Cvicte.sk

Dni sú čoraz kratšie a chladnejšie. Počas jesenných mesiacov sa stretávame s nedostatkom energie či melanchóliou. Netreba sa im však poddávať! Veď stačí niekoľko jednoduchých nápadov a môžete si vychutnať aj chladné a daždivé jesenné večery. Napríklad hneď po tom, ako sa vrátite z tréningu.

Dajte šancu lahodným nápojom

Čo poviete na predstavu, ako sa venujete obľúbenej činnosti a pri nej popíjate chutný horúci nápoj? Na jej uskutočnenie stačí naozaj málo. Vybrať si môžete zo širokej škály liečivých byliniek, ktoré pozitívne vplývajú na nervovú sústavu. Vhodné sú napríklad ľubovník bodkovaný, valeriána lekárska či levanduľa lekárska. 

Neviete sa ubrániť dotieravej chuti na sladké? Pripravte si horúcu čokoládu. Samozrejme, s obsahom kakaa minimálne 70 percent. Kakao má totižto schopnosť regulovať hladinu stresového hormónu kortizolu.

Odporúčame prečítať: Využite silu saunovania a budete zdravší

Urobte z jedenia pôžitok

Hoci konzumáciu jedál považujeme za samozrejmosť, aspoň z času na čas sa oplatí vychutnať si ho. Pripravte si pokrm, ktorý máte najradšej. Nezabudnite na veselé prestieranie, dekorácie a sviečky, pretože jete aj očami. 

„Počúvajte“ ticho

Pracujete po celý deň s ľuďmi? Potom si doprajte niekoľko minút pre seba. Zatvorte sa do miestnosti, zvoľte si príjemnú pozíciu, zatvorte oči a sústreďte sa na svoj dych. Dýchajte zhlboka. Buďte iba sami so sebou. V týchto chvíľach sa môžete venovať aj vizualizácii.

Odporúčame prečítať: Zaslúžite si všetko, po čom túžite. Vizualizácia vám v tom pomôže

Oddávajte  sa tomu, čo vás napĺňa radosťou a pokojom

Kedy ste sa naposledy venovali tomu, čo vás naozaj baví? Neviete si spomenúť, pretože nikdy nemáte čas? Zmeňte to. Nikdy nebude na to lepšia príležitosť ako práve teraz. Vezmite do rúk knihu, ktorú máte radi. Započúvajte sa do tónov songov, ktoré ste už dlho nepočuli. Venujte sa ručným prácam. Je to len a len na vás.

Podľahnite čaru aromaterapie

Vône majú obrovskú moc. Pomáhajú zmierniť úzkostné stavy, zlepšiť náladu i dodať energiu. V pochmúrnom jesennom období oceníte napríklad citrusové esenciálne oleje, ktoré pôsobia povzbudzujúco. Levanduľová silica je zasa upokojujúca a mäta prieporná nakopne mozog.

Horúci kúpeľ

Nemusíte mať doma vaňu s masážnymi tryskami. Postačí vám tá, ktorá je vo vašej kúpeľni. Horúca voda v kombinácii s morskou soľou, bylinkami, esenciálnymi olejmi alebo penou do kúpeľa dokáže hotové zázraky. Ak k tomu pridáte príjemnú relaxačnú hudbu a svetlo sviečok, jesenná melanchólia nemá šancu. 

Odporúčame: Balea pena do kúpeľa NightDreams s vôňou jazmínu a pačuli, 500 ml. Zakúpite v sieti dm drogerie markt. 

Pena do kúpeľa revitalizuje vaše telo a ducha zvodnou kompozíciou vôní. Jemné zloženie rozmazná vašu pokožku a dodá jej hodvábne jemný pocit. Príjemný a teplý kúpeľ vám zavonia orientálnou vôňou, ktorá vás zavedie do vzdialených svetov a dovolí vašej duši zažiariť. 

Odporúčame: Balea telová emulzia s extraktom z orchideí a mandľových kvetov, 400 ml. Zakúpite v sieti dm drogerie markt. 

Vďaka telovej emulzii zažijete výnimočný wellness zážitok priamo u vás doma. Doprajte vašej duši oddych každý deň. Zloženie s extraktom z orchideí a mandľových kvetov dodá pokožke dlhodobú hydratáciu a ochráni pokožku pred vysušením. Vďaka jemnému krémovému zloženiu bude pokožka hladká a vláčna. Inšpirujúca vôňa rozmazná vaše zmysly. 

Zdroj foto: www.freedigitalphotos.net (imagerymajestic)