Cvicte.sk

Kokosový olej patrí medzi najpopulárnejšie, hoci málokto vie, že má svoje rezervy. Naproti tomu špeciálne extrahovaný MCT olej, jeho lepšia verzia, sa môže popýšiť mnohými perfektnými vlastnosťami.

Z pohľadu mastných kyselín sa dá na kokosový olej prihliadať rôzne. Jedným z hlavých kritérií je, ako olej prispieva ku spaľovaniu tukov a úbytok hmotnosti a či vôbec má na tento cieľ nejaký vplyv.

Skratka MCT

Hoci je pre mnohých novinkou a znie pomerne vedecky a exoticky, netreba sa jej báť. Je to pomenovanie pre „Medium Chain Triglycerides“, čo v preklade znamená tuk so stredne dlhým reťazcom. Tuky majú totiž rôzne dlhé reťazce. Aby ste mali o nich vedomosť, tu sú 3 základné typy spolu s príkladmi:

• Tuky s krátkym reťazcom: materské mlieko, pravé maslo, ghee, poctivé, ideálne čerstvé a čo najviac tučné ovčie, kozie, ale aj kravské mlieko a vybrané produkty.
• Tuky so stredne dlhým reťazcom: materské mlieko, kokosový olej, poctivé, ideálne čerstvé a čo najviac tučné ovčie, kozie, ale aj kravské mlieko a vybrané produkty.
• Tuky s dlhým reťazcom: rastlinné oleje, margaríny, stužené tuky na pečenie, majonéza, vlašské orechy.

O čo ide pri MCT

Každý tuk, či už ide o kokosový olej, maslo, alebo špecialitku v podobe MCT, obsahuje viacero mastných kyselín. Dôležité je v prvom rade, aby obsahovali aj kratšie reťazce, ktoré vytvoria profil adekvátneho trávenia. Takto si môžete odsledovať, že z kvalitného masla vám ťažko nebude, keďže obsahuje veľmi zaujímavý profil mastných kyselín, vďaka ktorým dobre trávite a zároveň sa aj nasýtite.

V prípade MCT ide viac o „hackerské“ zahnanie hladu a tvorbu rýchlej energie pre mozog, či svaly. MCT v destilovanej forme majú unikátnu vlastnosť aktivácie čiastočnej ketózy, vďaka čomu sa viete dostať do spaľovania tukov aj bez potreby tejto striktnej a pre adaptáciu oveľa náročnejšej formy stravovania.  

Hlavné rozdiely a porovnanie MCT s kokosovým olejom

MCT olej a kokosový olej sa nevylučujú, ale správne dopĺňajú. Kým extra panenský kokosový olej slúži ako jeden z najlepších zdrojov tukov pre prípravu jedál a dezertov, tak MCT je skvelý prostriedok pre okamžité získanie energie, tréning metabolizmu a super aktiváciu, či regeneráciu mozgu.  

Použitie v praxi

Dušan Plichta z Powerlogy odporúča svetovo overený recept s využitím čistého MCT oleja: „Kokosový olej do kávy fajn, ale to pravé orechové je až MCT. Ide o to, ako rýchlo vám začnú metabolizovať tuky a preniknú živiny cez krvno-mozgovú bariéru. Vďaka rannej káve s poctivým maslom a MCT dokážete vo väčšine prípadov aktivovať tvorbu ketónov ako zdroja energie pre vaše telo i mozog. To vám môže doobeda poslúžiť ako skvelý metabolický tréning pre aktiváciu spaľovania tukov ako zdroja energie. Kým to váš metabolizmus nenaučíte aspoň do istej miery tak ťažko schudnete a prekonáte vašu energeticky a náladovú závislosť na cukroch.“

MCT olej má široké využitie v stravovaní. Môžete si ho primiešať do nápojov, či omáčok, ale aj iných jedál.

- - -

A tentokrát ho aj viete vyhrať v balíčku spolu s ďalšími power produktami:

• POWER MCT OIL 500ML
• POWER NOUGAT UPGRADED 330 G 
• POWER CASHEW UPGRADED 330 G

Stačí ak správne odpoviete na jednoduchú otázku: Čo znamená skratka MCT? Vyberte si jednu z možností a napíšte ju ako odpoveď v novej súťaži tu.