Zapoj sa do REŠTART VÝZVY v špeciálnom predpredaji len do konca roka a získaj DARČEK ZADARMO
Avokádo by malo patriť do jedálnička bežných ľudí, športovcov, chudnúcich, tehotných a dojčiacich žien, vegetariánov a aj detí. Obsahuje mnoho prospešných látok, ktoré pomáhajú udržať ľudský organizmus zdravý a vo forme.
Chcete sa stravovať zdravo a zároveň chutne? Dozvedieť sa viac o správnej výžive a ako vplýva strava na náš športový výkon? Príďte na prednášku Dobré verzus zlé kaĺorie s výživovým poradcom Dušanom Plichtom.
Pre každú ženu, ktorá má chuť posilniť svoju kreativitu, odvahu a odhodlanie je pripravený interaktívny projekt Umenie byť Ženou. Prvý ročník podujatia sa uskutoční v dňoch 15. - 16. marca 2014 v Bratislave. Skúsený tím 14 lektorov počas dvojdňového podujatia zasvätí všetky ženy do tajov šťastia, zdravia, materstva a pozitívnej energie.
Stále je mnoho tých, ktorí sa snažia dodržiavať najrozličnejšie diéty, zaručené odporúčania či veľmi prísne pravidlá. A to len preto, aby získali postavu svojich snov. Nie vždy je to však najlepšie riešenie a nevedome sa dopúšťajú mnohých chýb. Potom priberajú a sú frustrovaní. Poznáte najčastejšie mýty, ktoré kolujú o stravovaní? MUDr. Peter Minárik niektoré z nich vyvracia.
Voda je najviac zastúpenou živinou v ľudskom tele. Vedeli ste, že voda tvorí v priemere tvorí 50-70 % celej hmotnosti tela v závislosti od veku, váhy a klimatických podmienok? V ľudskom tele má mnoho dôležitých úloh. Ovplyvňuje metabolizmus na všetkých úrovniach, reguluje telesnú teplotu, udržiava pokožku vlhkú, prenáša kyslík a základné živiny do buniek a odvádza odpadové látky z tela.
Bolesť brucha, podráždenosť, zlá nálada, zadržiavanie tekutín, znížené sebavedomie či neovládateľná chuť jesť nezdravé jedlá. To sú len niektoré z príznakov predmenštruačného syndrómu (PMS), ktorý sa vyskytuje niekoľko dní pred menštruáciou. Jednou z možností ako si sním poradiť, je aj pravidelné cvičenie. Skvelé je, že športu sa netreba vzdávať pred a ani počas menštruácie. Aké zásady však treba dodržiavať, aby ste sa cítili príjemne?
Pojem zdravá káva môže znieť zvláštne, najmä z úst výživového poradcu. Dušan Plichta sa radí medzi inšpiratívych výživových poradcov a neustále prináša nové pohľady na zdravé stravovanie spojené s výkonom u športovcov. Jednou z jeho noviek je Power Coffee, káva, ktorej ambíciou je nahradiť bežné energetické nápoje. Ako nám káva dokáže pomôcť pri cvičení, aj to sa môžete dočítať v našom rozhovore.
Spoločnosť Whirlpool, svetová jednotka vo výrobe a predaji domácich spotrebičov, vám predstavuje ďalšiu revolučnú novinku – prvú rúru s indukčnou technológiou na trhu.
Žrebovali sme výhercov a dvaja z vás, ktorí ste sa do súťaže o vstupenky zapojili, idete už tento víkend na seminár Telo ako dôkaz. A kto vyhral?
"Mamičkám, ktoré by chceli naplniť svoj pocit „zodpovednosti“ by som povedala, že najzodpovednejšie voči sebe aj bábätku je ostať sama sebou. Robiť veci, ktoré nás robia spokojnými a prinášajú nám radosť, bez pocitu väčších očakávaní. Žiadna zmena v tehotenstve by nemala byť rýchla a prudká," hovorí Majka Staňková.
