Zamiluj si beh a zlepšuj sa v BEŽECKEJ VÝZVE - začať môžeš kedykoľvek!
Má takmer šesťdesiat, no svojím aktívnym životom môže byť Dagmar Balalová príkladom pre ženy všetkých vekových kategórií. S polmaratónom sa jej splnilo jedno z predsavzatí, no keď s Bežeckou výzvou začínala, netušila, že na vysnívaných pretekoch skončí medzi víťazmi! „Už ani tie babky nie sú, čo kedysi," hovorí so smiechom.
Každá z nás má svoj dôvod prečo si občas zabehá. Či už je to pre Vás pravidelná súčasť životného štýlu alebo jediný „beh“, ktorý praktizujete je ráno, kedˇnestíhate . Beh je unikátnym spôsobom, ako objaviť vlastnú silu a prekonať výzvy, či už sú fyzické alebo mentálne. New Balance, partner bežeckého podujatia DM ženský beh, predstavil minulý týždeň v Bratislave filozofiu Run Your Way, ktorá nás inšpiruje, aby sme bežali nielen pre výkon, ale aj pre potešenie a výzvy, ktoré nám beh môže priniesť.
Sympatická manažérka Janka Zelensky (43) je už niekoľko rokov členkou Supershape komunity, žije aktívny život a cvičenie vníma ako svoju neoddeliteľnú súčasť. Ako sama hovorí, dôležité je mať hlavne zdravé a funkčné telo. Vďaka rozmanitosti tréningov, ktoré si vyberá, sa jej to darí na plnej čiare.
Na ceste za štíhlym a pevným bruškom vám pomôžu cielené cviky! V kombinácii so zdravým jedálničkom, kardiom, dostatkom spánku a správnym pitným režimom, dokážete spevniť váš stred tela behom niekoľkých týždňov.
„Tehličky“, inak povedané viditeľné svaly v oblasti bruška, závisia od niekoľkých faktorov. Ktoré ovplyvňujú či máte alebo nemáte sixpack?
Pravidelný pohyb a cvičenie dávajú nášmu telu oveľa viac ako si zvykneme myslieť. Prekonávanie vlastných limitov spolu s bonusom v podobe dobrej kondície a zdravého, pevného tela, sú len zlomkom z toho, čo nám pohyb prináša.
Ste „tím tofu“ alebo naopak, k nadšencom tofu nepatríte a radšej sa mu vyhýbate? V spolupráci s odborníčkou na výživu Dianou Kláskovou sme sa na tofu pozreli bližšie a máme pre vás niekoľko podstatných informácií i chutný recept, ktorý by ste rozhodne mali vyskúšať!
Máme pre vás dvadsiatku tipov, ktorých osvojenie vám prinesie trvalú zmenu v podobe štíhlejšej postavy. Niet nad chytré vylepšenia a udržateľný životný štýl! Idete s nami raz a navždy zmeniť svoj život?
Telo môže schudnúť len vtedy, keď spáli viac kalórií, ako prijme – to nie je žiadne tajomstvo. Aké sú však zásady stravovania a zdravého zhadzovania kilogramov založeného na kalorickom deficite?
Výnimočné spojenie energie a zdravia, ktoré cítime po každej športovej aktivite, je nepopierateľné! Je dôležité, aby sme si vážili naše telo a starali sa oň s láskou. Jedným z kľúčových krokov k udržaniu tohto spojenia, je pochopenie našich potravinových tolerancií.
Hľadáte dokonale sediacu podprsenku? Jej výber by sa nemal odvíjať od pocitov ale od faktov. Ste presvedčená o tom, že nosíte veľkosť 75B? Len precízny brafitting vám odhalí, aká veľkosť podprsenky je pre vás ideálna. Do sveta podprseniek nás zasvätil majiteľ značky ATTRACTIV, Marián Tar.
Migréna je najčastejšou neurologickou poruchou postihujúcou 1 z 10 ľudí na celom svete. Ak patríte medzi nich, mali by ste podľa známeho slovenského odborníka staviť na pohyb.
Máte obrovskú chuť na čipsy alebo keksíky? Túžby po jedle, ktoré občas všetci zažívame, signalizujú rôzne nedostatky z hľadiska výživy. Pomôžeme vám ich „rozšifrovať“, aby ste mohli svoje stravovanie zlepšiť. Zistite s nami, čo prezrádzajú vaše chute!
V súčasnosti čoraz viac ľudí hľadá účinné spôsoby, ako schudnúť a zlepšiť svoje zdravie. Výživové doplnky sa stali obľúbenou voľbou pre mnohých ľudí, ktorí chcú pomôcť pri chudnutí. Existuje mnoho rôznych doplnkov, ale ktoré z nich sa oplatí používať? V tomto článku sa pozrieme na tri účinné doplnky stravy, ktoré môžu pomôcť pri chudnutí.
Na svojich sociálnych sieťach otvára zaujímavé témy, ponúka fakty, o ktorých sa doteraz veľa nehovorilo a snaží sa vyvrátiť mýty diétnej kultúry. Ako vníma vyhľadávaná poradkyňa svet výživy, boom výživových doplnkov a prečo si myslí, že mnohým ľuďom pri chudnutí odchádza pointa?
Sama si prešla hladovkou, jedným jablkom denne i neslávne známou diétou spočívajúcou v jedení kapustovej polievky. Čo stojí za úspešnou zmenou myslenia i životného štýlu očami tejto obľúbenej trénerky?
Keď teploty stúpajú, je dôležité pristupovať k tréningu opatrne a bezpečnosť dať na prvé miesto. Či už patríte medzi skúsených športovcov alebo s pohybom len začínate, máme pre vás niekoľko tipov, vďaka ktorým bude váš letný tréning príjemný a bezpečný. Aké zásady sa vám oplatí dodržiavať?
Podávame vám pomocnú ruku a recept na to ako cvičiť a stravovať sa počas predmenštruačnej, predovulačnej, ovulačnej a menštruačnej fázy. Naučte sa s nami pristupovať k sebe v jednotlivých týždňoch, v úspešnej Femini výzve vám to ozrejmia motivátorka a trénerka power jogy Janka Šimkovičová a expertka na výživu Barbara Sviežená.
Venujú sa vaše deti športu? Dôležité je prispôsobiť ich jedálniček zvýšenému výdaju a zamerať sa aj na optimalizovanie ich návykov. O výžive mladých športovcov a aktívnych detí sme sa rozprávali s renomovaným odborníkom Martinom Čupkom, ktorý pomáha mnohým významným športovcom zvýšiť výkon a zlepšiť zdravie pomocou vhodne zvolenej stravy.
Letné mesiace sú ideálnym obdobím na užívanie si vonkajších aktivít. Chystáte sa behať, hrať bedminton, volejbal či vyrážate za turistikou? Skúste naše tipy ako predchádzať rizikám spojeným s aktívnym letom!
Copyright 2010-2025 CVIČTE.SK
.jpg)
