Zapoj sa s nami do BEŽECKEJ VÝZVY!

JARNÉ FIT MENU: Navarte zdravé jedlo z prvej jarnej zeleniny

redakcia

Jar je tu, prvé zelenina pribúda na trhoch aj vo vlastných záhradkách. Najlepší čas doplniť vitamíny zo zdravých lokálnych zdrojov. Nasledujúci výber receptov vám pomôže pri zostavení jarného fit menu.

JARNÉ FIT MENU: Navarte zdravé jedlo z prvej jarnej zeleniny
Zdroj: Nadine Primeau / Unsplash
24. MAR 2021

Pri výbere jarného fit menu sme vybrali niekoľko receptov, ktoré majú medzi surovinami zeleninu, ktorá vykúka spod zeme medzi prvými. Je to jarná cibuľka, reďkova, špargľa, špenát alebo medvedí cesnak.

Jarná cibuľka obsahuje vitamín C, skupiny B, A, minerálne látky a pozitívny vplyv má aj na krvný tlak (znižuje ho). Má aj antioxidačné účinky a pomáha pri osteoporóze, pretože obsahuje draslík (vitamín K).

Reďkovka okrem vlákniny obsahuje vitamíny C, E, B, selén, draslík, železo, fosfor, vápnik, zinok aj horčík. Podporujú imunitu.

Celý rad vitamínov obsahuje aj špargľa - A, viaceré vitamíny radu B, C, E, K, ale aj veľa vápnika, železa a magnézia.

Špenát je bohatý najmä na vitamín A, B9 a mangán - okrem celého radu ďalších vitamínov a minerálov.

Jarné špargľové cestoviny

Rýchlo hotové a chutné cestoviny so špargľou, cherry paradajkami a mladou zelenou cibuľkou.

Jarné špargľové cestoviny

Pozrieť si recept

Bryndzový slaný koláč so špargľou

Špargľová a bryndzová sezóna je tu. Keď neviete, čo s nimi, vyskúšajte tento skvelý fit koláč.

Bryndzový slaný koláč so špargľou

Pozrieť si recept

Lahodné fit placky na 5 rôznych spôsobov

A napokon - 5 spôsobov, ako urobiť zdravé, rýchle a ešte aj tradičné jedlo, pričom použijete medvedí cesnak, špenát aj ďalšie jarné zeleniny.

Lahodné fit placky na 5 rôznych spôsobov

Pozrieť si recept

Ďalšie chutné fit recepty od tých najlepších trénerov a známych osobností nájdete aj v knihách z našej produkcie na www.eshop.cvicte.sk.

promo kníh


DISKUSIA K ČLÁNKU (0)

Diskusia k článku - JARNÉ FIT MENU: Navarte zdravé jedlo z prvej jarnej zeleniny

Nový príspevok

Táto diskusia je otvorená len pre prihlásených užívateľov.

 
Chudnutie

 

Aký je podľa vás najúčinnejší spôsob chudnutia?

Jednoznačne diéty
Zdravé stravovanie
Pravidelné cvičenie
Kombinácia cvičenia a zdravého stravovania

Celkom hlasovalo: 2023
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.