Zapoj sa do REŠTART VÝZVY v špeciálnom predpredaji len do konca roka a získaj DARČEK ZADARMO

REŠTART VÝZVA 2025
Zdravie začína v hlave
23
OKT
Zdravie začína v hlave
Jan Smetánka

Od obvodného doktora som bol zvyknutý na to, že mi skontroloval krk, popočúval si ma spredu a zozadu, zmeral teplotu a predpísal lieky. 

Celý článok
Zbavte sa bolestí hlavy pravidelným cvičením
Mirka
Zbavte sa bolestí hlavy pravidelným cvičením
22
OKT

Stres, nesprávne držanie tela, sedavé zamestnanie či namáhavé cvičenie môžu spôsobovať bolesť hlavy. Ako ju odstrániť?

 

5 superfoods, ktoré prinášajú zdravie, štíhlosť a vitalitu
Mirka
5 superfoods, ktoré prinášajú zdravie, štíhlosť a vitalitu
15
OKT

Pomáhajú predchádzať najrozličnejším ochoreniam, udržať si zdravú hmotnosť, zlepšujú náladu, spomaľujú starnutie. V porovnaní s liekmi nemajú takmer žiadne vedľajšie účinky. 

Nepodceňujte vitamín D! Podáte lepší výkon a znížite riziko zranenia
Mirka
Sportovci, nepodceňujte vitamín D! Podáte lepší výkon a znížite riziko zranenia
9
OKT

Podľa odborníkov z Marshallovej univerzity zvýšenie hladiny vitamínu D prospieva nielen kostiam, ale aj svalom a navyše podporuje fyzickú výkonnosť.  

Spánok je dôležitý pre zdravie a kondíciu
Spánok dôležitý pre zdravie a kondíciu
8
OKT

Po dobrom spánku sa určite cítite lepšie, ale jeho úlohou je oveľa viac, ako iba zlepšiť vašu náladu alebo odstrániť kruhy pod očami. Dostatok kvalitného spánku je dôležitou súčasťou zdravého životného štýlu a podporuje správnu funkčnosť srdca a mysle, čo predstavuje veľké plus pre vašu kondíciu.

Zdravý tráviaci trakt potrebuje vlákninu
Mirka
Zdravý tráviaci trakt potrebuje vlákninu
7
OKT

Zápcha, nadváha, obezita, cukrovka, ischemická choroba srdca, choroby tráviaceho traktu či rakovinové ochorenia. Za to všetko môže byť zodpovedný práve nedostatočný príjem vlákniny. 

Čo robiť, keď bolí chrbát?
Mirka
Čo robiť, keď bolí chrbát?
6
OKT

S bolesťou chrbta sa väčšina z nás stretáva viac či menej pravidelne. Za týmto stavom môže byť viacero príčin. Ak ich odhalíte, môžete sa bolesti chrbta pomerne ľahko zbaviť.

| Počet komentárov: 3
Sušené ovocie: V primeranom množstve prospieva, vo veľkom škodí
Mirka
Sušené ovocie: V primeranom množstve prospieva, vo veľkom škodí
3
OKT

Sušenie je jednou z najjednoduchších a najprirodzenejších metód konzervovania ovocia. Vplyvom tepla sa koncentrácia niektorých látok zvyšuje, iných, naopak, znižuje, či úplne stráca. 

Je kokosová voda lepšia ako športový nápoj?
Mirka
Je kokosová voda lepšia ako športový nápoj?
2
OKT

Voda z kokosového orecha je výbornou voľbou nielen na doplnenie tekutín v horúcich dňoch, ale aj pri cvičení. Telo hydratuje, dodá mu potrebnú energiu v podobe jednoduchých cukrov, vitamínov, minerálov, elektrolytov i aminokyselín. 

| Počet komentárov: 1
Využite hubársku sezónu a posilnite svoju imunitu
Mirka
Buďte fit a spáľte viac tuku vďaka hubám!
26
SEP

Stále podceňujete význam húb vo vašom jedálničku? Potom by ste mali vedieť, že huby posilňujú obranyschopnosť, pomáhajú lepšie zvládať stres, spaľovať tuk a sú tiež zdrojom vitamínu D. 

