Nakopni sa v novom roku v REŠTART VÝZVE s Michalom Páleníkom!

Janka schudla 30 kíl: Cieľ mám každý deň pred sebou a idem za ním
31
JAN
Janka schudla 30 kíl: Cieľ mám každý deň pred sebou a idem za ním
Barbora Volná

Janka prešla výraznou premenou, vďaka ktorej sa jej podarilo schudnúť neuveriteľných 30 kilogramov. Čoho sa vzdala a čo naopak, pridala do každodenného života? Inšpirujte sa.

Celý článok
Každá zmena si žiada správne návyky a rutinu: Máme návod priamo od odborníka

Ako sa hovorí, sme tým, čo opakovane robíme. Ako docieliť, aby sa z nášho návyku stal zvyk? Odpoveď ponúka výživový poradca značky VJEM, Michal Drdúl.

Lucia zhodila za rok takmer dvadsať kíl: Výzvy zmenili moje telo, životný štýl i myslenie
Barbora Volná
Lucia zhodila za rok takmer dvadsať kíl: Výzvy zmenili môj životný štýl i myslenie
25
JAN

Dvojnásobnej mamičke Lucii naše výzvy zobrali 18 kilogramov a s našimi cvičeniami stále smeruje ďalej k vytúženej hmotnosti. Čo jej pri premene najviac pomohlo?

5 osvedčených tipov ako na boľavé svaly a kĺby
Puressentiel
5 osvedčených tipov ako na boľavé svaly a kĺby
24
JAN

Bolesti pohybového aparátu sú veľmi časté a raz za čas potrápia každého z nás. Či už máme pohybu veľa alebo naopak málo. Ako si pomôcť?

Cvičenie a pevné telo pomohli Daniele k rýchlemu zotaveniu po úraze
Barbora Volná
Daniela Haulíková
20
JAN

Naša predplatiteľka Daniela je dôkazom toho, že pohyb a zdravý životný štýl sú odpoveďou na všetko. Po tom, čo sa tejto aktívnej dvojnásobnej babičke stal úraz, na pohyb nezanevrela, ba dokonca sa vďaka nemu vrátila späť oveľa rýchlejšie ako predpovedali prognózy lekárov.

7 udržateľných tipov ako schudnúť bez diétovania – tieto vás dovedú do cieľa!
Barbora Volná

Osvojte si s nami jednoduché triky, ktoré vám pomôžu držať sa svojich cieľov a dosiahnite dlhodobý úspech. 

Ľudkina premena nakopne aj vás: 16 kíl dole bez diét a jojo efektu
Barbora Volná
Ľudmila Sokolová - premena
17
JAN

Naša Supershape Premium predplatiteľka Ľudmila je dôkazom toho, že aj vo vyššom veku sa dá zmeniť svoj život k lepšiemu. Bez diét, prísnych obmedzení a hladovania. Ako sa dopracovala ku štíhlejšiemu telu?

5 tipov, vďaka ktorým úspešne zvládneš reštart aj ty
5 tipov, vďaka ktorým úspešne zvládneš reštart aj ty
13
JAN

Zmena v stravovaní a reštart životného štýlu môžu byť v začiatku trochu nepohodlné, no každé prekročenie komfortnej zóny chce určitú obetu, ktorá ťa nakoniec posunie vpred.  

6 najčastejších benefitov Supershape výziev: Na týchto pozitívach sa všetky zhodnete!
Barbora Volná
Jana Simkovic_Lucia Babony_Ivana Antal_4-3
12
JAN

Posielate nám veľa správ týkajúcich sa našich programov. Skúsenosti, výsledky vášho snaženia či zhodnotenie jednotlivých výziev. Často v našich správach nájdeme aj poďakovanie, že sme vás naviedli na zdravý životný štýl a vďaka Supershape tréningom a vedeným výzvam sa cítite spokojnejšie, zdravšie a sebavedomejšie. V čom sa všetky zhodnete?

Mladej mamičke naše výzvy zmenili život: Pozrite na tú premenu!
Barbora Volná
Benedika Pátek
11
JAN

Benedika Pátek ako mamička päťročnej dcéry a trojročného syna prešla pred časom výraznou zmenou. Jej výsledky si udržiava dodnes. Naše výzvy jej dopomohli k vysnívanej postave, naučili ju tiež žiť zdravo, vďaka čomu dnes prekypuje energiou a užíva si život naplno!

Novoročné predsavzatia: Len jedna vec rozhoduje o tom, či sa vám ich podarí naplniť
Barbora Volná
Supershape Reštart výzva 2023
11
JAN

Patríte medzi tých, ktorí hneď prvého januára menia svoj život od základov? Výživový špecialista Michal Páleník, ktorý je súčasťou našej novoročnej Supershape Reštart výzvy, radí ako (nielen na nový rok) dodržať, čo ste si zaumienili.

Športovkyňa a blogerka Ivana Antal: Zmeniť svoj život k lepšiemu môžeme každý deň
Barbora Volná
Ivana Antal
10
JAN

„Netreba sa upínať na pondelky, nové mesiace či začiatky roka, čakaním človek poľaví a upustí od svojich cieľov, treba začať ihneď," prízvukuje Ivana Antal, fanúšička zdravého životného štýlu a módy, známa na sociálnych sieťach tiež ako Sweetladylollipop.

6 tipov ako sa namotivovať k cvičeniu aj keď nemáš čas
Jana Šimkovičová
6 tipov, ako začať cvičiť pravidelne
9
JAN

Neznášala som sa za to, že nič nevydržím. Pritom som tak veľmi chcela. 

Najobľúbenejšie diéty, ktoré nefungujú: Fakty vás presvedčia raz a navždy
Barbora Volná
dieta-zena
9
JAN

Éra diét je viac-menej za nami. Čoraz viac odborníkov a profíkov z fitnes sveta diéty bojkotuje v snahe dokázať, že udržateľné stravovanie je z dlhodobého hľadiska jediná schodná cesta. Bez jojo efektu, hladovky a iných sprievodných javov. Ktorým diétam a reštriktívnym stravovacím plánom sa vyhnite?

Nový rok praje zmene, podľa odborníčky je však lepší celoživotný plán
Barbora Volná
Sixpack-brusne-svaly
5
JAN

Obľúbená inštruktorka Alexandra Raffay je názoru, že na akúkoľvek životnú zmenu potrebujeme mať dostatok energie a je jedno, či to bude na nový rok alebo v marci či v septembri. Jedno je však isté, zmeniť život k lepšiemu, môžete vždy. Ako začať?

Čo do jedálnička nepatrí, ak chcem schudnúť? Radí odborník
Redakcia
Vaha_Chudnutie_Zelenina_Ovocie
4
JAN

Snažíte sa zhodiť nejaké to kilo a premýšľate ako na to? Odpoveď, ktorý typ potravín vyradiť, a či vôbec, prináša uznávaný výživový špecialista Michal Páleník.

Každá diéta končí s kilami navyše. Čo naozaj funguje?
Barbora Volná
Nada Mezei
2
JAN

Trápi vás otázka chudnutia a chcete vyskočiť z kolotoča diét? Trénerka Naďa Mezei je ich zarytou odporkyňou, preto svojim zverencom odporúča udržateľné stravovanie bez extrémov. Aké sú jej ďalšie tipy v rámci životosprávy?

Ďalšie články