Cvicte.sk

Posilnenie imunity: Prečo je základom prevencie

Imunitný systém je ako ochranný štít, ktorý nás chráni pred vírusmi a baktériami. Aby však fungoval na plné obrátky, potrebuje podporu. Základom je pestrá a vyvážená strava bohatá na vitamíny, minerály a antioxidanty. Čo sa oplatí si naservírovať?

• Vitamín C: Nájdeme ho nielen v citrusoch, ale aj v kyslej kapuste, paprike či brokolici.
• Vitamín D: Získavať ho v zime zo slnka je ťažké, preto sa oplatí zaradiť rybí tuk, vajcia alebo kvalitné doplnky stravy.
• Zázračné koreniny: Zázvor, kurkuma a škorica sú nielen chutné, ale aj účinné pri posilňovaní imunity.

Pitie dostatočného množstva vody je tiež kľúčové – aj v zime telo potrebuje hydratáciu, aby mohlo efektívne bojovať proti infekciám.

Pohyb na čerstvom vzduchu: Liečivá sila prírody

Napriek chladu sa pohyb vonku v zime oplatí. Krátka prechádzka na čerstvom vzduchu zlepšuje cirkuláciu, zvyšuje produkciu endorfínov a pomáha prekonať zimnú únavu. A čo viac, vystavenie sa prirodzenému svetlu podporuje tvorbu serotonínu, ktorý ovplyvňuje náladu.

Nie je potrebné absolvovať dlhé túry. Stačí pár minút denne na svetle a pohyb, ktorý vás zahreje – od rýchlej chôdze až po hravé sánkovanie s deťmi.

Prečítajte si aj: Kľúč k zdraviu a duševnej pohode: Manuál základnej starostlivosti o seba

Ako zdravý životný štýl znižuje riziká sezónnych ochorení

Ľudia, ktorí sa starajú o svoju životosprávu, majú nižšiu pravdepodobnosť ochorieť na bežné sezónne choroby, ako sú prechladnutie či chrípka. Kľúčové je vyhnúť sa stresu, ktorý oslabuje imunitu. Praktizujte jednoduché relaxačné techniky, ako je hlboké dýchanie alebo joga.

Okrem toho nezabúdajte na:

• Pravidelný pohyb: Ten zlepšuje nielen kondíciu, ale aj schopnosť tela bojovať proti infekciám.
• Kvalitný spánok: Počas noci sa telo regeneruje, a preto je ideálne dopriať si 7–8 hodín spánku denne.

Zdravie máte vo svojich rukách

Zima môže byť krásnym obdobím, ak si nájdeme balans medzi odpočinkom a aktívnym životným štýlom. Malé každodenné návyky, ako zdravá strava, pohyb na čerstvom vzduchu a dostatok spánku, dokážu zázraky. Prevencia je najlepším liekom, tak prečo neinvestovať trochu času do seba?

Aj ČSOB Poisťovňa vás za zdravý životný štýl odmení! K uzatvoreniu životného poistenia Vital pridáva ako bonus DNA ERA test v hodnote 349 Eur!

Stačí, ak si zriadite životné poistenie Vital online v min. hodnote 25 EUR/mesiac alebo detské životné poistenie v min. hodnote 15 EUR/mesačne a získate DNA ERA Complex test v hodnote 349 EUR. Viac o benefite nájdete tu.

Vďaka DNA analýze môžete zistiť viac ako 120 genetických predispozícií, ktoré sa týkajú zdravia, výživy, intolerancií, športového profilu a statusu prenášača. Odber vzorky je jednoduchý a bezbolestný. Získajte personalizované odporúčania pre zdravšiu budúcnosť vás a vašich blízkych s ČSOB Poisťovňou!

Benefit za zdravý životný štýl

• Podpora zdravého životného štýlu
• Prevencia, snaha odhaliť závažné ochorenia včas
• Humánne, spoločensky zodpovedné správanie

ČSOB Poisťovňa odmeňuje klientov navýšením poistného plnenia o 10 %

• ak v posledných 3 rokoch pred poistnou udalosťou poistený absolvoval preventívnu lekársku prehliadku a v čase nahlásenia poistnej udalosti sa preukáže potvrdením od lekára alebo výpisom od zdravotnej poisťovne
• ak v posledných 2 rokoch pred poistnou udalosťou poistený daroval krv a v čase nahlásenia poistnej udalosti sa preukáže Preukazom darcu

Benefit je možné uplatniť pri rizikách: Vážne choroby, Invalidita, Chirurgický zákrok a Hospitalizácia. Viac informácií o výhodách produktu nájdete na Rizikové životné poistenie (csob.sk).