Cvicte.sk

Žijeme rýchle časy zamerané na efektivitu a výkon. Je podľa vás potrebné dopĺňať určité zložky do našej výživy, aby náš organizmus fungoval správne a mohli sme zvládať nápor tejto doby?

V dnešnej dobe, kedy je naša strava často nedostatočná alebo nedostatočne vyvážená, môže byť potrebné doplniť určité živiny, vitamíny a minerály do našej výživy. Dôležité je to najmä pre tých, ktorí majú špecifické potreby alebo nedostatky - napríklad intoleranciu histamínu, nedostatok kyseliny hyalurónovej, kolagénu a podobne. Niektoré zložky nedokáže naše telo spracovávať ani prirodzene. Vezmite si len „obyčajný” vitamín C - aby ste dosiahli jeho maximálne liečivé účinky je nutné vytvoriť v krvi takmer 15 x vyššiu koncentráciu a toto nie je možné dosiahnuť podaním v tabletovej forme, či stravou, kvôli obmedzeným transportným možnostiam čreva. Takže ten je najúčinnejší v intravenóznej forme podania vitamínu C, kde je možné podať nárazovo aj 7,5g. 

Prečo sa ioy.sk zameriava na špecifické oblasti zdravia?

Naše zameranie pri vývoji výživových doplnkov vychádza najmä z dôrazu na individualizáciu a poskytnutie cielených riešení pre konkrétne zdravotné potreby jednotlivcov. Tieto produkty sú navrhnuté s ohľadom na konkrétne zdravotné problémy, ktorým táto doba najviac čelí, ako intolerancia histamínu, menopauza, PMS, tráviace problémy, alebo pohybové obmedzenia. V súčasnej dobe sa stále viac zdôrazňuje individuálny prístup k zdraviu, pretože nie každý má rovnaké potreby a reaguje rovnakým spôsobom na výživu a životný štýl. Riešenie konkrétnych zdravotných problémov môže výrazne zlepšiť životnú kvalitu jednotlivcov, čo je cieľom mnohých výživových doplnkov.

Ktoré výživové doplnky by si mal aktívny človek dopriať?

Aktívny človek by mal zvážiť doplnky, ktoré mu pomôžu udržať optimálny zdravotný stav a zvýšiť výkonnosť. To môže zahŕňať proteínové doplnky pre regeneráciu svalov, vitamíny a minerály na udržanie energie a imunitného systému, a iné doplnky zamerané na konkrétne potreby daného športu.

Dá sa podľa vás športovať a napredovať aj bez doplnkov výživy?

Určite, športovať a napredovať vo výkone je možné aj bez výživových doplnkov. Kvalitná strava, dostatočný odpočinok a tréning sú základom úspechu. Výživové doplnky môžu byť užitočné v zmysle, predchádzania problémov, ktoré športovanie a pohyb prináša. Všetci vieme, že sa hovorí „športom k trvalej invalidite” a niečo málo pravdy na tom je. Každý šport má aj svoje negatívne stránky a tým je opotrebovávanie kostí, kĺbov a celkovo starnutim kostí nás pohyb bolí čoraz viac. Sama to na sebe cítim, mám 34 rokov, hýbať som sa začala tento rok a som celá „chrumkavá”. Takže výživové doplnky sú nevyhnutné pre dosiahnutie celkového zdravia a pohody pohybového ústrojenstva, nie pre naplnenie športových cieľov.

Práve na zlepšenie fungovania pohybového aparátu je určený prípravok MOVE ON, ktorý je bohatý na kolagén a kyselinu hyalurónovú. V čom spočíva jeho výnimočnosť?

ioy. MOVE ON je revolučný doplnok, ktorý pomáha pohybovému ústrojenstvu a kostiam na ceste k optimálnemu zdraviu a výkonnosti. S kombináciou hovädzieho kolagénového peptidu, metylsulfonylmetánu, glukozamínu a chondroitínu, tento výživový doplnok poskytuje podporu pre kĺby a chrupavky. Hovädzie kolagénové peptidy typu II podporujú zase šľachy a spojivové tkanivá, zatiaľ čo kyselina hyalurónová prispieva k hydratácii a pružnosti kĺbov. Okrem toho ioy. MOVE ON obsahuje esenciálne vitamíny a minerály, ako je vitamín C, D3, K2, zinok a selén, ktoré sú dôležité pre zdravie kostí a kĺbov. Vždy ho odporúčame s kombináciou ioy. BOOST, ktorý slúži na celkovú podporu imunity, extrakt z ľanových semien a trans-resveratrol sú silné antioxidanty, ktoré bojujú proti zápalom a pomáhajú chrániť telo pred poškodením. Pre športovcov a aktívnych jednotlivcov je táto kombinácia ioy. MOVE ON a ioy.BOOST ideálnym pomocníkom na dosiahnutie vrcholovej fyzickej kondície a dlhodobej pohybovej slobody.

Pohyb a kvalitná strava sú zásadnými zložkami zdravého životného štýlu, ale nie sú jedinými. Zdravý životný štýl je komplexný a zahŕňa viacero kľúčových aspektov.

Stačí pohyb a kvalitná strava pre šťastný a zdravý život?

