Cvicte.sk

Aj vy si každoročne, niekedy začiatkom adventu, dávate predsavzatie, že tento rok sa už nebudete pred Vianocami naháňať? Pripomínate si, že vianočné sviatky nie sú o dokonale upratanom byte, dobrotách od výmyslu sveta a ani o drahých darčekoch, no i napriek tomu vždy podľahnete a dostanete sa do začarovaného kruhu naháňačiek medzi domácnosťou a obchodmi? V tom prípade by ste si mali nájsť počas vianočných sviatkoch niekoľko chvíľ pre seba a maximálne si ich užiť. Nemusíte chodiť nikam. Príjemné chvíle pohody a oddychu si môžete vytvoriť i doma. Ako na to?

Horúci kúpeľ vzpruží telo i dušu

Kúpeľ v kombinácii s morskou soľou, bylinkami či esenciálnymi olejmi má blahodarné účinky nielen na telo, ale aj na psychiku. Prináša úľavu unaveným svalom, boľavým kĺbom a prospieva i pokožke. Počas zimných mesiacov je najjednoduchšou voľbou obohatiť kúpeľ o esenciálne oleje. Ako si vybrať ten správny?

Levanduľa je bojovníčkou proti nespavosti a má upokojujúce účinky. Schopnosťou uvoľniť celý organizmus a zvýšiť pružnosť pokožky disponuje jazmínová silica. Túžite po vôni, ktorá vás nakopne? Stavte na citrusové silice. Pomaranč vám zlepší náladu a  podporuje lymfatický systém. Citrón povzbudzuje a má neuveriteľnú schopnosť dodať energiu. Mandarínka pôsobí osviežujúco a povznáša ducha. Ak sa stále neviete naladiť do pohody, skúste kombináciu bergamotu a vanilky.

Na čo si dať pozor? V prvom rade si vyberajte kvalitné produkty. Pozornosť venujte etiketám jednotlivých silíc, pretože tie vám dajú odpoveď na to, čo silica obsahuje. Preferujte čisté esenciálne oleje, pretože práve tie vám prinesú najviac benefitov.

Ako použiť silice do kúpeľa? Jednoducho do vody pridajte niekoľko kvapiek. Ak máte suchú pokožku, pridajte aj olivový, kokosový alebo mandľový olej. Príjemnú atmosféru v kúpeľni vám pomôžu dotvoriť sviečky a príjemná relaxačná hudba.

Odporúčame: Profissimo prírodný éterický olej s vôňou citrónovej trávy, 10 ml. Výborne sa hodí do wellness kúpeľov, na prevoňanie miestnosti aromalampou alebo zásobníkom na vôňu, pri aromaterapii alebo ako vôňa do sauny. Vône stimulujú pachy a pôsobia tak priaznivo na duchovnú a telesnú pohodu. Zakúpite v sieti dm drogerie markt.

Ticho a meditácia

Hoci sú Vianoce hlavne o chvíľach strávených s najbližšími, pokúste sa ich niekoľko venovať iba sebe. Zatvorte za sebou dvere, pohodlne sa usaďte a zostaňte sami so svojimi myšlienkami. Ponorte sa do svojho vnútra a zhlboka dýchajte. Čas strávený osamote si môžete spríjemniť tak, že si zapálite sviečky. Pokojne siahnite po tých, ktoré sú spojené s Vianocami, ako napríklad s vôňou škorice, medu alebo klinčekov. Ak dáte prednosť aromalampe, postačí, ak nakvapkáte 5-7 kvapiek esenciálneho oleja do jej misky.

Odporúčame: Profissimo vonná sviečka v skle s vôňou jablka a škorice. Zakúpite v sieti dm drogerie markt.

Odporúčame prečítať: 5 tipov, ako bojovať so zlou náladou počas tmavých a studených dní