Cvicte.sk

Nechce sa vám cvičiť? Ak chcete byť zdraví, nemáte na výber

Jana Šimkovičová

Keď sa vám najbližšie nebude chcieť cvičiť, pomyslite na to, že máte doma deti, ktoré vás vidia a nepriamo ich ovplyvňujete svojimi aktivitami. Alebo máte vedľa seba partnera, či rodičov...

Zdravie

Zdroj: Natália Jakubcová pre Supershape

18. JAN 2025

Nikdy neviete, koho svojim konaním ovplyvníte. Zvlášť deti. Keď vás vidia cvičiť, hýbať sa od ich malička, stáva sa to pre nich úplne prirodzené.

Prečítajte si aj: Rozdiel jeden rok: Čo prináša pohyb a naše vedené výzvy?

Tak prirodzené ako umývanie si zubov. Prejaví sa to napríklad tak, že si budú vyberať športové krúžky, na telesnú výchovu sa budú tešiť a pohyb bude bežnou súčasťou ich života. 

Zdravie detí vieme podporiť

Sme rodičia a ovplyvňujeme aj zdravie našich detí. Nie je jedno, či ich učíme aktívnemu a zdravému životu alebo z nich vychovávame budúcich diabetikov 2. typu. K tomu príspevku má dnes inšpirovala jedna moja followerka, ktorej dcérka jej sama chystá podložku a cvičí s ňou. A ozvali sa aj mnohé ďalšie:

Stanka: „Moje dieťa dvojročné každý večer - 'mama cvicit' už berie do rúk kettlebell 8 kg - to zakazujem rycho, a príde a vyzlieka ma, lebo cvičím v športovej podprde, takže návyky sú odmalička nejaké už tam."

Petra: „Asi to fakt funguje… Všetky moje deti cvičia, chodia do fitka a niektoré aj behajú… Vždy videli, že na pohyb som si našla čas za každých okolností. Aj keď som fitko nestíhala časom pri 4 kúskoch, domáce fitko - teda moje telo, gumy, činky funguje dodnes. Asi to nejaký vplyv zanechalo…"

Kristína: „Mne dnes dcéra urobila po cvičení sama proteín, jogu cvičí so mnou bežne … Ku perkeltu si pýta uhorku s bielym jogurtom a ku koláču jablko. Má to zmysel."

Prečítajte si aj: Janka Šimkovič: Prečo si nevieme zvyknúť na cvičenie a ako to zmeniť?

Vždy je cesta

Na záver. Tento post nemá v nikom vyvolať výčitku. Naopak, poskytnúť ďalší dôvod, prečo to skúšať. Sú dni, kedy to ide ťažko, ale my už nemáme na výber, keď chceme byť zdraví a vitálni. Vždy sa oplatí. Nemusíte začať s veľkými a náročnými tréningmi. Nerobte si stres. Začať môžete aj s kratšími tréningmi hlavne v náročných obdobiach, kedy nestíhate. Vždy je cesta.

Ak chcete začať pravidelne cvičiť, naša novoročná Supershape REŠTART VÝZVA, ktorá sa nesie v pohodovom duchu bez stresu a hlúpych diét, vám pomôže vytvoriť si návyk. Tešiť sa môžete na nové jedálničky, desiatky účinných cvičení, vedenie odborníkmi na výživu, pohyb i mentálnym koučom pre dostatok motivácie a podpory pri vašej zmene. Zapojte sa do Supershape REŠTART VÝZVY a urobte krok za vaším šťastnejším a zdravším životom! Tak čo, idete do toho s nami?