Box_Zena_Fitness
17
APR
Trénuješ a hľadáš ocenenie?
Jana Šimkovičová

Prihlás sa do súťaže FIT LEADER, odpromuj svoje aktivity, upevni vzťahy s fanúšikmi, nadviaž užitočné spolupráce pre svoj rozvoj, či vyhraj skvelé ceny

Celý článok
Prečo sú mandle dobré pre športovcov
CVIČTE.SK
Prečo sú mandle dobré pre športovcov
17
APR

Mandle sú rovnako ako ostatné druhy orechov cenným zdrojom zdravých tukov. Obsahujú rastlinné oleje (cca 52%), pomerne vysokú dávku bielkovín a (20%) a vlákniny (10%). Množstvo sacharidov sa pohybuje tiež okolo 20%. Vďaka tomu vás zasýtia na dlhšiu dobu a sú ideálnym snackom.

Slovenské superpotraviny: Med a včelie produkty
Adela Jasenovcová
Slovenské superpotraviny: Med a včelie produkty
15
APR

Pozitívne účinky medu boli známe už pred 9 000 rokmi. Potvrdzuje to nález z tohto obdobia zo Švédska, kde sa našiel skamenený kúsok živice zmiešanej s medom, v ktorom bol odtlačok chrupu dieťaťa. Starí Slovania hovorili, že med je šťava z nebeskej rosy, ktorú včely zbierajú a má veľkú silu. Včely okrem medu produkujú peľ, propolis, materskú kašičku, jed a vosk.

| Počet komentárov: 1
Komplexný veľtrh FitBioExpo
Advertoriál
Komplexný veľtrh FitBioExpo
10
APR

Neustále hľadáte odpovede na otázky ako žiť lepšie, zdravšie a spokojnejšie? Zdravie, fitnes, jóga, výživa, šport, regresná terapia, ayurvéda, tradičná čínska medicína ale aj  meditácie, štipka ezoteriky i mnoho ďalších a inšpiratívnych trendov ponúka komplexný veľtrh FitBioExpo.

Ako cvičiť v tehotenstve
CVIČTE.SK

Čo môžu cvičiť ženy v tehotenstve? Ako prvá odpoveď sa núka niečo, čo je vytvorené špeciálne pre ne - gravidjogu. O tom, čo gravidjoga je sme sa rozprávali s jej inštruktorkou, Evou Staroň z Joga Zdravo. A pridali sme aj nejaké tréningové inšpirácie pre domáci tréning.

Látky pre zdravé kĺby - horčík a vápnik
CVIČTE.SK
Látky pre zdravé kĺby - horčík a vápnik
30
MAR

Únava, bolesti kĺbov, problémy so zubným kazom. Aj tieto problémy môžu mať športovci, ak zanedbajú rovnováhu vo vápniku a horčíku. Pozrite sa, ako si ich viete doplniť prirodzenou cestou.

Kedy si dať iontové nápoje
CVIČTE.SK
Kedy si dať iontové nápoje
29
MAR

Dnes je už takmer bežné, že ľudia si hneď po príchode do posilňovne objednajú iontový nápoj a popíjajú ho počas celého tréningu. Pravda však je, že ani len netušia, načo takýto nápoj slúži. Ako to je teda s iontovými nápojmi?

Už ste ochutnali quinou?
CVIČTE.SK
Už ste ochutnali quinou?
27
MAR

Počuli ste už o quinoe? Ak sa venujete zdravému stravovaniu, asi áno. No je pár informácií, ktoré vás o tejto potravine možno prekvapia.

Pšeno ocenia športovci, aj ľudia s tráviacimi ťažkosťami
CVIČTE.SK
Pšeno ocenia športovci, aj ľudia s tráviacimi ťažkosťami
25
MAR

Proso, jačmeň, pšenica. Určite ste sa s nimi už stretli. Patria medzi tie najzákladnejšie druhy obilnín aké poznáme. Dnes si však našu úplnú pozornosť získa proso siate. A pšeno, ktoré sa z neho získava.

