Daj cvičeniu štýl s odolnými Supershape PODLOŽKAMI.

Ako doplniť energiu po tréningu v trvaní do 60 minút?
18
DEC
Ako doplniť energiu po hodinovom tréningu?
Mirka

Ak ste cvičili približne 60 minút v nízkej intenzite, organizmu postačí dodať tekutiny. Ako je to v iných prípadoch? 

Celý článok
Semiačka sú pre ľudský organizmus pokladom
Mirka
Semiačka sú pre ľudský organizmus pokladom
17
DEC

Sú malé, no neuveriteľne zdravé i chutné. Nech už si vyberiete sezamové, tekvicové, slnečnicové, ľanové alebo chia, organizmus sa vám poďakuje.

Vitamín C nakopne imunitu. V zime je obzvlášť dôležitý
Mirka
Vitamín C nakopne obranyschopnosť. V zime je obzvlášť dôležitý
15
DEC

Vitamín C je pre posilnenie imunitného systému kľúčový. Aké sú jeho ďalšie úlohy a ktoré potraviny ho obsahujú najviac? 

3 najväčšie mýty v oblasti diét
3 najväčšie mýty v oblasti diét
12
DEC

Článkov tohto typu je na internete požehnane. Ani ja si však jeden neodpustím a rozoberiem tri mýty, ktoré v oblasti chudnutia stále pretrvávajú. 

Aby strava neškodila, jedlo ako priateľ
redakcia
Aby strava neškodila, jedlo ako priateľ
11
DEC

Výnimočná a jedinečná kniha na knižnom trhu nielen na Slovensku, ale aj v Čechách je už k dispozícii.

Škorica stabilizuje krvný cukor a zabraňuje prejedaniu
Mirka
Škorica stabilizuje krvný cukor a zabraňuje prejedaniu
9
DEC

Voňavá, sladká a zdravá škorica by nemala na našom stole chýbať ani v zime a počas vianočných sviatkov. 

Food blogerka Natália Spišiaková: Učarovala jej zdravá kuchyňa i beh
Mirka
Food blogerka Natália Spišiaková: Učarovala jej zdravá kuchyňa, raw jedlá i beh
4
DEC

Túžite skoncovať s cukrom a bielym pečivom? Natália poradí, ako na to. Okrem toho prezradí i zoznam top 5 potravín, ktoré by nemali vo vašom jedálničku chýbať.

Ako doplniť energiu po športovom výkone
Mirka
Ako doplniť energiu po výkone
3
DEC

Mnohí z nás chodia cvičiť hlavne v podvečerných hodinách a stále veria mýtu, že ak chcú schudnúť, nesmú po cvičení jesť. 

Ktoré čaje vás udržia v zime fit?
Mirka
Ktoré čaje vás udržia v zime fit?
27
NOV

Aj chladné a tmavé večery môžu byť príjemné so šálkou voňavého čaju a napríklad obľúbenou knihou v ruke. 

Rakytník rešetliakový podporí imunitu prirodzene
Mirka
Rakytník rešetliakový podporí imunitu prirodzene
26
NOV

Trápi vás prechladnutie a ste bez energie? Rakytník rešetliakový je vitamínovou bombou, ktorá nakopne imunitný systém.

Čas pre seba
Z.Řezáčová Lukášková
Čas pre seba
25
NOV

Keď si nenájdeme čas pre seba, odnesú si to naši najbližší. Je to paradoxné, ale v období únavy máme práve na nich zvýšené nároky.
 

ĽadoBorci Slovensko: Ľudia, ktorí horúcim srdcom roztápajú ľad
redakcia
ĽadoBorci Slovensko: Ľudia, ktorí horúcim srdcom roztápajú ľad
24
NOV

„Otužovanie je aj o tréningu osobnosti. Ak sa človek prekoná a otužuje sa ráno, o niekoľko sekúnd má lepšiu náladu.“

Foto: Kúpanie Ľadoborcov v 12 stupňovej vode
Jana Šimkovičová
Foto: Kúpanie Ľadoborcov v 12 stupňovej vode
22
NOV

Kúpaniu pod holým nebom už dávno odzvonilo. Netýka sa to však Ľadoborcov. Týmto otužilcom sa sezóna ešte len začala. 

Smiech je zdravý
Nikola Šmorancová
Smiech je zdravý
20
NOV

Jedna pani mi položila otázku, čo robiť, keď sme do vienka nedostali zmysel pre humor. Nie všetci túto schopnosť majú. Môžeme sa však rozhodnúť, či chceme, alebo nechceme do svojho života dostať viac smiechu.

5 mýtov o cvičení a životospráve
Jan Smetánka
5 mýtov o cvičení a životospráve
16
NOV

Za posledné roky sa oblasť pohybu a životosprávy posunula dopredu ako nikdy predtým. Aj napriek tomu sa stále držíme rád a princípov, ktoré sú dávno prekonané a často nezmyselné. 

Slovenské mestá sú stvorené pre chvíle oddychu a pohody
redakcia
Slovenské mestá sú stvorené pre chvíle oddychu a pohody
15
NOV

Premýšľate nad tým, kam sa vybrať za oddychom? Množstvo skvelých príležitostí ponúkajú aj slovenské mestá.

Potravinové aditíva: Umelé sladidlá
Potravinové aditíva: Umelé sladidlá
15
NOV

Umelé sladidlá sú častým predmetom diskusií v oblasti výživy. Niektorí ich vychvaľujú, vnímajú ich ako výhru v boji s obezitou, iní ich zatracujú kvôli nie vždy pozitívnym účinkom na ľudské zdravie. 

 

 

Spojenie hôr, rybačky a brnkania na gitare sľubuje nezabudnuteľný zážitok
redakcia
Spojenie hôr, rybačky a brnkania na gitare sľubuje nezabudnuteľný zážitok
14
NOV

Túžite zažiť niečo romantické a zároveň si vychutnávať pokoj, ktorý dokáže poskytnúť jedine príroda? 

Láska je o dávaní
redakcia
Láska je o dávaní
13
NOV

Je darom mať po svojom boku partnera, ktorý vás miluje. Ak je pri vás, určite si uvedomujete, že vzťah funguje iba vtedy, keď sú obaja ochotní nielen prijímať, ale aj dávať. 

Žijete svoj život naplno?
redakcia
Žijete svoj život naplno?
12
NOV

Rok má 365 dní a každý z nich by sme mali prežiť najlepšie, ako sa dá. K plnohodnotnému prežívaniu života patrí aj relaxácia.