Vyformuj sa do plaviek za 28 dní v BIKINI VÝZVE

VIDEO TRÉNING: 3 účinné cvičenia proti bolesti chrbtice

redakcia

Ak aj vy patríte medzi ľudí, ktorých bolieva chrbát, pozrite si nasledujúce vybrané tréningy. Pomôžu vám nielen pri bolesti chrbtice, ale aj preventívne.

VIDEO TRÉNING: 3 účinné cvičenia proti bolesti chrbtice
Zdroj: AdobeStock
1. MAR 2022

Bolesť chrbta je epidémiou dnešnej doby. V mnohých situáciách, v ktorých sa naše telo cez deň vyskytuje, držíme totiž chrbát neprirodzene. Za stolom sa hrbíme, zdvíhame ťažké veci tak, že sa zohneme v krížoch, namiesto podrebu, veľa sedíme, málo chodíme... Asi sa v tomto popise našla väčšina z nás.

Okrem iných zdravých návykov je preto potrebné do našej dennej rutiny zaradiť aspoň nejaké cviky, ktoré spevnia chrbticu a spolu s ňou aj stred tela, tzv. core - len tak budeme pohyblivejší, rovnejší, prirodzenejší. Niektoré z účinných cvičení nájdete v nasledujúcich troch videách.

Zacvičiť si ich môžete aj doma, stačí kúsok miesta a začať môžete aj hneď.

Množstvo ďalších účinných fyzio a pilates tréningov, pre úľavu od bolestí a celkové spevnenie tela, nájdete spolu s desiatkami ďalších cvičení v online fitku Supershape. Pridajte sa medzi naše PREMIUM členky a cvičte kedykoľvek a kdekoľvek s najlepšími slovenskými trénerkami. Ako Supershape PREMIUM členka získate naviac neobmedzený prístup k obľúbeným vedeným výzvam a jedálničkom od skúsenej výživovej špecialistky.

Supershape Premium_16-9


DISKUSIA K ČLÁNKU (0)

Diskusia k článku - VIDEO TRÉNING: 3 účinné cvičenia proti bolesti chrbtice

Nový príspevok

Táto diskusia je otvorená len pre prihlásených užívateľov.

 
Chudnutie

 

Aký je podľa vás najúčinnejší spôsob chudnutia?

Jednoznačne diéty
Zdravé stravovanie
Pravidelné cvičenie
Kombinácia cvičenia a zdravého stravovania

Celkom hlasovalo: 2100
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.