Cvicte.sk

VIDEO RECEPT: Ľadové proteínové smoothie

redakcia

Proteíny potrebujeme aj pri chudnutí, aj pri cvičení. Vyskúšajte nápoj, ktorý vás nasýti a osvieži zároveň.

Zdravie

Zdroj: Jana Šimkovičová

26. JUN 2019

Radi skúšate nové a zaujímavé recepty? Potom máme pre vás jeden skutočne nápaditý a božsky chutný. Navyše je stvorený na leto, takže aj výborne osvieži. Jeho základ tvorí COTTAGE CHEESE ACTIV PROTEIN, ktorého chuť a skvelú výživovú hodnotu dopĺňajú, napríklad ovocie, chia semiačka a med.

Zbiehajú sa vám pri čítaní uvedených ingrediencií slinky? Pripravte si ľadové proteínové smoothie podľa tohto videa. Je hotové do niekoľkých minút. Rovnako dobre si ho vychutnáte na desiatu, po tréningu alebo iba tak, keď dostanete chuť.

Dôležité bielkoviny

Tento nápoj má vynikajúce nutričné zloženie. Jeho základ tvoria bielkoviny, ktoré sú jednou z troch makroživín. Okrem toho, že v ľudskom tele plnia veľa dôležitých funkcií, sú na nezaplatenie aj pri chudnutí a pravidelnom športovaní. Proteíny totiž výborne zasýtia, čiže po ich skonzumovaní cítime dlho sýtosť a navyše napomáhajú budovaniu svalovej hmoty – čím viac svalov máme, tým viac tuku spálime a to nielen pri športe, ale aj vtedy, keď oddychujeme. Samozrejme, bielkoviny sú dôležité aj pre pevné kosti.