Lymfóm ako najťaží súper boxera Paliho
Kamil Šimkovič
Lymfom_Pali_Box_Lymfoma
23
MAR

Všetko sa to začalo úplne nenápadne príznakmi ako únava, malátnosť...

Slovenské superpotraviny: Bryndza
Adela Jasenovcová
Slovenské superpotraviny: Bryndza
20
MAR

Pokiaľ sa chystáte zaradiť niečo typické slovenské do vášho jedálnička a myslieť pri tom na vaše zdravie, rozhodne by ste nemali zabudnúť na bryndzu. Je zdravá, ľahko stráviteľná, obsahuje veľa bielkovín, prírodných probiotických látok a nezanedbateľné množstvo vápnika a fosforu.

Nabití energiou ste vždy, keď sa neprejedáte
Nabití energiou ste vždy, ked sa neprejedáte
7
MAR

Michal Páleník sa ako výživový poradca venuje dvom rozdielnym typom klientov. Na jednej strane pomáha ľuďom s extrémnou obezitou, na druhej strane sa venuje športovcom. Čo ma na Michalovi upútalo bol fakt, ako dokáže zložitú vec ohľadom stravovania povedať jednoducho. Aby ju pochopili všetci, či už majú nejaké vedomosti, alebo aj nie.

| Počet komentárov: 1
Ideálny cvik pre rozcvičku aj kondičku - skákajúci panák
Ideálny cvik pre rozcvičku aj kondičku - skákajúci panák
2
MAR

V dnešnej dobe má veľa ľudí málo času na cvičenie. Práve pre nich sú ako stvorené cviky, ako je skákajúci panák.

Prečo by športovci mali jesť šošovicu
CVIČTE.SK
Prečo by športovci mali jesť šošovicu
28
FEB

Šošovica je jednou z najrozšírenejších a najpoužívanejších plodín na Slovensku. Patrí tiež k mimoriadne zdravým a výživným plodinám. No vedeli ste o nej napríklad aj tieto fakty?

Myslite na zdravie vašich kĺbov. Pomôžete im použitím správnej stravy
redakcia
Repkový olej a jeho účinky
28
FEB

Dbajte tiež na kostný systém. Súčasný životný štýl nepomáha našim kĺbom. Málo sa hýbeme alebo naopak, zaťažujeme naše kĺby rýchlo a neprimerane. Čo môžeme urobiť pre zlepšenie ich výkonnosti? Kĺby sú primárne zaťažované neprimeranou hmotnosťou, ktorá spôsobuje, že sú pod vplyvom stáleho a vysokého tlaku.

Prečo sú tuky dôležité v strave športovca nielen v zime
redakcia
Tuky v strave športovca
26
FEB

Tuky sú dôležitou súčasťou stravy človeka, o tom už dnes niet pochýb. Dlhé roky sa považovali predovšetkým za zdroj energie. Dnes je už známe, že vhodné tuky majú veľmi priaznivý účinok na ľudské telo. Čím aktívnejší človek je, tým viac ich potrebuje počas celého roka. Poďme sa teda pozrieť, aké užitočné sú pre naše telo.

Dávate si pozor na pleť aj v zime?
Advertoriál
Zima a plet
24
FEB

Šport znižuje účinky stresu, zlepšuje nielen fyzickú, ale aj psychickú kondíciu človeka. Kto udržuje aktívnym pohybom telo aj myseľ stále mladé, prospieva svojmu zdraviu aj vitalite.

Ďalšie články
Chudnutie

 

Aký je podľa vás najúčinnejší spôsob chudnutia?

Jednoznačne diéty
Zdravé stravovanie
Pravidelné cvičenie
Kombinácia cvičenia a zdravého stravovania

Celkom hlasovalo: 1219
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.