Cvicte.sk

V oveľa väčšej miere to platí pre športovcov, u ktorých sa počas pohybových aktivít, respektíve používaním záťaží pri cvičení tento jav ešte znásobuje. Veľmi dobrým doplnkom stravy, ktorý kĺbom pomáha je huspenina. 

Prečo je huspenina pre kĺby prospešná?

Ide o zdroj bielkovín živočíšneho pôvodu, z ktorých telo získava dôležité aminokyseliny potrebné na tvorbu kolagénu. 

Kolagén je bielkovina nerozpustná vo vode a tvorí základ spojivových vlákien. Tvorí približne 70% kože, 25% všetkých proteínov v našom tele a dokonca 10% našej celkovej hmotnosti. To sú dosť vysoké čísla. Okrem toho je  väzivo súčasťou všetkých ľudských orgánov. 

Kolagén má v tele tieto úlohy:

• Ovplyvňuje pevnosť a pružnosť vlasov a nechtov
• Chráni kĺby pred artrózou
• Ovplyvňuje pružnosť šliach a stav zubov
• Udržuje pohybový aparát v dobrej kondícií
• V detstve vytvára sieť pre ukladanie vápnika
• Zmierňuje vznik celulitídy
• Ovplyvňuje pružnosť cievnych stien

 

Ako huspeninu získame

Huspenina alebo aspik sa získava varením častí s kožou bravčového alebo hovädzieho mäsa. Tradičnými jedlami z toho sú potom huspenina alebo tlačenka. Okrem toho sa želatína nachádza aj v gumených medvedíkoch, alebo sa dá kúpiť priamo ako doplnok výživy. 

Čo ešte kĺbom pomáha

• Pravidelné športovanie
• Rehabilitácia a regenerácia
• Otužovanie
• Dostatočný pitný režim
• Prísun minerálov a vitamínov

Želatína, by mala byť súčasťou jedálnička nielen športovcov, ale tiež ľudí s nadváhou a seniorov.

 

Zdroj titulnej fotografie: Gratisograpgy, CC0