Cvicte.sk

Po zime je náš organizmus vyčerpaný. Počas chladných mesiacov často trávime viac času v interiéri, máme nižší prísun vitamínu D a menej čerstvej zeleniny a ovocia v jedálničku. Keď sa oteplí, telo sa potrebuje prispôsobiť novým podmienkam, no imunita nemusí byť dostatočne silná. Časté výkyvy teplôt, veterné počasie a premenlivá vlhkosť vzduchu vytvárajú ideálne podmienky na šírenie vírusov a baktérií. Ak sa chcete vyhnúť jarnej únave a ochoreniam, musíte podporiť svoj imunitný systém zvnútra.

Prečítajte si: Reštart imunity: Ako pripraviť telo na nový rok plný výziev?

Zabudnite na jarnú únavu a posilnite imunitu

Silná imunita je výsledkom dlhodobého správneho životného štýlu. Zamerajte sa na tieto kľúčové faktory:

1. Dostatok spánku a regenerácie

Nedostatok spánku výrazne oslabuje imunitný systém. Počas noci telo regeneruje bunky, obnovuje energiu a pripravuje sa na nový deň. Preto by ste si mali dopriať 7-8 hodín kvalitného spánku denne. Ak sa cítite vyčerpane, doprajte si aj krátky oddych počas dňa.

2. Vyvážená strava plná vitamínov a minerálov

Strava bohatá na vitamín C, vitamín D, zinok a selén pomáha posilňovať obranyschopnosť organizmu. Do jedálnička zaraďte:

• citrusy, papriku a brokolicu (vitamín C),
• ryby, vajcia a mliečne výrobky (vitamín D),
• orechy, semienka a celozrnné produkty (zinok a selén).

3. Pravidelný pohyb na čerstvom vzduchu

Prechádzky, beh alebo akákoľvek fyzická aktivita v exteriéri podporujú krvný obeh, okysličujú organizmus a znižujú stres. Snažte sa denne stráviť aspoň 30 minút vonku – aj počas zamračených dní.

4. Otužovanie a dostatok tekutín

Otužovanie pomáha telu lepšie sa prispôsobiť teplotným zmenám a znižuje riziko prechladnutia. Rovnako dôležitý je dostatočný príjem tekutín – najmä vody, bylinkových čajov a vývarov.

Prečítajte si aj: Imunita u detí: Ako podporiť odolnosť v chladnom období a počas celého roka?

Kedy pomôžu výživové doplnky?

Niekedy nestačí len pestrá strava a zdravý životný štýl. V období zvýšeného stresu, únavy alebo pri prvých príznakoch oslabenia imunity môžu pomôcť špeciálne doplnky výživy. Slovenská značka One Pharma ponúka dva cielené produkty – COVIRIN a IMURIN. Ktorý si vybrať?

COVIRIN – rýchla podpora imunity

COVIRIN je určený na okamžitú podporu imunitného systému, najmä pri prvých príznakoch ochorenia alebo pri vyššom riziku infekcie. Obsahuje látky, ktoré pomáhajú organizmu bojovať proti vírusom a baktériám.

Kedy ho užívať?

• Pri prvých príznakoch prechladnutia.
• Keď sa cítite unavení alebo vystavení vysokému stresu.
• V období sezónnych epidémií (jar, jeseň, zima).

IMURIN – dlhodobá ochrana a posilnenie imunity

IMURIN je vhodný na pravidelné užívanie počas celého roka. Obsahuje kombináciu vitamínov, minerálov a prírodných extraktov, ktoré podporujú imunitu dlhodobo a pomáhajú telu odolávať infekciám.

Kedy ho užívať?

• Preventívne na posilnenie obranyschopnosti.
• Po chorobe na rýchlejšiu regeneráciu.
• Ak často trpíte oslabenou imunitou alebo ste náchylní na prechladnutie.

Prečítajte si aj: Stres výrazne oslabuje zdravie: Ako ho zmierniť a podporiť imunitu?

Je vhodné užívať súčasne oba prípravky?

Oba produkty ponúkajú jedinečné výhody, no je dôležité vedieť, ktorý z nich zvoliť podľa konkrétnej potreby: 

• IMURIN je ideálny na celoročné užívanie s dôrazom na dlhodobú imunitu a črevné zdravie. 
• COVIRIN je perfektný na rýchlu podporu pri oslabení imunity alebo v čase respiračnej sezóny. 

Kombinácia je možná, nie však nevyhnutná. Pre lepšie výsledky sa odporúča užívať jeden vybraný produkt.

Dbajte na prevenciu a posilnite imunitu prirodzene

Vyhnúť sa jarnej únave a prechladnutiu nie je nemožné. Stačí sa sústrediť na kvalitný spánok, pestrú stravu, pohyb a správne doplnky výživy. Ak potrebujete rýchlu podporu, siahnite po COVIRINe. Ak chcete posilniť imunitu dlhodobo, vhodnou voľbou je IMURIN. Nezabúdajte, že prevencia je vždy lepšia ako liečba!