Cvicte.sk

Preto nie je výnimkou, že s vidinou lepšej postavy siahneme po výživových doplnkoch. Najčastejšie ide o aminokyseliny, teda základné stavebné prvky bielkovín.  Ich formy a účinky bývajú rôzne a nie vždy rovnako efektívne. Medzi najpopulárnejšie výživové doplnky, ktoré využívame pri procese chudnutia, sú L-karnitín a L-arginín, prípadne ich kombinácia.

L-karnitín spaľuje tuky vo veľkom

Známa aminokyselina L-karnitín sa tvorí v ľudskom tele, je teda prirodzene sa vyskytujúcou látkou. Na zabezpečenie bezproblémového fungovania jej naše telo veľa nepotrebuje, no pri chudnutí tomu už tak nie je. L-karnitín okamžite naštartuje spaľovanie tukov a premieňa ich na energiu, čo môže mať v kombinácii s pravidelným pohybom a vyváženou stravou za následok zníženie hmotnosti.

L-karnitín sa nachádza v našej potrave, napríklad v orechoch, jogurtoch, no najmä v mäse. Keďže mäso je len ďalším zdrojom energie a v závislosti od prípravy aj tukov, L-karnitín získaný takýmto spôsobom na podporu chudnutia nestačí.

Okrem pomoci pri chudnutí L-karnitín pozitívne vplýva aj na hladinu cholesterolu v krvi, psychickú výkonnosť a energiu človeka. Má tiež priaznivé účinky na činnosť srdca a pečene, zlepšuje aj pamäť a imunitu.

L-arginín pre lepšiu postavu aj potenciu

Semiesenciálna aminokyselina L-arginín je potrebná na fungovanie niektorých základných telesných funkcií, okrem iného zlepšuje okysličenie a prietok krvi, zvyšuje energiu a výkonnosť a je tiež dôležitým prvkom pri regenerácii a detoxikácii organizmu. Dokáže tiež regulovať krvný tlak a zlepšuje sexuálnu výkonnosť aj výdrž.

L-arginín v tele vyvolá reakciu, vďaka ktorej sa telo lepšie prekrví, a tak má človek viac energie. Keďže svaly sú lepšie vyživené, dochádza k podpore nárastu svalovej hmoty a tiež k rýchlejšiemu spaľovaniu tukov. Pri dodržiavaní cvičebného plánu a správnom stravovaní sa tento fakt môže odraziť aj na vašej postave.

L-arginín si ľudské telo nedokáže samo vytvoriť v dostatočnom množstve, je teda potrebné ho prijímať z potravy alebo vo forme výživového doplnku. Získať ho dokážeme z orechov, mlieka, hrachu, slnečnicových či sezamových semienok a nájdeme ho dokonca aj v čokoláde.

Pre peknú postavu aj zdravé telo

Kombinácia L-karnitínu s L-arginínom má pozitívne účinky nielen na chudnutie, ale slúži aj ako prevencia problémov so srdcom a obehovou sústavou. Znižuje cholesterol a pozitívne pôsobí na tvorbu spermií. Na dosiahnutie redukcie hmotnosti, vďaka účinnému spaľovaniu tukov, je vhodné kombináciu týchto dvoch aminokyselín užívať pred tréningom.

Odporúčame prečítať: Ako zlepšiť spaľovanie tukov pri cvičení

Zdroj: PR