.
Nový začiatok na Nový rok: 5 krokov
redakcia
.png)
Prvého januára si každý z nás povie, že tento rok bude iný, že si konečne splníme všetky predsavzatia – budeme športovať, lepšie jesť, chudnúť, viac sa o seba starať. Poznáte to, však? Práve tiaha tohto veľkého plánu spôsobí, že väčšina z nás sa o to vôbec nepokúsi. Niekedy je lepšie pracovať postupne alebo zmeniť jednu, ale zásadnú vec. Preto, ako tohtoročné predsavzatie, odporúčame kúpiť prvú fľašu repkového oleja. Zmení sa potom viac, než sa zdá.
Čo jesť počas tehotenstva
| Počet komentárov: 1
Ako sa stravovať, čomu sa vyhnúť a čo naopak pridať do svojho jedálnička v tehotenstve trápi nejednu budúcu mamičku. Treba jesť viac, či užívať výživové doplnky? Môžete piť kávu? Ako často jesť?
Granátové jablko - prečo je také zdravé
Veronika Shoebridge
Malé, červené, sladkokyslé a šťavnaté klenoty ukryté v guľatom červenom obale. Tak to je v skratke granátové jablko. Čo je na ňom také výnimočné? Ako ho môžeme využiť v náš prospech? Čítajte ďalej.
Cukrovka sa dá poraziť
Katarína Mayer
Aj vy trpíte, alebo poznáte niekoho, kto trpí cukrovkou? Tak dobrá správa je, že sa s tým dá niečo robiť. Potvrdili to aj vedci. Ale musíte sa začať hýbať a schudnúť.
Ako cvičiť, aj keď je zlé počasie
Hoci v lete ste cvičili s veľkou radosťou a odhodlaním, v zime (v chladnom a v sychravom počasí) je to už o dosť ťažšie. Ale práve teraz by ste cvičenie potrebovali oveľa viac, hlavne z dôvodu sviatočného prejedania sa.
Športom k lepšiemu vysvedčeniu
Katarína Mayer
.jpg)
Ak sa chcete menej potiť s deťmi pri domácich úlohách, zapoťte sa s nimi pri cvičení. Podľa najnovšieho výskumu sú totiž deti, ktoré športujú, múdrejšie. Práve aeróbna aktivita môže mať vplyv na to, ako sa im darí v škole.
Ako variť a rozmýšľať o jedle inak?
Advertoriál
.png)
Väčšinu našich nákupných košíkov tvoria prevažne nekvalitné, nutrične úplne chudobné, spracované, umelé potraviny. Je ich tam celá kopa a nad ňou sedí malé dieťa, v jednej ruke má sladký džúsik a v druhej keksík, piškótu či tyčinku.
Pripomína vám to niečo? Už ste také zažili?
Parádny makový koláč na sviatky
| Počet komentárov: 1
Adela Jasenovcova
Mak patrí v našich zemepisných šírkach medzi obľúbenú plodinu. Je všetranný a veľmi variovateľný. Ak máte cez sviatky chuť na niečo extra makové, skúste toto.
Ktoré potraviny majú liečivú silu?
Advertoriál
.png)
V slovenčine vychádza novinka Liečivá sila potravín, ktorá sa bližšie zaoberá liečivými účinkami viac než päťdesiatich druhov ovocia, zeleniny, byliniek, korenín a divorastúcich plodov.
Aký dezert najmenej ublíži ťažko vydretému six-packu?
Advertoriál
Práve ste dojedli plnohodnotný obed a už sa vám znenazdajky tlačí na jazyk neodolateľná chuť na sladké. Pre niektorých je to zvyk, ktorého sa nevedia zbaviť, pre iných hlavný bod programu.
Znesie športujúce telo alkohol?
Bez alkoholu vie ľudské telo určite existovať bez problémov. Ak sa však snažíte schudnúť alebo naopak nabrať svalovú hmotu, čím viac budete piť, tým sa výsledky dostavia neskôr.
Ako sa stravovať, keď sme športovo aktívni v zime
Redakcia
.png)
Fyzická aktivita v zime už dávno nie je len pre športových nadšencov. Pohyb, aj v zime, nám dáva energiu, udržuje telo v teple a predovšetkým pomáha zachovávať dobrú kondíciu. Ľahšie sa nám dýcha a nezískavame zbytočné kilogramy, ktoré sa potom pokúšame zhodiť. Veľký význam má rovnako to, ako jeme. Kľúčové sú tuky.
Ako si užiť sviatky a nepribrať
Patríte aj vy k tým, ktorých v januári výčitky svedomia vyženú do fitka? Cez sviatky akoby všetci zabudli na to, že žalúdok majú iba jeden, a z koláčov zjedených na Štedrý deň sa priberá rovnako ako z tých ostatných. Sviatky si môžete užiť aj bez zbytočného prejedania a priberania. Stačí, ak budete myslieť na pár zásad.
Pohyby, ktoré vás zbavia stresu
Adela Jasenovcova
Sprevádza ho napätie, búšenie srdca, potenie a nezriedka aj zdravotné problémy. Ako predísť stresu, keď sa už začína prejavovať? Skúste tieto tipy.
Desiata – záchrana pred veľkým bruchom i vlčím hladom
Advertoriál
Aj vy patríte medzi tých, čo naposledy desiatovali v školských laviciach? Tak potom zbystrite.
Čo ste možno nevedeli o prechladnutí (a mali by ste)
Advertoriál
Koľko prechladnutí ročne je v norme, ako odlíšiť nádchu od nebezpečnej chrípky a ako proti nim účinne bojovať podľa najnovších vedeckých poznatkov?
Copyright 2010-2024 CVIČTE.SK