Rozhodne nie. Žijeme šialenú dobu digitálnu. Pohyb a kvalitná strava sú zásadnými zložkami zdravého životného štýlu, ale nie sú jedinými. Zdravý životný štýl je komplexný a zahŕňa niekoľko kľúčových aspektov, pričom pohyb a kvalitná strava sú jednými z nich. Pre šťastný a zdravý život je potrebný celkový prístup k starostlivosti o seba. Fyzická aktivita je nevyhnutnou súčasťou zdravého životného štýlu. Pravidelný pohyb pomáha udržiavať zdravie srdca a ciev, zvyšuje svalovú hmotu a flexibilitu, podporuje zdravú hmotnosť a dokonca zlepšuje náladu. Rovnako dôležité je vyhnúť sa príliš dlhému sedeniu a nájsť spôsoby ako integrovať pohyb do každodenného života. Stravovanie má významný vplyv na náš zdravotný stav. Zdravá strava by mala byť bohatá na ovocie, zeleninu, celozrnné obilniny, bielkoviny a zdravé tuky. Je dôležité ovládať príjem cukrov a nezdravých tukov. Správna výživa poskytuje telu potrebné živiny na jeho normálne fungovanie. Na Slovensku sa už súčasťou domácností stal alkohol, ktorý nepatrí do kategórie zdravý životný štýl, nie v každodennej „nevinnej” podobe.  Ďalej kvalitný spánok je kľúčový pre regeneráciu tela a mysle. Nedostatok spánku môže viesť k zvýšenému riziku chorôb a problémom so zdravím. Je dôležité starať sa o dostatočnú dĺžku a kvalitu spánku. Stres má negatívny vplyv na naše zdravie a ovláda asi všetko. Je dobré dopĺňať telu účinné látky, ktoré pôsobia a zmierňujú stres, ale tiež existujú rôzne techniky na zvládanie stresu, ako je meditácia, joga alebo hlboké dýchanie. Aj sociálne siete majú obrovský vplyv na náš každodenný život a duševné zdravie, od ktorého sa odvíja aj to fyzické. Je potrebné minimalizovať čas na sociálnych sieťach na výlučne nevyhnutný. Sociálne siete nie sú relax pre náš mozog, naopak ponúkajú mu až príliš veľa podnetov. 

Aj téma prevencie je pri otázke zdravia kľúčová a vie nám pomôcť predchádzať mnohým problémom.

Správna osobná hygiena je dôležitá na prevenciu infekcií a ochranu zdravia. Toto zahŕňa pravidelné umývanie rúk, starostlivosť o pokožku a zuby, a iné preventívne opatrenia. Pravidelné návštevy lekára sú nevyhnutné na skoré odhalenie potenciálnych zdravotných problémov a prevenciu chorôb. Preventívna starostlivosť môže zachrániť životy, dovolím si ako žena apelovať v tomto mesiaci najmä na ženy, aby nezanedbávali pravidelné palpačné vyšetrenie prsníkov raz mesačne v kúpeňni pred zrkadlom a raz ročne navštevovali gynekológa.

Aby sme viedli naplnený život, je potrebné udržiavať aj sociálne kontakty a nestratiť spojenie so svetom. Súhlasíte?

Starostlivosť o naše reálne vzťahy a socializácia sú veľmi dôležité pre naše celkové blaho. Kvalitné vzťahy môžu pomôcť znížiť stres a zvýšiť pocity šťastia. Je dôležité si uvedomiť, že jedna z týchto oblastí nemôže fungovať v izolácii. Šťastný a zdravý život nie je len pekný obrázok na instagrame, ale zahŕňa komplexný vzťah medzi týmito aspektmi. Pre dosiahnutie šťastného a zdravého života je potrebné venovať pozornosť všetkým spomínaným faktorom a snažiť sa dosiahnuť rovnováhu medzi nimi.

Ako môžu doplnky výživy pomôcť ku kvalitnejšiemu životu?

Pokiaľ užívame doplnky stravy, ktoré sú „ušité” na náš problém, môžu zmeniť naozaj mnoho. Často totiž dostávame formu liečby v prekrývaní zdravotných problémov, napríklad akné - mnohokrát na internete čítate, že vám pomôže antikoncepcia. Avšak primárnou úlohou antikoncepcie je chrániť pred neželaným otehotnením, to, že nemáte problém s pleťou je „príjemným vedľajším účinkom”. Keď antikoncepciu vysadíte, akné sa vráti. Funguje to rovnako, ako keby ste si na vyrážku dali mejkap, proste vyrážka tam je. Je dôležité zistiť, či tá vyrážka je tam, lebo trpíte ženskými problémami a jej príčinou sú hormóny, alebo máte problém s trávením a váš tráviaci systém sa vám snaží niečo naznačiť. Následne si už viete vybrať napríklad aj u nás produkty, ktoré vám pomôžu a vyriešiť problém, nie len zakryť symptóm. V tomto prípade ak by bol problém na úrovni hormonálnej, odporúčame ioy. PMS v kombinácii s ioy. GOOD MOOD, ak by išlo o trávenie, tak ioy. GOOD GUT v kombinácii s ioy. BOOST. Doplnky výživy pokrývajú mnohokrát nedostatky v strave či obmedzené funkcie nášho tela a tak podporujú zdravie a pohodu. Sú navrhnuté tak, aby poskytovali konkrétne živiny, vitamíny a minerály, ktoré môžu chýbať v bežnej strave. Ich správne užívanie môže pomôcť ľuďom dosiahnuť lepšie zdravie, energiu a pohodu.