Vyformuj sa do plaviek za 28 dní­ v BIKINI VÝZVE

Top 5 receptov vhodných po tréningu

redakcia

Jedlo po tréningu musí byť výživné, ľahko stráviteľné a ideálne aj rýchlo pripraviteľné. Všetky tieto kritéria spĺňa nasledujúcich top 5 receptov vhodných po tréningu.

Top 5 receptov vhodných po tréningu
Zdroj: AdobeStock
9. JUN 2022

Kuskus so zeleninou a krevetami Jána Laca

"Je na každom, čo mu najviac zapasuje. My obmieňame aj kuracie prsia, aj bravčovú panenku namiesto kreviet," hovorí k tomuto obľúbenému receptu hokejista Ján Laco.

Kuskus so zeleninou a krevetami Jána Laca

Pozrieť si recept

Cuketové zoodles s avokádovou omáčkou

Tento recept je nenáročný na prípravu, veľmi chutný, svieži a tiež bezlaktózový. Cuketu môžete nahradiť baklažánom, no vtedy ho nechajte v marináde z olivového oleja a himalájskej soli namočený cca 20 minút.

Cuketové zoodles s avokádovou omáčkou

Pozrieť si recept

Tvarohový koláčik na raňajky či po tréningu

Tvarohový koláčik je chutný a šťavnatý variant raňajok alebo desiatej, vhodný je aj po tréningu. Pokojne si pridajte do receptu cca 50 g proteínu a dodáte svalom, čo po cvičení potrebujú.

Tvarohový koláčik na raňajky či po tréningu

Pozrieť si recept

Ovsená kaša podľa Zdena Cháru

"Ovsená kaša je moje veľmi obľúbené doplnkové jedlo. Je veľmi rýchle a jednoduché na prípravu, nehovoriac o tom, že aj veľmi zdravé a výživné. Zvyčajne kašu raňajkujem, ale mávam ju aj pred zápasom ako snack alebo pred spaním ako nočný dezert," hovorí o nasledujúcom recepte hokejista Zdeno Chára.

Ovsená kaša podľa Zdena Cháru

Pozrieť si recept

Smoothie bowl na doplnenie proteínov

Chýba vám v tejto dobe energia? Doplňte si ju za 5 minút s týmto výživným a chutným smoothie.

Zelene Smoothie_Banan

Pozrieť si recept

Ak chcete viac chutných receptov a aj super tréningov, zapojte sa do Supershape BIKINI VÝZVY. Čaká vás v nej 28 dní formovania a rysovania do plaviek s dôrazom na brucho, pod vedením výživovej špecialistky a profesionálnych trénerok. Dostanete od nás k tomu všetky potrebné cvičenia, ako aj chutné jedálničky a fit recepty, tak aby ste dosiahli vytúžené štíhle, pevné a zdravé telo.

Banner_Bikini vyzva 2022_1200x900


DISKUSIA K ČLÁNKU (0)

Diskusia k článku - Top 5 receptov vhodných po tréningu

Nový príspevok

Táto diskusia je otvorená len pre prihlásených užívateľov.

 
Chudnutie

 

Aký je podľa vás najúčinnejší spôsob chudnutia?

Jednoznačne diéty
Zdravé stravovanie
Pravidelné cvičenie
Kombinácia cvičenia a zdravého stravovania

Celkom hlasovalo: 2102
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.