Cvicte.sk

Telo je váš najvernejší partner

Telo s nami zažíva všetko — úspechy, stresy, dni, keď sršíme energiou, aj tie, keď by sme najradšej prespali celý deň. Ak mu však dlhodobo dávame lásku, pohyb, výživu a oddych, vie sa odvďačiť. Lepšou imunitou. Väčšou výdržou. Kvalitnejším spánkom. Psychickou odolnosťou.

Hovorí sa, že keď sa staráte o svoje telo, ono sa stará o vás. A v tom je veľká pravda. Nejde len o výzor, ale o životnú energiu, ktorú zrazu máte — a všíma si to aj vaše okolie.

Vnútorná motivácia: prečo to vlastne robíte?

Každý má iný dôvod, prečo sa rozhodol zmeniť svoj životný štýl. Niekto chce byť zdravším rodičom pre svoje deti. Niekto túži po väčšej sebavedomí. A niekto to robí jednoducho preto, že sa chce cítiť dobre vo vlastnej koži.

Kľúčom k udržateľnosti je nájsť vnútornú motiváciu - niečo, čo vás bude ťahať dopredu aj vtedy, keď sa vám nebude chcieť.

Čo pomáha vytrvať? Tipy z LETNÉHO SHAPE

Supershape výzvy a programy ukazujú, že keď máte plán, podporu a cítite výsledky, dokážete viac, než ste si mysleli. Čo sa účastníčkam najviac osvedčilo?

1. Jednoduché tréningy, ktoré zvládnete doma

Nemusíte tráviť hodiny v posilňovni. Stačí 20–30 minút denne, no pravidelne. Najlepšie ráno, ešte predtým, než nastúpia bežné povinnosti. 

2. Predpripravené jedálničky

Keď viete, čo budete jesť, nepoľavíte. Jedlá sú chutné, výživné a zasýtia. Navyše sa hodia aj pre celú rodinu.

3. Podpora komunity

Sledovať pokroky ostatných je motivujúce. A keď príde kríza, pomôžu vám tipy a slová podpory v skupine.

4. Viditeľné výsledky

Keď si po týždni oblečiete tričko, ktoré vám predtým nesedelo, a zrazu si uvedomíte, že máte viac energie – vtedy viete, že to má zmysel.

Prevencia je základ. No čo, ak sa aj tak niečo stane?

Aj ten najzodpovednejší životný štýl nie je zárukou, že sa nič nepokazí. Zlomená noha na túre, nečakaná choroba či úraz, ktorý vás vyradí z pohybu na dlhšie obdobie – aj to je realita.

Prečítajte si aj: Viesť zdravý životný štýl sa oplatí: Aké benefity ním získate?

Preto je múdre myslieť na istotu, ktorá rešpektuje váš aktívny život. Dnes už existujú poistenia, ktoré berú do úvahy, že sa o seba staráte, že športujete, nefajčíte alebo pravidelne chodíte na preventívne prehliadky.

Napríklad životné a úrazové poistenia šité na mieru aktívnym ľuďom vám môžu pomôcť prekonať obdobie výpadku príjmu alebo pokryť náklady na rekonvalescenciu.

Starostlivosť o telo = forma lásky k sebe

Ak je telo vaším domovom, starajte sa oň tak, ako si zaslúži. Netrestajte ho diétami. Neignorujte signály únavy. Doprajte mu to, čo potrebuje – rovnováhu pohybu, výživy a oddychu.

A popritom nezabudnite, že zodpovednosť nie je len o jedálničku a tréningoch. Je aj o uvedomení si, že nie všetko máme pod kontrolou – a práve preto má zmysel mať „poistku“, ktorá vás podrží, keď príde niečo nečakané. ČSOB Poisťovňa vás za zdravý životný štýl odmení. K uzatvoreniu životného poistenia Vital pridáva ako bonus DNA ERA test v hodnote 349 Eur!

Stačí, ak si zriadite životné poistenie Vital online v min. hodnote 25 EUR/mesiac alebo alebo poistite svoje dieťa v min. hodnote 15 EUR/mesačne a získate DNA ERA Complex test v hodnote 349 EUR. Viac o benefite nájdete tu.

Vďaka DNA analýze môžete zistiť viac ako 120 genetických predispozícií, ktoré sa týkajú zdravia, výživy, intolerancií, športového profilu a statusu prenášača. Odber vzorky je jednoduchý a bezbolestný. Získajte personalizované odporúčania pre zdravšiu budúcnosť vás a vašich blízkych s ČSOB Poisťovňou.

Benefit za zdravý životný štýl

• Podpora zdravého životného štýlu
• Prevencia, snaha odhaliť závažné ochorenia včas
• Humánne, spoločensky zodpovedné správanie

ČSOB Poisťovňa odmeňuje klientov navýšením poistného plnenia o 10 %

• ak v posledných 3 rokoch pred poistnou udalosťou poistený absolvoval preventívnu lekársku prehliadku a v čase nahlásenia poistnej udalosti sa preukáže potvrdením od lekára alebo výpisom od zdravotnej poisťovne
• ak v posledných 2 rokoch pred poistnou udalosťou poistený daroval krv a v čase nahlásenia poistnej udalosti sa preukáže Preukazom darcu

Benefit je možné uplatniť pri rizikách: Vážne choroby, Invalidita, Chirurgický zákrok a Hospitalizácia. Viac informácií o výhodách produktu nájdete na Rizikové životné poistenie (csob.sk).