Pite vodu s citrónom a naštartuje svoj organizmus

Nikola Danišová

Začnite nový rok s citrónovým rituálom, ktorý vám pomôže prekonať povianočné problémy s trávením.

Pite vodu s citrónom a naštartuje svoj organizmus na nový rok

4. JAN 2016

Pomáha pri redukcii hmotnosti

Po Vianociach mnohí z nás potrebujú prečistiť organizmus a zbaviť sa nepríjemného pocitu ťažoby a únavy po niekoľkodňovom maškrtení. Svoje telo by sme mohli naštartovať napríklad pitím vody s citrónom. Táto kombinácia pomáha potláčať najrôznejšie chute a pocit hladu. Tento nápoj vyrovnáva v tele pH a udržuje zásadité prostredie, čo výrazne podporuje chudnutie a trávenie.

Potrebný vitamín C

Ako je známe, citróny sú výborným zdrojom vitamínu C a draslíka. Céčko vám pomôže proti chorobám aj preventívne. Pitím citrónovej vody zároveň posilňujete aj imunitu. Draslík zase podporuje a stimuluje činnosť mozgu, nervových funkcií a pomáha v prevencii s problémami a krvným tlakom.

Zbavte sa prekysleného organizmu

Prekyslený organizmus je náchylný na rôzne choroby a infekcie, zároveň sťažuje aj redukciu hmotnosti a spomaľuje trávenie. Aj keď sa to nezdá, napriek tomu, že citróny chutia kyslo, sú to alkalické potraviny. Kyselina citrónová, ktorú citróny obsahujú, telu pomáha vytvárať správne prostredie a váš organizmus bezpečne odkyslí.

Prírodná a silná detoxikácia

Ak chcete účinky citrónovej vody ešte viac zvýšiť, pite citrónovú šťavu s teplou vodou. Teplá (nie horúca) voda stimuluje činnosť čriev a celého tráviaceho traktu. Citróny obsahujú vysoký obsah minerálnych látok a antioxidantov, čím napomáhajú detoxikácii tela. Zároveň je kombinácia teplej vody a citrónovej šťavy veľmi účinná pri zápche a pôsobí aj močopudne.

Krajšia pokožka

Citrónová voda vďaka vitamínu C pomáha zjemňovať vrásky a vyhladzuje pokožku. Keďže citróny obsahujú pomerne silné prírodné kyseliny, môžete ich využiť aj na vyblednutie škvŕn na tvári, rôznych kožných fľakov a bodiek.

Vytvorte si novoročný rituál zdravia

Každé ráno vypite hneď po zobudení nalačno pohár vlažnej, alebo teplej vody s citrónovou šťavou. Vďaka poháru vody hneď po zobudení sa rýchlejšie preberiete a hydratáciou organizmu doplníte energiu. Hneď z rána tak naštartujete trávenie a po čase môžete odstrániť aj problém s rannou toaletou a nadbytočné kilá .

Ako si vodu s citrónom pripraviť?

Do približne 2 dcl, alebo 2,5 dcl pohára vytlačte šťavu z polovice citróna a doplna dopusťte vlažnou, alebo teplou vodou. Rozhodne nepoužívajte žiadne náhrady ako citrodeko alebo chemicky upravenú citronádu. S týmito prípravkami si skôr zdravie pokazíte, ako získate. Stavte radšej na poctivé a čerstvé citróny. Pre chuť a zvýšenie účinkov na trávenie, môžete pridať do vody aj kúsky čerstvej mäty alebo medovky.

Pokiaľ máte zvýšenú citlivosť na potraviny, pred rozkrojením citrón poriadne vyšúchajte pod vodou. Keďže je citrusové ovocie vo veľkom množstve chemicky postrekované, nestačí obyčajné opláchnutie pod tečúcou vodou. Pripravte si napríklad hubku, alebo drôtenku na riad, prípadne si zakúpte lacnú zubnú kefku s tvrdými štetinkami a používajte ich výlučne na ošetrenie citrusovej kôry. Predídete tým podráždeniu alebo svrbeniu od chemických pesticídov.