"Častým prípadom dnešných ľudí je, že sú v nadmernom strese alebo v nadmernom pracovnom vyťažení. Tým pádom konzumujú potraviny narýchlo, veľa sladkých, prípadne sacharidových potravín. Tie spôsobujú uvoľňovanie úplne iných hormónov a človek sa dostáva do stavu nekontrolovateľného jedenia," hovorí Andy Winson.
Kvalitný sex je dôležitou súčasťou života každého z nás. Ak ho v živote človeka nie je dostatok, prejaví sa to nielen na zdraví, ale aj duševnej pohode. Ak to dvom v posteli „nefunguje“, dôsledkom je najčastejšie nevera, alebo kompenzácia sexu formou práce, jedla, športu, cigariet či alkoholu. Tomuto sa však dá zabrániť.
Ľudia nejedia raňajky z rozličných dôvodov. Niektorí ich nepovažujú za dôležité, iní nemajú na prvé jedlo dňa čas a ďalší si myslia, že ak vynechajú raňajky, znížia tak celkové množstvo prijatých kalórií počas dňa a ľahšie schudnú. Lenže v skutočnosti majú zdravé a vyvážené raňajky vplyv nielen na zdravie, ale aj štíhlu líniu.
V dnešnej dobe, keď skúšame rôzne výživové princípy a zaručené rady, ako dosiahnuť vytúženú postavu, cítime sa niekedy bezradne a skľúčene. Neviem ako postupovať. Často skĺzneme do konformnej zóny: „Takto to robili naši rodičia, ich starí rodičia a musí to byť správne“. Po čase sa však často čudujeme, že naše telo aj napriek tomu, že má dostatok pohybu, priberá, naša myseľ je nepozorná, sme často unavení a vyčerpaní.
Nebaví Vás stále chudnúť dokola a vždy s rovnakým výsledkom? V prvom rade si musíte uvedomiť, že nestačí iba diétu dodržať, musíte hlavne zmeniť životný štýl, ktorý vediete a navždy skoncujete s trápením a pribúdaním hmotnosti.
V detstve trpela nízkym sebavedomím. Uvedomovala si tento problém natoľko, až jej veľká túžba zmeniť to, ju priviedla k štúdiu psychológie. Dnes Lucie Kolařiková– Bouzková pomáha svojim klientom rozvíjať ich osobnosť, či bojovať so strachmi. Rozprávali sme sa o tom, ako nám nedostatok sebalásky bráni v dosahovaní cieľov, aj tých športových.
„Žiaľ, počas nasledujúcich 18 minút môjho rozprávania, štyria Američania, ktorí sú nažive, zomrú kvôli strave, ktorú jedia,“ týmito slovami začal svoje rozprávanie Jamie Oliver, ktorý sa v roku 2010 stal víťazom TED Prize. A hoci odvtedy nejaký ten čas ubehol, jeho slová sú stále viac a viac aktuálne aj dnes.
O prospešnosti orechov niet pochýb. Mnohé vedecké štúdie naznačujú, že pravidelná konzumácia orechov znižuje riziko vzniku kardiovaskulárnych ochorení, cukrovky, rakoviny a ďalších chorôb. A podľa nedávneho výskumu dokonca celkovo predlžuje život. Napriek tomu jeme orechov stále málo!
Kombinácia raňajok a obeda, známa ako brunch, k nám pôvodne dorazila z USA, no v posledných rokoch sa v Európe stala prakticky rituálom. Elegantné kaviarne a reštaurácie v hlavných mestách poskytujú bohatú ponuku jedál formou buffé a menu pre organizovanie brunchu - takmer najočakávanejšej udalosti celého víkendu, ktorá sa koná výhradne v nedeľu v čase od 10 do 12 hodiny.
Od roku 2007 sa venuje sex koučingu. Aktuálne je jedinou sex koučkou nielen na Slovensku, ale aj v celej východnej Európe. Okrem klasických konzultácii sa zameriava na priamu prácu so vzrušením klientov, ako aj na sexuologickú prácu s telom. Porozprávala nám o svojej profesii, aj o tom, ako sexualita vplýva na naše zdravie.
Copyright 2010-2024 CVIČTE.SK
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
