VIDEO TRÉNING: Účinný tréning do 10 minút na chrbticu, ktorý zvládnete v práci aj doma
Ak aj vás trápi chrbtica a častým argumentom je, že nemáte čas cvičiť, potom nasledujúci video tréning je presne pre vás. Nevyžaduje kondíciu ani priestor, zacvičíte si ho v obývačke aj kancelárii, pričom rozhýbe chrbticu a pomôže zbaviť sa bolesti v nej.
Sedíme veľa. Viac, než je pre naše telo zdravé, ale v mnohých zamestnaniach sa to jednoducho inak nedá. Ak k tomu pridáme únavu z cestovania do práce a z práce, máme sumár dôvodov, pre ktoré nás bolí chrbtica a na cvičenie nie je čas.
Môžeme si však poradiť aj s týmto problémom, stačí do svojej životosprávy zaradiť krátke, účinné tréningy na chrbticu. Pripravili sme pre vás video tréning, ktorý vychádza z power jogy. Účinne ním rozhýbete celú chrbticu a čo je najlepšie - cvičiť môžete kdekoľvek. Doma, v obývačke, v hoteli na dovolenke, ale aj v kancelárii počas pracovného dňa, ak sa potrebujete trochu rozhýbať.
Vhodný je aj pre začiatočníkov, pretože lektorka power jogy Jana Šimkovičová podrobne vysvetlí a ukáže, ako jednotlivé pohyby robiť správne a ako pri nich dýchať.
Tento kratší tréning na chrbticu vám prináša spoločnosť Edenred, svetový líder v oblasti benefitov pre zamestnancov. Ak chcete viac účinných tréningov na celé telo, tak sa môžete zapojiť do Supershape BIKINI VÝZVY, ktorej je spoločnosť Edenred taktiež partnerom. Čaká vás v nej 28 dní formovania a rysovania (nielen) do plaviek s dôrazom na brucho, pod vedením výživovej špecialistky a profesionálnych trénerok.
Diskusia k článku - VIDEO TRÉNING: Účinný tréning do 10 minút na chrbticu, ktorý zvládnete v práci aj doma
Nový príspevok
Súvisiace články
TOP články
- Quinoa je jednou z najzdravších potravín na svete. Prečo ju jesť?
- 3 top zdravé recepty zo zeleru
- Kedy začať športovať po prekonaní COVID-19? Radí uznávaná imunologička
- 7 receptov na božské smoothies
- Prečo jesť bulgur a ako si ho chutne pripraviť?
- Prečo jesť chia semiačka a ako ich používať?
- Pšeno – zdravý zázrak z prírody
- Tipy na využitie mungo fazule v kuchyni
- Vymeňte klasické maslo za ghee! Je zdravšie a vhodné aj pre alergikov
- Pesto je plné vitamínov. Takto si ho pripravíte doma
Cviky a tréningy
Burza
- SM cvičenie na chrbát a kĺby
- Predám Blender G21 Smart
- Cvičenie pre chrbát bez bolestí - ako darček
- Pilates
Ďalšie inzeráty |
Aký je podľa vás najúčinnejší spôsob chudnutia?