Var rýchlo a chutne s knihou ZDRAVÉ RÝCHLOVKY 2.

Ako sa ľahko, zdravo a sezónne stravovať v máji?

Advertoriál

S príchodom slnečných májových dní je ideálny čas na zmenu v podobe ľahšieho jedálnička.  Poskytnite svojmu telu dostatok čerstvých výživných potravín a odľahčite jedálniček od ťažkých jedál. 

Ovocie_Zelenina
Zdroj: PR, Seocentrum
6. MÁJ 2022

Nejedna z nás myslí aj na leto – chceme stihnúť predsa len upraviť postavu do plaviek?

Nemusíte držať hladovku na to, aby ste telo zbavili nežiadúcich látok. Zistite, ktoré potraviny a jedlá vás nabijú energiou a odľahčia vaše trávenie.

Zelené potraviny

Častejším zaradením zelených potravín na váš tanier dodáte vášmu telu nie len potrebnú vlákninu ale nabijete vaše telo novou energiou.Zelené potraviny obsahujú chlorofyl – zelené farbivo, ktoré je skutočnou superpotravinou. Podporuje krvotvorbu, pomáha k regenerácii organizmu, spomaľuje starnutie a napomáha k celkovej očiste organizmu. 

Stačí zaradiť do jedálnička viac zelených potravín - doprajte si každý deň listovú zeleninu ako šalát, špenát, žihľavu a iné zelené bylinkyv podobe chrumkavého šalátu alebo smoothies.

Jahody

Po dlhej zime bez čerstvého sladkého ovocia nám ako prvé urobia radosť šťavnaté jahody.Ovocie s minimom cukru obsahuje až 90% vody a veľké množstvo vlákninypodporí váš metabolizmus a pomáha s plynatosťou.

Zažeňte chuť na sladké slovenskými jahodami.  Jahody si môžete vychutnať len tak samotné, alebo si pripravte na raňajky osviežujúce jahodové smoothie a naštartujte tak svoj deň príjemným jahodovým ránom. 

Pitný režim

Dostatočný príjem tekutín počas celého dňaje naozaj alfa omega správneho fungovania organizmu, pozor si však dajte na prázdne kalórie zo sladených nápojov. Základ pitného režimu by  mala tvoriť čistá vodaavšak, ak do nej pridáte napríklad mätu, plátky uhorky, alebo citrónadžbán s vodou dostáva úplne iný rozmer. Nezabudnite, hlad je často zamaskovaný smäd.

Čerstvá zelenina

Májové počasie nám prináša z farmárskych záhradmnožstvo novej čerstvej zeleniny. Reďkovky, jarná cibuľka, kaleráb sú výbornými pomocníkmi pri odľahčení vášho jedálnička. Obsahujú dôležité vitamíny, minerály ale aj potrebnú vlákninu. Výhodou je tiež, že vás ideálne zasýtia a to bez toho, aby vám bolo po jedle ťažko. 

Pridajte ku každému jedlu niekoľko kúskov čerstvej zeleninya váš denný príjem čerstvých vitamínov narastie tak, že budete sami prekvapený, koľko zeleniny ste vlastne počas dňa zjedli.

Špargľa

Obsahuje minimum kalórií, detoxikuje organizmus a zlepšuje metabolizmus. Zlepší vám náladu, pretože pôsobí aj ako afrodiziakum ale tiež doplnívitamíny a minerály. Ak ste ju ešte nezaradili do svojho odľahčeného jedálnička, je ten najvyšší čas. Jej sezóna je krátka, využite ju preto naplno.

Ľahké a jemné kúsky šparglesi na svojom tanieri zamilujete, jej príprava je jednoduchá, rýchla a pri odľahčení jedálnička bude vašim verným spoločníkom pri prvých grilovačkách

Čerstvú zeleninu a ovocie si môžete dopriať jednoducho na 1 mieste prostredníctvom online dovozu v najlepšej kvalite od slovenských farmárov aj vďaka debničkovaniu s FARMOVE.sk. Potraviny pestované prirodzeným spôsobom, bez chemických postrekov a pesticídov, dodajú vášmu organizmu ten správny prílev energie, ktorú potrebujete.

Aktuálne najväčší farmársky e-shop na Slovensku FARMOVE ponúka bonus 5 Eur na prvý nákup – vyskúšať debničkovanie môžete teraz cez nich výhodnejšie, stačí ak sa na ich stránke registrujete a nakupujete ako prihlásený zákazník.

Nielen odľahčený jedálniček je cestou k lepšiemu fungovaniu organizmu. Dbajte preto na to, aby vaša strava bola čo najpestrejšiaa obmedzte príjem jednoduchých cukrov(cukor, sladené limonády, sladkosti...). Myslite na to, že jesť dostatočné množstvá kvalitných potravínv kombinácii s pohybom a spánkom je tou najlepšou cestou k zdravšiemu telu. 

Držíme vám palce!


DISKUSIA K ČLÁNKU (0)

Diskusia k článku - Ako sa ľahko, zdravo a sezónne stravovať v máji?

Nový príspevok

Táto diskusia je otvorená len pre prihlásených užívateľov.