Výživové poradkyne radia: Ako si uvariť zdravie
Jana Šimkovičová
Výživové poradkyne radia: Ako si uvariť zdravie
22
SEP

Recept na avokádovo-mätový dezert bez múky, ktorý sme nedávno uverejnili, vás, našich čitateľov, doslova pobláznil. Tvorkyňami receptu sú Renáta Beláková a Jarmila Máťošová, výživové poradkyne z akosiuvariťzdravie.sk. Obe dámy, zanietené pre zdravú výživu, majú čo povedať. Ich skúseností hovoria sami za seba. Prečítajte si inšpiratívny rozhovor, ktorý určite zodpovie mnoho vašich otázok ohľadom výživy. 

Títo ľudia nikdy neschudnú. Ale vy áno!
Lucia Méresová
Títo ľudia nikdy neschudnú. Ale vy áno!
18
SEP

Ak by ste sa kohokoľvek na ulici spýtali, ako sa dá schudnúť, pravdepodobne by každý odpovedal: „Menej jedz a začni cvičiť." Áno, presne toto je overená rovnica. Ale možno ani nejete veľa, pravidelne cvičíte a aj tak to nepekné „sadielko“ z bruška nechce odísť. 

BMI je minulosťou. Nahradil ho presnejší a spoľahlivejší ABSI
Mirka
BMI je minulosťou. Nahradil ho presnejší a spoľahlivejší ABSI
16
SEP

BMI berie pri posudzovaní telesnej hmotnosti a tukových zásob do úvahy výšku a váhu. ABSI zohľadňuje aj tvar tela, konkrétne obvod pása, kde je tuk najviac nebezpečný. 

Šup do štíhlosti
Šup do štíhlosti
8
SEP

Vybrať sa dá a vyhováranie už nestačí. Pravda, nie vždy sa vieme časovo prispôsobiť natoľko, aby sme si obdobný luxus mohli dovoliť, no odborníci na zdravý životný štýl by vám jedným dychom odpovedali, že všetko je o prioritách.

Ortorexia: Ilúzie o bezpečí
Ortorexia: Ilúzie o bezpečí
5
SEP

Môžete jesť zdravé potraviny a pritom sa zničiť. Stačí prekročiť hranicu a obľúbený stravovací systém povzniesť do nebies, a úplne mu podriadiť svoj život. Diagnóza znie „ortorexia“.

Chcete byť zdravší a vitálnejší? Nakopne vás makové mlieko!
Mirka
Chcete byť zdravší a vitálnejší? Nakopne vás makové mlieko!
29
AUG

Mak je bohatý na vápnik, zdravé tuky, vlákninu, vitamíny skupiny B a ďalšie látky. Ak neviete, akým spôsobom ho zaradiť do svojho jedálnička, pripravte si makové mlieko. 

Karnitín zvyšuje výkon a pomáha odbúravať tuky
Mirka
Karnitín zvyšuje výkon a pomáha odbúravať tuky
28
AUG

Karnitín sa prirodzene nachádza v ľudskom tele. Pozitívne ovplyvňuje zdravie, zvyšuje športový výkon, eliminuje únavu a tiež vplýva na regeneráciu. Sú skupiny ľudí, ktorí by mali po tomto výživovom doplnku siahnuť. Patríte medzi nich? 

5 dôvodov, prečo vymeniť pšenicu za špaldu
Mirka
5 dôvodov, prečo vymeniť pšenicu za špaldu
27
AUG

Táto prastará obilnina, s jemne orechovou a sladkastou chuťou, je výbornou náhradou pšenice, pretože je ľahšie stráviteľná. To vďaka tomu, že má vysokú rozpustnosť vo vode.

Začať s pohybom môžete v každom veku
Začať s pohybom môžete v každom veku
14
AUG

Začať so športom alebo aktívnym pohybom možno v každom veku, treba si len vybrať ten správny druh pohybu.

Keď kĺby pri cvičení bolia ALEBO čo robiť, aby sa tak nestalo
Keď kĺby pri cvičení bolia, alebo čo robiť, aby sa tak nestalo
12
AUG

Predstavte si vaše telo ako stroj a jeho kĺby sú ložiskami. Ak bezchybne pracujú, môžete trénovať, v opačnom prípade sa môžete na ťažké váhy iba pozerať.