Cvicte.sk

Imunita je ako neviditeľný ochranný štít. U detí sa však stále vyvíja, a preto sú náchylnejšie na rôzne infekcie. Prevencia je základom, a to najmä počas chladnejších mesiacov, kedy sa množia vírusy a baktérie.

Poznáte overené spôsoby, ako posilniť detský imunitný systém?

1. Pravidelný pohyb na čerstvom vzduchu

Aj keď vonku mrzne, oblečte deťom niekoľko vrstiev a choďte von. Prechádzky, sánkovanie alebo zimné hry posilňujú odolnosť organizmu a zlepšujú náladu. Pohyb zvyšuje krvný obeh, čo pomáha bunkám zodpovedným za imunitu účinne bojovať proti infekciám.

2. Vyvážená strava ako základ

Imunitný systém potrebuje správne „palivo“. Preto sa zamerajte na:

• Zeleninu a ovocie: Vitamín C (citrusy, paprika) a betakarotén (mrkva, tekvica) sú pre zdravie kľúčové.

• Zdravé tuky: Omega-3 mastné kyseliny (ryby, ľanové semienka) podporujú protizápalové procesy.

• Probiotiká: Kyslomliečne výrobky alebo fermentované potraviny udržujú zdravú črevnú mikroflóru.

• Slnko a ryby: Dobrá imunita potrebuje aj dostatok vitamínu D. V lete ho načerpáme zo slnka a morských rýb, no v zime je to trošku náročnejšie. Skvelým riešením je dovolenka v teplejších krajinách, kde slnko nechýba. Ak to však nevyjde, stačí pridať do jedálnička viac morských rýb alebo siahnuť po doplnkoch, ktoré vitamín D obsahujú. Takto imunitu udržíte v pohode aj počas chladných mesiacov.

Prečítajte si aj: Stres výrazne oslabuje zdravie: Ako ho zmierniť a podporiť imunitu?

3. Dostatočný spánok a psychická pohoda

Deti, ktoré spia menej, sú náchylnejšie na choroby. Dbajte na pravidelný režim a pokojné večery bez rušivých obrazoviek. Stres oslabuje imunitu, preto vašim ratolestiam zabezpečte čas na oddych a hry.

4. Dôležitá je pravidelná podpora imunity

Keď prirodzené metódy nestačia, siahnite po účinných doplnkoch stravy, ktoré špeciálne podporujú detskú imunitu.

Účinný tip: IMURIN KIDDO ako priateľ imunity vašich detí

Tento obľúbený doplnok stravy si rodičia pochvaľujú práve pre jeho účinné zloženie:

• ElderCraft® – extrakt z bazy čiernej, tradičnej liečivej rastliny známej pre svoje antimikrobiálne, antioxidačné a protizápalové účinky

• Obsahuje beta-glukány, ktoré stimulujú imunitné bunky.

• Probiotiká prospievajú celkovému zdraviu, tráveniu, dobrej nálade a zlepšeniu rovnováhy črevnej mikroflóry

• Vitamíny A, B6, B9, B12, C, D3, Zinok, Selén, Železo a Meď prispievajú k správnemu fungovaniu imunitného systému

• Vitamíny B2, C, E, Zinok, Selén a Meď prispievajú k ochrane buniek pred oxidačným stresom

• Vitamíny B2, B3, B5, B6, B9, B12, C a Železo prispievajú k zníženiu vyčerpania a únavy

• Vitamíny D3, K2 a Zinok prispievajú k rastu a vývoju zdravých kostí

Imunita je sloboda a možnosť tráviť čas zmysluplne, efektívne a príjemne – a to bez ohľadu na chrípkovú sezónu či ťažký týždeň v škole, v práci alebo na tréningu. Pravidelné užívanie IMURIN KIDDO pomáha predchádzať opakovaným ochoreniam a podporuje celoročnú odolnosť.

5. Hydratácia a otužovanie

V zime sa často zabúda na pitný režim. Dbajte na to, aby deti pili dostatok tekutín, ideálne v podobe teplého čaju či polievok. Otužovanie postupne zaraďujte – začnite vlažnou vodou pri umývaní rúk a nôh.

Praktické rady pre rodičov

• Vytvorte rutinu: Pravidelné raňajky, pohyb a večerné rituály posilňujú nielen zdravie, ale aj rodinné puto.

• Buďte vzorom: Ak si deti všimnú, že aj vy jete zdravo a cvičíte, ľahšie si osvoja podobné návyky.

• Nenechajte sa zaskočiť: Majte doma vždy po ruke doplnky stravy, ako je IMURIN KIDDO, aby ste mohli v prípade potreby okamžite podporiť imunitu.

Chladné obdobie môže byť časom chorôb, ale s prevenciou a správnou starostlivosťou môžu vaše deti prežiť zimu i celý rok v zdraví a pohode. Začnite už dnes s IMURIN KIDDO – ich imunita sa vám poďakuje!