Vyformuj si telo do plaviek v BIKINI VÝZVE!

Titicaca šalát Mira Šatana

redakcia

Tento zdravý a pritom výživný šalát poteší mladých aj veľkých športovcov, rovnako ako ľudí, ktorí to so zdravou stravou myslia vážne.

Titicaca šalát Mira Šatana
Zdroj: Tatiana Kušnírová Gernátová
3. JUN 2021

Celkový čas prípravy: 15min

Porcie: 2

Suroviny

  • 200 g quinoy
  • 100 g špenátu
  • 1 balenie mozzarelly
  • 1 paradajka
  • 2 reďkovky
  • 1 avokádo
  • slnečnicové alebo tekvicové semiačka
  • 1 PL olivového oleja

Postup

Quinou prepláchneme studenou vodou. Zalejeme ju tesne nad povrch a varíme, kým neabsorbuje všetku vodu. Následne necháme 5 minút odstáť. Špenát umyjeme a pridáme ku quinoi.

Avokádo, reďkovky, mozzarellu a paradajku nakrájame na kocky. Všetko si zmiešame v šalátovej mise.

Dochutíme olivovým olejom a slnečnicovými semiačkami.

Ďalšie zdravé recepty, ako aj inšpiratívne rozhovory s top slovenskými trénermi a hokejistami o zdraví, športe a zdravom stravovaní nájdete v knihe HOKEJOVÉ RÝCHLOVKY. Na skoro 300 stranách vás čakajú taktiež desiatky obľúbených a rýchlych fit receptov od 60 známych hokejových osobností.

Hokejové rýchlovky


DISKUSIA K ČLÁNKU (0)

Diskusia k článku - Titicaca šalát Mira Šatana

Nový príspevok

Táto diskusia je otvorená len pre prihlásených užívateľov.

 
Chudnutie

 

Aký je podľa vás najúčinnejší spôsob chudnutia?

Jednoznačne diéty
Zdravé stravovanie
Pravidelné cvičenie
Kombinácia cvičenia a zdravého stravovania

Celkom hlasovalo: 2041
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.