Cvicte.sk

Výživové doplnky a tabletky na chudnutie

Predajcovia rôznych doplnkov výživy lákajú zákazníkov na víziu rýchleho a bezbolestného schudnutia. Niekedy dokonca aj bez potreby vynaloženia fyzickej aktivity užívateľa: „Viditeľný rozdiel už po prvom týždni užívania!“  V dnešnej uponáhľanej dobe má žiaľ väčšina ľudí nutkanie naletieť podobným tvrdeniam, ktoré „zaručujú“ okamžitý výsledok. Bez správnej životosprávy to však určite nepôjde!

Dostatok pohybu a spánku, vyvážená strava a psychická pohoda sú základnými piliermi pre zdravý a pohodlný život. Vďaka tomu má človek oveľa väčšiu šancu dožiť sa vysokého veku. Hľadať v živote skratky je niekedy naozaj prospešné. A samozrejme aj veľmi pohodlné. Treba mať však stanovené určité hranice a limity. Dosiahnuť stanovené ciele za cenu obetovania vlastného zdravia nie je dnes žiaľ ničím výnimočným. 

Alternatíva z prírody

Existuje však veľa čisto prírodných alternatív, vďaka ktorým sa dajú dosiahnuť (prinajmenšom) rovnaké výsledky ako pri užívaní doplnkoch výživy v neprírodnej forme. Jednou z nich je aj zelený čaj matcha. Avšak, aj tu je potrebné, aby bol čaj v požadovanej kvalite. To znamená, že sa bavíme o pravom japonskom čaji matcha, ktorý je certifikovaný ako “ceremoniálna kvalita”. A prečo?

Originálny japonský zelený čaj matcha ceremoniálnej kvality obsahuje silnú kombináciu antioxidantov (ako sú napríklad katechíny), vitamínov a minerálov. Medzi ďalšie zdravotné benefity patria jeho prospešné účinky zamerané na boj proti chorobám. A to najmä na ochranu pečene a znižovanie cholesterolu. Katechíny zeleného čaju Matcha majú silný termogénny účinok. To znamená, že pomáhajú urýchľovať proces spaľovania tukov v ľudskom tele. To samo o sebe môže poskytnúť značnú podporu pri ceste k chudnutiu.

Prírodná energia počas celého dňa

Okrem vyššie spomenutých zdravotných benefitov netreba zabudnúť aj na tie nezdravotné. Jedným z hlavných prínosov tohto čaju je bezpochyby spôsob, ktorým dokáže prebudiť našu myseľ a naštartovať náš mozog. Zároveň však nabudí hlboký a harmonický pocit duševného pokoja. Ako je to možné? Za týmito zdanlivo nezlučiteľnými účinkami stojí aminokyselina L-theanín, vďaka ktorej sa kofeín uvoľňuje do tela dlhší čas a po menších dávkach. Tento pozvoľný nástup účinku zaručuje dlhotrvajúci pocit energie počas celého dňa.

Čo dokazujú štúdie?

Pravidelní konzumenti matcha majú (v porovnaní s konzumentmi iného ako zeleného čaju) o 20% menší obsah tuku v tele, pretože zelený čaj pomáha udržiavať odbúravanie tukov. Ďalšia 12-týždňová štúdia zameraná na účinky zeleného čaju matcha podporuje zistenia o redukcii telesného tuku. Účinok zníženia telesného tuku a zníženia rizika kardiovaskulárnych chorôb pomocou extraktu zeleného čaju (GTE) s vysokým obsahom katechínov bol skúmaný u ľudí s typickým životným štýlom. 

Na skúšku boli vybrané ženy a muži s viscerálnou obezitou tukového typu. Po dvojtýždňovom období zavedenia stravy sa uskutočnila 12-týždňová paralelná štúdia, v ktorej subjekty požili zelený čaj. Znáhodnenie bolo stratifikované podľa pohlavia a indexu telesnej hmotnosti (BMI). Subjekty boli poučené, aby udržiavali obvyklý príjem potravy a normálnu fyzickú aktivitu.

Katechíny obsiahnuté v zelenom čaji matcha vo väčšej miere znižovali cholesterol s nízkou hustotou lipoproteínov (LDL). Neboli zistené žiadne nepriaznivé účinky. Pravidelné požitie GTE s vysokým obsahom katechínov viedlo k zníženiu telesného tuku (SBP a LDL cholesterolu) čo naznačuje, že požitie takéhoto extraktu prispieva k zníženiu rizika obezity a kardiovaskulárnych chorôb.

Kľúč k úspechu

Na záver len toľko… Kľúčom k úspechu je rovnováha. Nečakajte, že vypijete šálku zeleného čaju denne a bez fyzickej aktivity a správne nastavenej životosprávy dosiahnete požadovaných výsledkov. Ak však budete poctivo dodržiavať správnu životosprávu a riadne na sebe makať, môžete užívaním čaju matcha naozaj veľmi výrazne posilniť váš progres pri redukcií telesnej hmotnosti. Želáme Vám veľa síl a pevné odhodlanie! :)

ZDROJE:

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1756464611001162 

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17557985/