Cvicte.sk

Pozor na nezmyselné diéty!

Anetta

Slovo diéta pozná každý z nás, a určite sú medzi nami aj tí, ktorí sa kvôli rôznym diétam trápia každý deň. A pritom viete, že mnoho nezmyselných diét vedie len k hladovaniu, nervozite a nakoniec k sklamaniu z neúspechu.

Zdravie

1. JAN 2011

Väčšina diét Vás dovedie k tzv. jojo efektu, čo znamená, že po ukončení diéty priberiete, niekedy aj viac než ste „s pomocou“ diéty schudli.

Škála diét je naozaj rôznorodá, my sme však našli také, pri ktorých sa rozum mierne pozastavuje. Majú mnoho vedľajších škodlivých účinkov a určite vám ich žiaden odborník na zdravé stravovanie neodporuči. Veď posúďte sami.

Atkinsova diéta

Podľa Atkinsovej diéty by ste mali jesť, mäso, mäso, minimum zeleniny a ovocia a zase len mäso. Čiže neobmedzené množstvo bielkovín, čo vám však prinesie veľké množstvo tukov. Diéta skoro úplne eliminuje cukry a okrem zdravej zeleniny obmedzuje aj zemiaky, chlieb, ryžu a ovocie.

Príde vám to ako racionálna výživa, ktorá by vám mala pomôcť? Výsledkom tejto diéty je, že budete trpieť nedostatkom vitamínov, cítiť sa unavene a navyše vaše telo bude strácať vodu, tak vzácnu pre váš organizmus.

Bodová diéta

Tak táto diéta je založená na akomsi princípe, ktorý hovorí, že každá potravina má svoje body a denne môžete zjesť maximálne 40 bodov. Na tom by ešte nebolo nič čudné, zaujímavé však je ako sú body jednotlivým potravinám pridelené. Najmenej bodov majú potraviny, ktoré obsahujú veľa tuku (diéta podporuje jedenie značného množstva mäsa a obmedzuje sacharidy). Takže logicky si z nich môžete dať, a to poriadne porcie.

Napr. kilo pečenej kačky a k tomu 2 dl vína máte za jeden bod. Áno, čítate správne, aj alkohol je tu povolený, v podstate každý. Naopak, za také chutné jabĺčko máte desať bodov. Niečo schudnúť sa vám určite podarí, riskujete však, že vám zničí žlčník, pečeň, poriadne vás ochudobní o vitamín C. Navyše diéta podporuje sklon k alkoholizmu.

Nulová diéta

Ďalší typ diéty, ktorému by ste sa mali určite vyhnúť, nie je tak ani diétou ako hladovkou. Takže budete hladovať, čo znamená žiadne jedlo, prijímať môžete iba vodu. Ak to vydržíte, tak dokážete zhodiť pár kíl, ale to nie sú len odstránené tuky, strácate aj svalovú hmotu, čo je bohatý zdroj energie. Ak by vás predsa len napadlo dať sa na túto diétu, držte ju najviac 2 – 3 dni a určite počas hladovky necvičte! Je to životu nebezpečné. Navyše, hladovka ohrozuje negatívne našu psychiku, zapríčiňuje depresiu, agresiu, závraty a omdlievanie. Veru, žiadne príjemné vyhliadky.

Mliečna diéta

Tak a kto sa dá na túto diétu, ten si zaslúži riadny „obdiv“. Táto diéta je veľmi jednoduchá, lebo spočíva v tom, že  celý deň pijete iba nízkotučné mlieko v šiestich dávkach. Okrem toho nejete už nič iné! Čo k tomu dodať, snáď len to, že sa vám nedostane žiadnych vitamínov a minerálov. A vyvoláva zápchu, čo je nie je veľmi príjemné.

Vajcová diéta

Máte radi vajíčka? Aj tak, že ste ochotní jesť ich každý deň? Pri vajcovej diéte máte zjesť nie jedno, ale naraz 6 vajec denne, s tým, že si k nim môžete dopriať trochu paradajok, syr a grapefruit. Že sa ňou schudnúť dá, to určite. Že vraj za 10 dní schudnete 4 kilá. Otázka je či to postúpiť za tú cenu, že vám hrozia žalúdočné problémy a poruchy trávenia. A pozor, šesť vajec denne môže spôsobiť žlčovú koliku.

Možno ste padli za obeť týmto diétam, a možno ste sa s podobnými zmyselno – nezmyselnými diétami stretli. Zaujímalo by ma, aké sú vaše skúsenosti s diétami.

Držíte diéty alebo ste skôr za vyrovnaný život s kombináciou zdravej stravy a cvičenia?