Zapoj sa do REŠTART VÝZVY v špeciálnom predpredaji len do konca roka a získaj DARČEK ZADARMO
Možno ste si aj vy povedali, že aké by to bolo super patriť medzi otužilcov. Ale čo keď tá studená voda je taká drsná? Vtedy treba začať opatrenejšie a otužovať sa vzduchom.
Každý z nás by chcel dosahovať výsledky pri cvičení a chudnutí čo najrýchlejšie. Ako dlho ale v skutočnosti trvá, kým na svojom tele uvidíte zmenu?
Švédska značka Lindex v rámci svojej kampane Lindex Pink aj tento rok oslovila slovenskú mamu, spisovateľku, moderátorku a herečku Kristínu Tormovú, a spoločne bez nároku na zisk vytvorili limitovanú kolekciu tričiek, ktoré vyzývajú ženy, aby nezanedbávali preventívne prehliadky.
Jeseň je také obodobie, že buď zistím, ako s ňou vybabrať, alebo ma raz dorazí. A čo všetko mi pomáha toto náročné obdobie zvládnuť?
Od minulého roka sa k otužovaniu dostalo množstvo ľudí, z ktorých viacerí začali vďaka pandémii a túžbe posilniť svoju prirodzenú imunitu. Často však prvotná inšpirácia prišla z prostredia sociálnych sietí, od ľudí, ktorí sa možno radi fotia v studenej vode, ale toľké skúsenosti s otužovaním zas nemajú. Preto je dobré prečítať si niekoľko základných rád, ktoré o otužovaní radí tréner Michal Lakatoš.
Možno sa spýtate - prečo vôbec trénovať kĺby? Namiesto odpovede sa pozrite na starších ľudí, aké problémy majú pri pohybe práve kvôli slabnúcej funkcii kĺbov. Nasledujúce joga cviky pre mobilitu kĺbov sú preto investíciu do zdravia.
Kvalita spánku ovplyvňuje váš športový výkon, a pravidelný telesný pohyb ovplyvňuje to, aký bude váš nočný odpočinok.
Počuli ste o tom, že ak pri televízii alebo smartfóne chrúmete pochutiny, tak sa z toho priberá? Viete, prečo je to tak? A čo sa s tým dá robiť? Odpoveď priniesli viaceré vedecké výskumy.
Šiltovka taká, akú ju my poznáme, existuje od roku 1860. Pôvodne nebola určená širokej verejnosti, ale hráčom bejzbalu.
Trávite veľa času pri počítači alebo máte dokonca sedavé zamestnanie? Potom by ste rozhodne mali dbať na ergonómiu práce a zaobstarať si vhodnú stoličku a tiež polohovací stôl. Ten vám pomôže nielen zlepšiť zdravie, ale aj pracovný výkon!
Veľa z nás hľadá rôzne spôsoby, ako maximalizovať svoje úsilie pri chudnutí. Jednou z možností je siahnuť po výživových doplnkoch, ktoré urýchľujú metabolizmus, resp. termogenézu nášho organizmu. Zbaviť sa rýchlo nadbytočných kíl je pre nás potom oveľa ľahšie. Avšak pozor! Odniesť si to môže naše zdravie…
Kto by netúžil po krásne opálenej pokožke? Nezabudnite ale na to, že aj pri opaľovaní si treba dávať pozor a držať sa určitých zásad. Inak si môžete viac uškodiť, ako získať.
Bedrové kĺby sú často zrkadlom zdravého pohybu - ak sú zatuhnuté, čo sa s vekom zhoršuje, znižuje sa pohyblivosť celého tela. Power joga je prostriedok, ako to zlepšiť.
Lívia Stopková je matka dvoch detí a hoci po dvoch pôrodoch cítila, že niečo musí urobiť so svojou postavou aj stravou, motivácia a čas sa jej hľadali ťažko. Až kým nenarazila na BIKINI VÝZVU, ktorá jej pozitívne zmenila život.
Mária Papánková je jednou zo žien, ktoré sa prihlásili do Bikini výzvy a nielenže si vyformovala telo, ale zlepšila si aj stravovacie návyky a zbavila sa zdravotných problémov. V rozhovore s ňou sa dozviete aj to, prečo do toho celého išla a ako to dopadlo.
Pot sa môže niekedy javiť ako pomsta alebo len nevydarený žart páchaný vesmírom, alebo prírodou na nás. No dôvod, prečo sa potíme nie je len ten, aby sme sa leskli a tieklo z nás po cvičení v posilňovni.
Keď je človek v detskom alebo v mladom veku, tak nevie oceniť to, akú nezaplatiteľnú hodnotu má zdravie. Berieme ho ako samozrejmosť a nerozmýšľame nad tým, že raz môžeme oň prísť alebo prídu zdravotné problémy a budeme ich musieť riešiť.
Aj vy potrebujete schudnúť? Predtým, ako sa do toho pustíte, si prečítajte tieto 3 najčastejšie chyby počas diéty, aby ste sa vyvarovali rovnakým omylom, ktoré už urobili pred vami iní.
Zdravá strava mladých športovcov nie je len o výbere potravín, ktoré považujeme za zdravé. Podľa výživovej špecialistky Veroniky Hanákovej by sme si mali dávať pozor na to, odkiaľ potravina pochádza a aké má skutočné zloženie. Nie je totiž potravina ako potravina. Aj keď vyzerá naoko rovnako a má podobné kalorické hodnoty, rozdiel v kvalite môže byť markantný.
Dalo by sa povedať, že žijeme v civilizácii chronickej bolesti. Možno je to trošku kvetnaté prirovnanie, ale dobre vystihuje situáciu dnešných dní - množstvo chronickej bolesti spôsobenej nevhodnými pracovnými a životnými návykmi. Týka sa to najmä bolesti kolena, drieku či lakťa. Čo sa s tým dá robiť?
Copyright 2010-2024 CVIČTE.SK
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.JPG)
.jpg)